초콜릿의 총 코코아 고형물이 30% 를 넘을 때 색상은 다크 초콜릿이라고 합니다. 다크 초콜릿도 순도가 있어요. 순도가 높을수록 설탕 등 첨가제가 적을수록 지방 함량이 낮을수록 건강해진다. 하지만 다크 초콜릿에도 여전히 높은 열량이 함유되어 있어100g 당 약 550 킬로칼로리를 함유하고 있다. 일반적으로 여성의 일일 에너지 섭취는 약 1800 ~ 2000 킬로칼로리로 권장됩니다. 다이어트를 필요로 하는 사람에게는 적게 먹거나 먹지 않는 것이 좋다.

물론 살이 찌지 않을 것인지는 총 에너지 섭취와 소비와 관련이 있다. 너는 하루의 총 에너지 섭취를 통제할 수 있다. 먹기 좋아하면 하루 30 그램 정도를 조절하거나 먹는 횟수를 줄이고 다른 간식을 적게 먹을 수 있다.