예민한 사람들이 타고난 건가요?

고감도 인파는 타고난 것인가요? 우리 각자의 성격은 우리의 생활환경과 원시가정과 직결되어 있습니다. 고감도 인파가 현실에서 이런 임산사례는 비교적 드뭅니다. 다음과 같은 고감도 인파가 타고난 건가요? (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고감도 인명언) 예민한 사람들이 타고난 건가요? 1

첫째, 매우 민감한 사람들의 특성

Borchard 는' 민감성' 은 두 개의 극치가 아니라 변화의 구간에 더 가깝다고 생각한다. 어떤 사람들의 민감성은 이 구간에서 더 높을 수 있으며, 다른 사람보다 더 섬세하고 연약하게 표현될 수 있다. 심리학자 부부인 Elaine N, Aron, Arthur Aron 은 이들을' 매우 민감한 사람', 즉 HSP 라고 부른다.

일련의 연구를 통해 약 20 명가량의 사람들이' 고도의 민감성자' 에 속하는 것으로 밝혀졌으며, 그들은 자극에 매우 민감하여 자신의 감정에 쉽게 잠기게 된다. 예를 들어, 일반인과 낯선 사람이 전화를 걸거나 교류할 때, 마음속에는 아무런 파란도 없을 것이다. 그러나 매우 민감한 사람들에게 이것은 그들의 정서를 크게 변동시킬 수 있다.

Aron 부부는 매우 민감한 사람들이 매우 미세한 자극을 감지할 수 있기 때문에 큰 감정적 파동을 일으킬 수 있다고 생각한다. 이러한 미세한 자극은 그들로 하여금 깊은 연상을 하게 하고, 그런 다음 감정반응을 일으키고, 결국 과도하게 자극한다.

예를 들어, 한 부서 정례회에서 한 동료가 무심코 "나는 네가 좀 질질 끄는 것을 발견했다." 라고 말했다. 보통 사람이 들으면 못 들은 것처럼 취급할 수도 있고, 마음속으로 무슨 일을 하고 싶어할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 결론적으로, 일반인은 이 동료의 말을 마음에 두지 않을 것이다.

그러나 매우 민감한 사람들은

우선, "왜 내가 끌고 간다고 했지?"

그리고 나서, "Ta 가 발견했다고요? 내가 무슨 일을 질질 끌면서 하는 거야? 그런 것들이 Ta 에 영향을 끼쳤나요? "

계속해, "아이고, 다 한 부서인데, 앞으로 업무상 인계가 있는데, 이게 어떻게 된 거야?"

마지막으로, "귀찮아, 내 인생은 너무 어려워, 너무 어둡다, 너무 고통스럽다 ...", "

이를 바탕으로, 나는 모두가 "매우 민감한 사람들" 에 대해 천천히 이해하기 시작했다고 믿습니다.

이들은 다음과 같은 부정적인 특징을 가지고 있다:

1, 자신의 감정에 쉽게 잠기다

외부 세계의 복잡하고 혼란스러운 정보로 인해 그들의 마음속에는 더 많은 고통과 불안이 생기기 마련이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)

2, 타인의 감정에 취약하다

다른 사람의 감정은 마치 자신의 감정과 같아서, 그들로 하여금 추가적인 정서적 부담을 갖게 한다.

3, 세부 사항에 대해 매우 우려

디테일에 대한 중시는 어떤 사물에 대한 그들의 요구가 매우 가혹하고, 건강하지 않은 완벽주의자라고 할 수 있다.

하지만 어떤 사람이나 어떤 일이든 양면이 있기 때문에 긍정적인 특징을 가지고 있습니다.

4, 강한 디테일 감성

그들은 보통 사람들이 간과하는 세부 사항을 쉽게 알아차릴 것이다.

예를 들어, 음악, 교통, 사람이 말하는 소리, 자연의 색깔과 냄새 등이 있습니다.

5, 공감이 풍부하다

타인의 감정과 처지에 매우 민감하기 때문에, 그들은 일반인보다 다른 사람의 처지와 감정을 더 동정할 수 있다.

6, 창의력

Therese Borchard 와 Barrie Davenport 는 매우 민감한 사람들이 매우 창조적이라고 생각한다.

창작의 영감은 종종 감정과 지각에서 비롯되기 때문이다. 예를 들어, 일부 작가, 화가, 음악가들은' 매우 민감한' 사람들이다.

고도의 예민한 사람들은 창의력, 통찰력, 공감심이 강하지만 대부분의 사람들의 마음속에는 이미지가 좋지 않다. 왜 그럴까요?

