이글담 선샤인 건강 운동
이 말은 한사와 습사 처리의 난이도를 겨냥한 것이지만, 한사와 습사의 확률이 더 많은 것 같다. # 필 하모닉 건강 #
모두들 일상생활에서 반드시 주의해야 한다. 왜냐하면' 차가운' 문제는 어디에나 있는 것 같기 때문이다. 우리가 먹는 음식은 조금만 내려놓으면 추워진다. 이것은 일종의' 차가운' 추세이다. 우리가 입는 옷이 적을 때, 우리는 조금 춥다고 느낄 것이다. 이것도 일종의' 감기' 등이다.
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몸속의 한사 관계를 전면적으로 논의해야 한다면, 다음과 같은 몇 가지 측면에서 볼 수 있다.
-등이 가져온 추위
한의사는 "등은 양이고, 복부는 음이다" 고 생각한다. 한악이 등에서 들어올 수 있다면, 먼저 발 태양의 방광경을 공격한다. 발 태양은 온몸의 시계이며, 장티푸스의 표증은 기본적으로 이런 현상을 가리킨다.
한사가 등 뒤에서 들어오는 것이 경미하고 증상이 나타나지 않지만 한사가 실제로 존재한다면, 시간이 지남에 따라 방광경에 축적될 수 있다.
-산꼭대기의 추위
우리의 머리 윗부분은 뼈를 제외하고는 얇은 피부로 피하지방이 적다. 한기가 머리 위에 쌓이면 머리 위에 두꺼워진 해면상 물질이 생기고 이마에 딱딱한 덩어리가 있는 등의 문제가 생길 수 있다. 이런 현상들은 대부분 체내의 한기가 너무 심해서 생긴 것이다.
-가슴과 복부 오한
등 건너편은 가슴복부이고 인체의' 음음' 이다. 이곳은 원래 이글담의 성지였다. 한기가 가슴복부에서 체내로 침투하면 발양명 위경에 축적되는 것이 가장 흔하다.
가슴과 복부의 한기가 오랫동안 위경에 쌓이면, 어떤 사람들은 허벅지 앞부분에 딱딱하게 굳은 다음 변하고, 어떤 사람들은 팽창과 수축이 불리하고, 거동이 불편할 수도 있다.
-입과 코 감기
바깥 온도가 낮을 때, 특히 겨울철 입소문이 추울 때는 피할 수 없고, 추울 때는 옷을 많이 입을 수 있지만 입과 코를 꽁꽁 덮어서는 안 된다. 그렇지 않으면 숨을 수 없다. 그들의 입과 코가 추울 때, 그들은 먼저 콧물을 막고 나서 목구멍에 재채기를 하면 뚜렷한 통증, 기침, 가래침, 천식 등을 일으킬 수 있다.
-내장이 춥다
이것은 모두가 가장 주의해야 할 한기이다. 앞서 언급한 한전은 일반적으로 모두 저항하고 예방하기 쉽다. 예를 들면 옷을 많이 입고 바람을 적게 쐬고 보온에 주의하는 등.
그러나 내장의 추위는 그렇게 잘 대처하지 못했다. 일반적으로 폐한이 가장 흔하다. 한기가 오랫동안 폐에 축적되면 폐허를 일으킬 수 있어 더 많은 질병이 발생할 수 있다.
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체내에 한기가 너무 많을 때 몸에 어떤 변화가 일어날까요?
1, 관절 증상: 대량의 찬 공기가 이미 인체의 관절을 침범한 경우 관절은 일련의 임상 증상과 표현 (예: 기혈순환이 원활하지 않고 사지 관절이 더 아프거나 무거워질 수 있으며, 관절 굴곡이 불리한 임상증상 등) 이 나타날 수 있습니다.
2. 대변이 형성되지 않음: 자신의 대변이 장기적으로 형성되지 않는 것을 발견하면 체내 습기의 영향을 받을 수 있다. 배변 후 항상 대변이 변기에 달라붙으면 내리기가 어렵다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 배변, 배변, 배변, 배변, 배변, 배변) 이것은 또한 수분의 한 표현이다. 습기의 끈적한 특성으로 인해 체내에 습기가 있는 사람은 배변 후 종이 한 장을 쓰는 것만으로는 충분하지 않다.
