아침 식사는 영양이 충분하고 가능한 한 많은 품종을 가질 수 있으며, 각 음식마다 조금씩 줄일 수 있다.

추천 1: 팥찹쌀수+옥수수 속 반+요구르트 120ml+ 삶은 계란;

추천 2: 팥찹쌀죽+계란+우유 100ml+ 토마토;

추천 3: 팥찹쌀물+통밀빵 1 조각+요구르트 120ml+ 삼선만두;

다른 조식 음식 추천: 두유, 두부, 오트밀, 버터만두, 계란국. 둘째, 점심은 어떻게 팥율무를 먹고 다이어트를 합니까?

점심은 고기를 적당히 먹어서 영양에 대한 신체의 요구를 만족시킨다.

추천 1: 팥찹쌀죽+붕어두부탕+야채볶음당근사.

추천 2: 팥찹쌀죽+표고버섯 미끄럼닭+볶음요리

추천 3: 팥찹쌀죽+참마 갈비찜+야채 오이 조각.

기타 점심 메뉴 추천: 미역채 무침, 토마토달걀볶음, 셀러리 말린, 사계절콩, 콩족발 찜.

셋째, 저녁에 팥과 보리를 먹고 살을 빼는 법

저녁식사는 열량이 낮아야 하기 때문에 추천하는 레시피는' 팥찹쌀죽+과일' 입니다.

추천 1: 팥찹쌀죽+사과 1.

추천 2: 팥찹쌀죽+바나나 1 뿌리.

추천 3: 팥찹쌀죽+키위 1.