진지봉 a4 허리를 감량한 것은 미친 헬스와 합리적인 식단 통제를 통해 이뤄졌다.

진지봉' 추광' 프로그램에 참여한 이후 큰 변화가 일어났다. 처음에 그도 많은 시청자와 프로그램 게스트들이 몸매가 망가져 온 사람이 느끼해 보인다고 말했다. 다행히, 진지봉 들은 외부 세계의 비판을 겸허 하 게 받아들일 수 있으며, 자신의 개인적인 외부 이미지에 대 한 요구 사항과 계획이 있습니다. 미친 피트니스 운동과 식생활 구조 개선을 통해 그는 이미 10 여 근을 감량하는 데 성공했다. 이전의 기름진 느낌에서 벗어나 살을 빼는 데 성공하고, 다이어트에 성공하고, 점점 더 멋있어지고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

첫째, 미친 자율적인 헬스 운동, 칼로리 연소, 소셜 플랫폼에서 진지봉 발표의 일상생활을 통해, 그의 성공적인 살을 빼는 것은 사실 엄청난 노력과 강한 의지로 이뤄졌다는 것을 쉽게 알 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그는 프로그램에 참여해 논란을 일으킨 뒤 헬스장 등에서 활발히 활동하며 각종 유산소 헬스 운동을 미친 듯이 했다. 말하자면, 그는 오로지 자신의 외적 이미지를 바꾸려 한다고 할 수 있다. 이런 미친 자율적인 헬스 운동은 그의 체내에 남아 있던 열량, 에너지, 지방을 효과적으로 소모하고 휘발시켜 육안으로 살을 빼는 데 도움을 주었다. 개인 이미지에 대한 그의 엄격한 요구는 그가 꾸준히 단련하고 효과적으로 단련하는 것을 지탱하고 있는데, 이것이 그가 결국 탈지 다이어트에 성공하는 가장 중요한 요인이다.

둘째, 과식을 피하기 위해 식습관을 조절한다. 다이어트를 하는 과정에서 자신의 식습관을 조절하고, 육식 물질을 합리적으로 배합하여 폭식을 피한다. 다이어트의 최종 결과도 중요하다. 진지봉 들은 뱃속에 음식만 있으면 된다고 말한 적이 있다. 그래서 그는 이전에 탄수화물이 많은 식재료보다는 채소와 과일을 많이 먹기로 했다. 동시에 식사를 적게 하고 운동을 많이 하면 과도한 음식과 지방이 복부에 쌓이는 것을 효과적으로 피할 수 있다. 이런 건강한 식습관은 그가 점차 예전의 것을 없애는 데 도움이 되는가? 큰 배? 건강한 체륜과 근육을 날씬하게 하고 부러운 a4 허리를 지녔고, 온 사람이 더 이상 비대해 보이지 않고, 기름을 제거하는 데 성공하여 상쾌해졌다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

진지봉 다이어트 탈유의 성공 경험은 그 자신의 뛰어난 자제력과 노력과 불가분의 관계에 있다. 다이어트는 모든 사람에게 쉬운 일이 아니다. 생각만으로는 행동이 없거나, 행동이 있어도 끈기가 없으면 최종 결과도 만족스럽지 못하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 진지봉 (WHO) 는 자신의 외모를 개선하고 기름진 남성의 이미지를 벗어나고자 하는 많은 남자 친구들에게 좋은 긍정적인 모범을 보였다. 자신을 단련하고, 음식을 합리적으로 맞추고, 입을 꼭 다물고, 결심을 하고, 끈기를 유지한다면, 진지봉 같은 역습과 화려한 탈바꿈을 실현할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)