토마토찜은 계란떡과 비슷하다. 우리는 토마토에 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하는 데 좋은 역할을 한다는 것을 알고 있다. 계란과 함께 하면 신체 영양이 균형 잡힌 역할을 하며, 물론 어느 정도의 다이어트 효과도 얻을 수 있다. 다이어트를 원하는 사람들에게는 평소 토마토찜계란을 다이어트 식사로 먹을 수 있어 효과가 상당히 좋다.

토마토찜 계란

재료: 토마토 2 개, 계란 3 개.

조미료: 소금 3g, 간장 5ml, 조미료 2g, 파 5g, 참기름 5ml.

1.토마토 2 개, 계란 3 개.

2. 깨끗한 작은 대야를 가지고 계란을 두드려라.

3. 한 방향으로 골고루 섞고 소금과 조미료를 넣고 잘 섞는다.

4. 토마토를 깨끗이 씻어서 땡땡이로 썰어줍니다.

5. 잘게 썬 토마토를 깨끗한 그릇에 담는다.

6. 양파를 가늘게 썰어 그릇에 넣는다.

7. 계란액을 붓고 100g 뜨거운 물을 넣고 잘 섞는다.

8. 냄비에 물을 좀 넣고 끓여라.

9. 달인 토마토 계란액을 찜통에 넣고 뚜껑을 덮습니다.

10. 큰불이 타 10 분 동안 쪄요.

1 1. 꺼내서 양념간장과 참기름을 붓고 먹으면 먹을 수 있습니다. 아주 부드럽죠? 계란찜의 가장 좋은 상태는 이런 부드러운 느낌을 유지하는 것이다. 많이 쪄도 좋지 않아요!

계란 무중력 원리

노른자에 들어 있는 레시틴은 지방콜레스테롤을 미세한 알갱이로 유화시켜 혈관에서 배출되면 신체에 이용될 수 있는 유화제이다. 계란은 또한 혈액 중의 고밀도 지단백질을 증가시켜 혈관이 경화되지 않도록 보호할 수 있다.

이런 관점에서 볼 때 계란 다이어트는 과학적 근거가 있고 실천적으로 입증된 효과적이고 실용적인 식습관이다. 건강한 다이어트 식품도 선택해 안전하고 효과적으로 다이어트 효과를 높일 수 있다. 체중이 표준에 달하면 칼로리 섭취와 칼로리 소비가 균형을 이룰 수 있어 다이어트 효과가 오래갈 수 있다.

우세

계란은 또한 혈액 중의 고밀도 지단백질을 증가시켜 혈관이 경화되지 않도록 보호할 수 있다. 계란 다이어트는 실용적입니다. 몸무게가 표준에 달하면 칼로리 섭취와 칼로리 소비의 균형을 맞추면 다이어트 효과를 지속할 수 있다.

2 주 연속 삶은 계란, 유자, 소량의 야채를 먹는 다이어트 방법입니다. 하루에 5~9 개의 계란을 세 번 먹어요. 일일 섭취량은 약 1000 카드이다.