주로 다음과 같은 세 가지 오해가 있기 때문입니다.

● 매우 민감하다는 것은 감정자제력 결함의 표현이다

현재 주류 문화는 감정 자제를 제창하고 있기 때문에 강렬한 감정 반응은 미성숙하고 약한 나쁜 인상을 남길 수 있다. 하지만 2015 년' 인격과 개인차이' 저널에 발표된 연구에 따르면 고도로 민감한 사람들은 종종 자신의 감정을 더 잘 관리할 수 있는 것으로 나타났다. 왜냐하면 그들은 더 나은 자기 인식과 분석을 할 수 있기 때문이다.

이 연구에서 연구원들은 잉글랜드 지역에서 우울증 증상이 있는 청소년 학생 166 명을 선정했다. 그런 다음 심리상담 서비스 과정에서 연구원들은 그들 중 매우 민감한 사람들이 자신의 인식을 빠르게 조정할 수 있다는 것을 발견했다. 이후 12 개월간의 추적 관찰 기간 동안, 이 예민한 사람들의 우울증 증상은 점차 줄어들었지만, 다른 사람들은 별다른 변화가 없었다.

● 매우 민감한 사람들은 모두 내성적이고 사교적인 사람들이다

대부분의 민감한 사람들은 혼자 있는 시간이 필요하기 때문에 사교에 열중하지 않아 내성적이고 사교적이지 않은 사람이라고 착각하게 된다.

실제로 Elaine Aron 은 연구를 통해 매우 민감한 사람들 중 30 명이 외향적 인격으로 사람들과 교제하는 것을 매우 즐긴다는 사실을 발견했다.

● 매우 민감한 사람들은 모두 여성

대중인식에서 여성은 비교적 섬세하고 민감하기 때문이다. 그러나 매우 민감한 사람들 중에서 남녀 수의 비율은 크게 다르지 않다. 그래서 일부 민감한 남성들은 사회 대중의 인식과 기대에 어긋나기 때문에 성격이 연약하고 남자답지 못한 것으로 여겨진다.

둘째, 매우 민감한 사람들은 타고난 것입니까?

그렇다면 도대체 무엇이 고도의 민감한 사람들의 출현을 초래한 것일까?

1, 유전자

고도로 민감한 사람들을 대상으로 한 다양한 연구에서 일부 연구자들은 세로토닌 전달체 유전자가 인간의 민감도에 중요한 영향을 미친다고 생각한다.

2, 어린 시절의 감정 무시

연구에 따르면 아동기의' 감정 무시' 가 HSP 의 아이에게 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다.

정서가 소홀한 가정에서 부모의 감정에 대한 소홀함은 아이에게' 곤혹스럽고 좌절된' 감정을 불러일으킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 시간이 지남에 따라, Ta 는 자신의 감정과 요구가 중요하지 않다고 생각하며, 아무도 Ta 를 도우러 오지 않을 것이다. 그런 다음 Ta 는 모든 감정과 사고를 마음속에 담아 천천히 심사숙고하게 된다. 어떤 작은 바람이 불면 Ta 내면의 감정의 변화를 일으킬 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 예민한 사람들이 타고난 건가요? 2

민감한 아이를 어떻게 대하는가

서로의 마음에 들어가 진실하게 소통하려고 노력하다

예민한 아이가 천성적으로 남과 다르기 때문에, 그는 태어날 때부터 뽀뽀를 받거나 포옹을 받거나 약간의 약한 자극에 대해 과격하게 반응하는 것을 좋아하지 않을 수 있기 때문에, 당신은 당신의 아이에게 적응해야 할 필요가 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 민감한 아이명언) 그를 해칠까 봐 일부러 너의 감정을 억누르거나, 그를 수용하기 위해 징계를 포기하지 마라. 더 많은 것은 진심으로 소통하고 서로의 마음을 표현하고, 부모가 Ta 를 듣고 이해할 수 있다는 것을 알리고, Ta 가 부모의 무조건적인 사랑을 느낄 수 있도록 하는 것이다.