3. 머리 증상: 세상이 막 몸을 침범했을 때 어지러움, 사지가 무겁고 몸이 무겁고 불편한 증상이 나타난다. 특히 아침에 일어나면 허약함을 느끼고 신체에 정신적 의존감이 없다.
4. 설태 증상: 설태가 두껍고 느끼한 것도 체내의 중한인 임상증상. 이런 증상은 보통 신체가 이미 눈에 띄는 플랫폼 상황을 드러내기 전에 나타난다.
설태 증상을 볼 때는 보통 아침에 일어날 때 더 정확하다. 혀 가장자리의 치아 자국이 심각한지 살펴보세요. 혀의 양쪽에있는 치아 자국이 매우 분명하다면 감기가 더 심하다는 것을 의미합니다.
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체내에 한기가 있는 사람은 어떤 표현이 있습니까? 추위와 장양을 흩어지는 네 가지 방법이 있다.
-정기 운동
규칙적인 운동은 체내의 양기에 도움이 되고, 인체에 열을 발생시키며, 체내의 불필요한 한기를 제거하는 데 도움이 된다. 아침에 일어나면 규칙적인 운동의 좋은 습관을 길러 전신의 혈액순환을 촉진하고 체내의 쓰레기산물을 배출하는 데 도움이 될 수 있다.
밤에 잠자리에 들기 전에 한 손의 손바닥으로 배꼽에 달라붙고, 다른 한 손의 손바닥을 손등에 대고, 적당한 힘으로 복부를 시계 방향으로 마사지하며, 매번 5~6 분 정도 국지혈액순환을 촉진시켜 체온을 높이고 소화를 촉진시켜 추위와 습기를 제거하는 데 도움이 된다.
-햇볕을 자주 쬐는 것을 잊지 마세요.
몸이 심한 감기에 걸린 사람은 합리적으로 몸을 조절해야 한다. 신체의 한기를 개선하는 것 뿐만 아니라, 일반적으로 심한 감기에 걸린 사람은 아침에 일어나면 상태가 좋아진다. 이때 몸은 네가 햇볕을 쬐고 목욕을 해야 한다는 것을 암시하고 있다.
일광욕은 면역력과 저항력을 높일 수 있을 뿐만 아니라 칼슘을 보충하고 비타민 D 의 손실을 막을 수 있으며 신체의 칼슘 흡수를 촉진시켜 치아, 뼈, 관절에 대한 칼슘 요구 사항을 충족시킬 수 있으며 신체의 건강에도 도움이 된다.
잠자기 전에 뜨거운 물로 발을 담그는 것을 잊지 마세요.
많은 노인들이 일정한 나이가 되면 자신의 신체 보호와 보건에 주의를 기울이고 싶다고 믿는다. 그들은 밤에 잠자리에 들기 전에 몇 가지 한약이나 쑥발을 선택한다.
많은 의사들이 저녁 9 시쯤 뜨거운 물로 발을 담그라고 조언한다. 이때 체내 신장경의 기혈은 상대적으로 취약하다. 이때 발을 담그면 몸에 열량을 보충하고 효능의 확장을 가속화하고 경락을 실현하여 신선한 혈액과 영양을 얻어 신장을 보충하는 효과를 얻을 수 있다.
-자신에게 맞는 수면 시간에 주의하세요.
수면시간이 적으면 사람의 정신에 영향을 줄 수 있지만, 몸이 너무 추운 사람도 몸에 어느 정도 위협이 되기 쉽다. 몸의 감기를 개선하려면 자신에게 맞는 수면시간에 주의해야 하고, 너무 많이 자거나 너무 적게 자서는 안 된다.
한성체질인 사람은 수면부족이나 수면부족, 식은땀 등이 발생할 수 있기 때문에 각 장기는 보수와 보완을 받지 못하고 각종 심각한 질병까지 올 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
정상적인 상황에서 사람은 저녁 10 이전에 점차 잠을 자야 한다. 수면 방면에서 개선을 처리할 수 있다면, 자신의 수면 시간에 맞는 규칙적인 수면 습관을 개발할 수 있고, 체내의 음양 균형을 개선하여 체내의 한기를 쫓아낼 수 있다.