바나나와 노른자를 함께 먹지 않는 것이 좋다. 이는 소화불량으로 이어질 수 있다.

바나나의 효능과 작용

첫째, 위 점막을 보호한다

바나나는 위 소화와 완화의 균형을 맞추고 손상된 위 점막을 복구하며 위궤양의 발생을 예방할 수 있다. 매일 바나나 한 개를 먹으면 위벽에 보양작용이 있어 위를 평온하게 하고 자극적인 음식이 위에 미치는 피해를 줄일 수 있다.

둘째, 혈압을 조절한다

바나나에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압의 상승을 조절할 수 있다. 바나나는 고혈압 인구에게 적합하여 혈압 변동을 방지하고 혈관을 소통시키는 역할을 한다.

셋째, 감정을 조절한다

바나나는 신경을 조절하고, 긴장과 스트레스를 완화하고, 우울증을 완화시킬 수 있다. 세로토닌 생성을 자극할 수 있는 성분을 함유하고 있어 뇌를 즐겁고 편안하게 하기 때문이다.

넷째, 변비 치료

항상 변비를 하는 사람은 성숙한 바나나를 많이 먹을 수 있고 바나나는 섬유질이 풍부해 대변을 원활히 건조시킬 수 있다. 변비에 바나나를 먹는 것이 최고의 식이요법이다. 꾸준히 먹으면 장을 원활히 하고 정상적인 소화 기능을 회복할 수 있다.

다섯째, 체력을 보충하다

바나나는 영양이 풍부하여 대량의 미량 원소와 비타민을 함유하고 있어 체력을 빠르게 보충하고 피로를 회복할 수 있다. 바나나지방 함량이 낮고 에너지가 높아 위에 충분히 흡수되어 인체 영양으로 전환될 수 있다. 너는 운동하기 전에 바나나 하나를 먹어서 체력을 유지할 수 있다.

여섯째, 안티에이징

바나나는 콜레스테롤이 없어 몸을 보양하고, 목을 축이며, 노화 방지 작용을 한다. 바나나를 자주 먹는 것도 피부에 좋다. 여성에게 더 좋은 정신을 줄 수 있다.

바나나는 영양이 많으니 완전히 익은 바나나를 골라서 먹어야 보양 효과가 있다. 공복에 음식을 먹지 마라. 이렇게 하면 위산 분비에 영향을 주고, 식사 후 바로 이를 닦아야 충치를 피할 수 있다.