아이가 남보다 반박자 늦으니 재촉하지 마세요

당신의 아이가 느리기 때문에 다른 사람이 생각하는 것보다 더 세심할 뿐, 그리고 그 과정에서 아이들은 오랜 시간 관찰과 사고를 하고 있기 때문에, 이때 당신에게 방해를 받으면 그들은 반드시 낙담할 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언)

아이가 어려운 적응에 적응하니, Ta 를 위해 퇴로를 예약해야 한다

많은 민감한 아이들은 새로운 환경에 적응하거나 익숙하지 않은 사람과 소통하는 것을 두려워하기 어려울 것이다. 이 때, 우리는 먼저 아이들에게 익숙한 정보를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 유치원을 바꿀 때, 당신은 아이에게 이렇게 말할 수 있습니다. "당신의 좋은 친구 낙락도 새 유치원에 있으니, 당신들은 함께 유치원에서 놀 수 있습니다."

아니면 놀러 나갈 때 미리 아이에게 퇴로를 남겨 주세요. "여기서 기다릴게요. 놀고 싶지 않으면 찾아오세요." 이러한' 후진' 방식을 통해 아이들은 이러한' 유리한' 조건도 자신의 사고에 동참할 수 있고, 그를 지나치게 부정적인 생각에 빠뜨리지 않고, 생각할수록 더 두려워하고, 새로운 것, 새로운 환경을 직접 거부할 수 있다.

민감한 아이들에게' 아니오' 라고 말할 권리를 가르쳐야 한다.

민감한 아이들에게는 작은 비판에 부딪히면 과격한 반응을 보이는 경우가 많기 때문에, 부모는 비판을 받아들이지 않을 권리가 있다고 말해야 하며, 자책감에 빠지지 않도록 해야 한다. 예민한 사람들이 타고난 건가요? 3

8 가지 묘사는 자신이 민감한 인격인지 판단하는 데 도움이 된다 ~

감성이 강하고 감성적으로 사물을 대하는 경향이 있다

당신은 "생각이 있고 생각이 깊다" 는 말을 자주 받습니까? 그렇다면 당신은 매우 민감한 사람일지도 모릅니다. 예민한 인격은 사물을 더 깊이 느끼는 경향이 있고, 그들은 사물에 감정적으로 반응하기 쉽다.

테드 제프 박사는' 고감도 인파 생존 가이드' 에서 "그들은 깊은 수준에서 사물을 장악하는 것을 좋아하고, 예리한 직감을 가지고 있으며, 질문에 대한 답을 깊이 생각할 것" 이라고 썼다. 다른 말로 하자면, 다른 사람이 어려움에 처했을 때, 예민한 사람들은 동정심과 많은 관심을 나타냈다. 감정이 깊어지고 다른 사람이 괴로울 때 그들의 고통을 느낄 수 있기 때문이다.

이것은 당신이 생각을 넓히는 데 도움이 되고, 다른 사람을 배려하고, 다른 사람의 처지를 이해하는 데 도움이 될 수 있다. (존 F. 케네디, 생각명언)

혼자 운동하는 것을 더 좋아한다

예민한 사람들은 팀 운동을 피한다. 다른 사람이 자신의 움직임을 관찰하는 것에 불편함을 느끼기 때문이다.

제프 박사는 대부분의 민감한 사람들이 달리기, 도보, 자전거 타기와 같이 독자적으로 할 수 있는 운동을 하는 경향이 있으며, 이러한 운동은 시끄러운 소리에서 벗어나 외부 환경의 자극에서 벗어날 수 있다고 생각한다.

그러나 어떤 경우에는 민감한 사람들이 단체 운동을 좋아한다. 그들의 부모와 친구들이 자라면서 지원과 격려를 해 준다면, 그들이 집단에 더 쉽게 통합되고 단체 활동에서 탁월한 성과를 거둘 수 있게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)

고민감 육성의 관건은 자신이 좋아하지 않는 활동에 적응하도록 돕는 것이다. 이렇게 하면 모험행위에 안정감을 줄 수 있다.

결정을 내리는 데 더 많은 시간이 걸립니다

실수나 나쁜 결정을 할까봐 예민할 때 옳거나 잘못된 결정이 없어도 결정을 내리는 데 더 많은 시간이 걸리기 때문이다.

예를 들어, 정상인보다 무엇을 먹을지 결정하는 데 더 많은 시간이 필요하다. 모든 옵션을 저울질하는 경향이 있기 때문이다. 이미 생각이 있고 주문하려는 음식이 있더라도' 만약' 에 대해 생각할 수 없다. 그런 다음 소개에 따라 메뉴에서 가능한 선택을 다시 한 번 한다.

