정신노동자는 무엇을 먹는 것이 좋습니까? 고 3 학생은 가장 큰 정신노동자인데 고 3 보뇌는 무엇을 먹습니까? 어떤 수프를 마시면 뇌를 보충하는 효능이 가장 뚜렷합니까? 다음은' 수능 학생이 어떤 국물을 마시는지, 뇌학생 보뇌식단 대전' 을 정리해 주었는데, 고 3 학부모는 빨리 가져가라!

고 3 학생 보뇌탕 레시피

1, 국화 대추인 계원탕

방법: 백국화 4 송이, 산대추인 2 그램, 계원 4 개 (껍데기 제거, 핵) * * * 팁: 장 미끄러운 설사자는 신중하게 사용합니다.

2, 호두 guiyuan 참깨 수프

방법: 호두육 500g, 계원육, 참깨는 각각 125g * * * 대야에 설탕을 넣고 적당량 넣고 찧고 잘 섞은 후 병에 담습니다. 매일 아침 저녁마다 끓는 물로 1 스푼씩 타서 씻습니다. 팁: 장 미끄러운 변기는 복용해서는 안 된다.

3, 연꽃 씨앗 백합 살코기 수프

연습: 돼지 살코기 250g, 깨끗이 씻고 잘게 썰고, 연밥, 백합 각각 50g, * * * * 냄비에 물을 붓고 황주, 생강, 소금을 약간 넣고, 고기가 썩고, 연밥이 익고, 공복에 먹을 때까지 끓인다. 팁: 차가운 가래 기침 적은 음식.

4, 오디 꿀 수프

연습: 신선한 오디 100g, 깨끗이 씻고, 꼬고, 냄비에 즙을 붓고, 약한 불로 진하게 끓인 다음 꿀 25g 을 넣고 식힌 후 병에 담는다. 매일 아침저녁으로 각각 한 스푼씩 가져가서 끓는 물로 탕을 끓여 마신다. 팁: 위 감기, 소변 사람들은 마셔서는 안됩니다. 고 3 학생들이 먹기에 적합한 보뇌 음식

1, 계란

뇌 활동 기능, 기억력 강약은 뇌의 아세틸콜린 함량과 밀접한 관련이 있다. 계란을 먹는 묘미는 달걀노른자에 함유된 레시틴이 효소에 의해 분해되면 풍부한 아세틸콜린이 생겨나고 혈액으로 들어가면 뇌조직에 빨리 도달하여 기억력을 높일 수 있다는 것으로 나타났다.. (윌리엄 셰익스피어, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴) 해외 연구에 따르면 하루에 계란 1 ~ 2 마리를 먹으면 기체에 충분한 콜린을 공급할 수 있어 뇌를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 큰 도움이 된다.

2, 우유

우유는 거의 완벽한 영양제입니다. 단백질, 칼슘, 뇌에 필요한 아미노산이 풍부하다. 우유 속의 칼슘은 가장 쉽게 흡수되는 것은 뇌대사에 없어서는 안 될 중요한 물질이다. 게다가, 그것은 신경세포에 매우 유익한 비타민 B1 등의 원소를 함유하고 있다. 뇌를 너무 많이 써서 잠을 이루지 못할 경우, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔을 마시면 잠을 잘 수 있다.

3, 물고기

물고기는 뇌에 양질의 단백질과 칼슘을 공급할 수 있다. 민물고기에 함유된 지방산은 대부분 불포화지방산으로 혈관경화를 일으키지 않고 뇌동맥혈관에 해를 끼치지 않고 뇌혈관을 보호하고 뇌세포 활동을 촉진하는 역할을 한다.

4, 땅콩

땅콩에는 레시틴과 뇌레시틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 신경계에 필요한 중요한 물질로, 뇌 기능 쇠퇴를 늦추고 혈소판 응집을 억제하며 뇌혈전 형성을 막는다. 실험에 따르면 땅콩을 자주 먹으면 혈액순환을 개선하고, 기억을 강화하고, 노화를 늦추는 것은 명실상부한' 생과' 라는 것을 증명했다.