양파향의 두꺼운 알은 부드럽고 영양가 있고 맛있다. 모두가 좋아하는 음식이니까 만드는 방법을 잘 모르실 테니 주요 방법을 공유해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

주재료 준비: 부추 적당량, 표고버섯 적당량, 계란 하나, 새우 껍질 적당량.

조작 과정: 먼저 모든 재료를 단단한 알갱이로 썰어 아기가 얼마나 높든 낮든 견딜 수 있는지 살펴본다. 집에 새우가루가 있는 작은 파트너가 새우껍질을 새우가루로 바꾸고 생계란을 뿌린 다음 모든 식재료를 골고루 섞고 계란액을 식재료에 부어 골고루 섞을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 큰 아기나 어른이 조미료를 좀 넣을 수 있다면. 차가운 기름으로 냄비를 데우고 계란액을 붓고 빠르게 호를 그려주면 대칭이 될 수 있다. 외부가 약간 성형될 때 약간의 물을 넣는다. 붕어두부국을 넣어도 우유를 넣고 메자닌 유리뚜껑을 덮어서 끓일 수 있어요! 반드시 이 과정에서 천천히 해야 한다. 냄비에 물이 적으면 불을 끄고 직접 설계할 수 있다.

영양가 계란에는 양질의 단백질이 많이 함유되어 있다. 각 100 그램의 계란에는 13 그램의 단백질이 함유되어 있으며, 두 달걀에는 50 그램의 생선이나 돼지 살코기의 단백질과 대략 비슷하다. 계란의 단백질 흡수율도 우유, 생돼지고기, 소와 양고기, 쌀 중 가장 크다.

계란100g 당 1 1. 1 그램 지방이 들어 있으며, 대부분 계란 노른자에 모여 있으며 대부분 불포화지방산이다. 지방은 유화되어 인체의 소화에 쉽게 흡수된다.

노른자는 콜레스테롤이 적고 레시틴이 많다. 레시틴은 혈야에 들어가면 콜레스테롤과 지방의 알갱이를 수축시켜 떠다니는 상태를 유지하여 콜레스테롤과 지방이 혈관벽에 쌓이는 것을 막는다. 콜레스테롤이 정상인 노인들에게는 하루에 계란 2 개, 100mL 혈야에서 콜레스테롤이 최대 2mg 까지 증가하여 동맥경화를 일으키지 않는다.

계란 속의 메치오닌 중 특히 다채롭다. 곡류와 곡류에는 이런 필요한 탄수화물이 부족하다. 계란에는 칼륨, 나트륨, 마그네슘과 같은 다른 주요 미량 영양소도 함유되어 있지만, 달걀노른자 속의 철은 비헤모글로빈 철이다. 계란의 인은 다채롭지 만 칼슘의 상대성은 충분하지 않습니다. 그래서 유제품과 계란을 함께 먹으면 서로 보완할 수 있다.