어떤 블랙커피를 마셔도 날씬하지 않아요. 운동만이 다이어트와 신진대사 향상에 도움이 된다.

블랙커피는 확실히 다이어트에 도움이 된다. 블랙커피 자체의 열량이 낮기 때문에100g 당 블랙커피의 열량은 2.55 킬로줄에 불과하며 음식 앞에서는 거의 무시할 수 있다. 다이어트를 하는 사람이 식사 후에 블랙커피 한 잔을 마실 수 있다면 신체가 체내의 불필요한 지방을 효과적으로 분해하는 데 도움이 된다. 동시에 블랙커피는 이뇨작용도 있어 배변을 더 잘 촉진시켜 뱃속의 지방을 줄이는 데 도움이 된다. 물론 다이어트자들에게 블랙커피로 살을 빼는 가장 큰 장점은 신체의 기초대사를 개선할 수 있다는 것이다. 신체의 신진대사가 너무 느리면 섭취한 음식이 체내에 오래 머무르게 되고, 신체가 끊임없이 열량을 흡수하여 대량의 지방을 축적하게 된다. 다만 블랙커피는 이런 상황을 억제할 수 있어 비만 개선과 예방에 좋은 효과가 있다. 이뇨배변을 촉진할 수 있고, 독이 없고, 지성만피트, 디톡스가 다이어트하는 사람에게도 중요하다는 점도 한 가지 더 있다.

물론 다이어트에 가장 유익한 것은 운동에 참가하는 것이지만 블랙커피와 운동을 결합하면 효과가 더 좋아질 것이다. 운동 30 분 전 블랙커피 한 잔은 지방을 지방산으로 바꾸는 과정을 더 빨리 가속화할 수 있고, 대량의 운동은 체내 카페인의 활성화를 증가시켜 지방을 지방산으로 빠르게 전환시키고, 지방산은 인체의 미세순환 시스템을 따라 체외로 배출해 다이어트의 목적을 달성한다. 그리고 다이어트 커피의 뜨거운 음료는 아이스커피보다 더 효과적이다. 뜨거운 커피는 체내의 칼로리를 더 빨리 태우는 데 도움이 된다.

블랙커피는 정말 다이어트를 할 수 있나요? 위의 묘사를 통해 블랙커피는 확실히 다이어트 효과가 좋지만 블랙커피를 마실 때는 반드시 주의해야 한다. 순블랙커피만 선택할 수 있고 설탕과 우유는 넣을 수 없어 커피의 열량을 증가시켜 다이어트 효과에 영향을 줍니다.