따라서, 어떤 도시로 이사하고 싶은지, 혹은 하고 싶은 직업과 같이 삶을 바꾸는 중대한 결정에 있어서는, 가능한 모든 결과에 압도당할 수 있는 무력감을 느낄 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언)

디테일과 사소한 일에 집중하다

너는 주변 환경과 사람의 변화에 매우 민감하며, 너는 세부 사항을 알아차릴 것이다. 예를 들어, 다른 사람이 새로 염색한 손톱의 색깔이나 스탠드에 새로 첨가된 아주 작은 금이 간다. 예민한 인격을 가진 당신은 어떤 세부 사항도 놓치기 어렵다. 왜냐하면 당신은 언외의 뜻을 체득하기 쉽기 때문이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

일반적으로 감정이 풍부한 사람으로서 세부 사항을 관찰하는 것은 습관이다. 모든 것이 너에게 강하게 영향을 미치기 때문이다.

너는 예절을 매우 중시한다

매우 민감할 때, 자신의 표현과 자신의 행동에 특히 신경을 쓴다. 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지.

너는 다른 사람의 요구를 고려할 것이고, 일을 다른 사람에게 편의를 제공하고, 번거로움을 피하기를 바랄 것이다. 작은 일에도 많은 신경을 쓴다. 예를 들면 쇼핑을 할 때, 어디서 가지고 온 물건을 제자리에 돌려놓아서 직원에게 불편을 끼치지 않도록 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 쇼핑명언) 예를 들어, 예민한 사람들은 저녁 식사 후에 웨이터의 서비스를 고려하고 관대하게 팁을 남깁니다. 자신이 최고의 예의를 나타내지 않을 때 불편함을 느낀다.

불안과 우울증에 더 취약합니다

특히 과거에 나쁜 경험이 많았던 사람들은 민감한 사람들이 생활에서 부정적인 에너지를 많이 만나면 수년간의 축적이 불안이나 우울증으로 발전할 수 있다.

애륜 박사에 따르면 환경에서 불안함을 느낄 때 신경계는 잠재적인 위험을 일깨우기 위해 초조한 상태에서 자주 작동한다고 한다. 그것이 오랫동안 익숙해졌을 때, 너는 오랫동안 초조한 상태에 처해 있다.

따라서 부모는 민감한 사람들의 양성에 매우 중요하며 적절한 주의를 기울여야 한다. 부모가 예민함으로 부끄러움을 느끼게 한다면, 민감성을 효과적으로 이해하고 활용해 성장을 돕는 데 방해가 될 수 있습니다. 예민해서 지나치게 신경을 쓰면 실생활에서 새로운 환경에 적응하고 적응하기가 어려울 수 있다.

공포와 폭력 영화는 당신의 요리가 아닙니다

당신이 매우 민감할 때, 폭력과 공포영화는 당신을 지나치게 자극하여 자극자를 찾아 아드레날린의 급등을 얻을 수 있지만, 당신에게는 공포영화를 거부하려는 것은 잘못이 없다는 것을 깨닫고, 당신의 신경계는 즐거운 신호를 반사합니다. 왜냐하면 당신이 가장 정확한 선택을 했기 때문입니다. (존 F. 케네디, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)

당신은 훌륭한 팀워크입니다

예민한 사람이 더 깊이 생각하는 것은 팀의 필수 불가결한 일원이다. 그들은 상황을 분석하고, 모든 사람의 장점과 특기를 찾고, 이를 이용하여 팀을 더욱 효율적으로 운영할 수 있다.

게다가, 그들은 결정을 내릴 때 우세와 열세를 분별할 수 있다. 그러나 최종 결정을 내리는 사람이 되면 불편함을 느낄 수 있지만, 오히려 협상가의 역할을 맡아 최종 조치를 취하는 사람이 아니라 토론을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)

따라서 좋은 방법을 이용하여 적절한 격려를 하면 민감한 사람들이 훌륭한 지도자가 될 수 있다. 동료를 감염시킬 수 있고, 문제가 발생할 때 생각을 넓힐 수 있기 때문이다.

이것들을 보고 나서, 당신들은 고감도에 대해 어느 정도 인식과 이해를 가지고 있습니까? 당신은 자신이 매우 민감한 인격이라고 생각합니까?

당신이 고감도 인격이든 아니든, 우리는 고감도 인격이 타고난 것이고, 그것은 결함이 아니며, 타고난 재능도 아니고, 단지 인격적인 특징일 뿐이라는 것을 깨달아야 한다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 주변에 예민한 사람들이 있다면, 그들의' 과잉 반응' 을 농담으로 보지 마세요. 그들이 당신보다 더 민감하기 때문입니다.