저칼로리, 저지방, 저칼로리, 포만한 다이어트 식단은 어떤 것이 있나요? 인생은 외로운 여행이다. 오늘 다이어트 식단 8 개를 나눠 드리겠습니다. 열량이 너무 높지 말고 지방열량이 낮고 배가 고파요. 간단 제로 실패, 빨리 소장하세요!

닭 가슴살 고기: 닭 가슴살 1 덩어리, 콩나물 1 원, 당근 적당량, 오이 적당량, 향라이 1 덩어리, 마늘 3 쪽, 송아지 고추 2 개 양념;

당근, 오이는 각각 채 썰고 콩나물은 깨끗이 씻고 닭 가슴살은 삶아 채 썰고, 쌀고추, 향래는 준비한다. 마늘을 다진 마늘냄비에 끓는 물에 넣고 당근을 냄비에 넣고 1 분 동안 끓인 다음 콩나물을 붓고 2 분 동안 끓여 한 그릇을 들고 콩나물과 당근, 오이와 닭 가슴살채를 넣은 다음 고수와 후춧가루, 마늘과 고춧가루, 간장, 식초, 고춧가루 소금, 설탕을 붓습니다

기름보리채 햄두부국이 맛있고 맛이 없다. 냄비 요리 5 분, 완전 무유, 열량이 매우 낮다. 먹을수록 날씬하다. 원료: 물두부, 기름보리채, 카사바 무전분 소시지. 방법: 물두부, 기름밀채, 소시지를 썰어 냄비에 적당량을 넣고 기름밀채를 넣고 끓이면 됩니다. 물두부와 소시지를 넣고 2 분간 끓여 소금과 흰색을 조금 넣는다.

토마토 주스 옥수수 닭 가슴살: 닭 가슴살 반 조각, 토마토/KLOC-0 개, 소량의 옥수수, 마늘 끝, 양파 끝. 적절한 과정: 닭 가슴살 슬라이스, 소금 약간 추가, 1 간장 큰 숟가락, 1 옥수수 가루 큰 숟가락, 절인 옥수수를 잘 잡고, 15 분 동안 끓인 후 토마토를 냄비에 붓고 1 케첩 큰 숟가락, 1 간장 큰 숟가락, 1 큰 숟가락 기름 소모, 볶아 고르게 볶아 파를 뿌린다.