이론적으로 가능합니다. 나는 남자 동료가 있는데, 맥주 배가 커서 그에게 큰 부담을 주었고, 옷을 사기가 쉽지 않아 그를 매우 괴롭게 했다. 그래서 그는 마침내 헬스장에 가서 헬스장을 만들었다. 그는 매일 운동을 하고, 동적인 자전거를 탄다. 시간이 지나면서 사람들은 확실히 정력이 크게 떨어지고 체중도 좀 줄었지만,' 맥주 배' 는 흔하지 않고 효과도 뚜렷하지 않다. 사실, 만약 당신이 정말로 맥주 배와 아랫배를 줄이고 싶다면, 자전거를 탈 필요가 없습니다. 다른 방법도 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

(1) 복부 마사지

식사 후 복부를 가볍게 문질러 소화를 돕고 위장 흡수를 촉진하며 혈액순환을 가속화해 복부 지방 축적을 피할 수 있다.

(2) 배를 접고 걷다

이 방법은 내가 가장 빠르고 간단하게 사용했는데, 아니면 대학 군사훈련 때 교관이 나에게 알려준 것이다. 일반적으로 걸으면서 배를 빨며 걷고, 자신의 복근을 조이는 것, 즉 요가를 연습할 때의' 복식 호흡법' 이다. 이렇게 하면 우리가 걸을 때, 지방의 연소를 가속화할 수 있고, 우리로 하여금 빠르게 마른 배의 목적을 달성할 수 있게 할 수 있다.

(3) 수영

수영은 사실 가장 효과적인 복근 운동이다. 수영은 복근을 조여주고, 수중수영은 피부를 마사지해 복부 지방을 천천히 줄이는 효과도 있다.

(4) 판 지지

이 동작은 간단하고 쉽다. 외출하지 않고도 복부 문제를 해결하고 핵심 근육을 단련할 수 있다.

(5) 훌라후프를 돌리다

이 운동을 시작할 때 나는 허리와 복부에 통증을 느낄 것이다. 며칠만 버티면 서서히 좋아질 것이다. 훌라후프는 내 허리와 복부의 근육을 효과적으로 자극하고, 장의 소화와 배독을 촉진하고, 지방 연소를 강화할 수 있기 때문이다.