사람들의 생활수준이 높아짐에 따라 사람들은 점점 양생에 더 많은 관심을 기울일 것이다. 간 문제가 제때에 발견되지 않으면 건강 상태가 비정상적으로 악화될 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 다음은 음식으로 간을 기르는 방법이다.

식이요법으로 간을 보호하는 방법 1 1, 콩제품

간이 손상되면 단백질로 복구하는 것이 매우 효과적이므로 콩제품은 간을 자양하고 보호하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 생활에서 흔히 볼 수 있는 콩제품은 두부, 두유, 콩피, 두유 등이 많아 일상적인 요구를 충족시킬 수 있다.

둘째, 유제품

유제품은 콩제품에 비해 양질의 단백질이 풍부하다. 또 유제품은 호르몬 수치를 조절하고 독소 배출을 촉진하는 데도 도움이 된다. 따라서 간에 쌓인 독소가 많으면 유제품으로 간을 조절하면 효과가 더 뚜렷해진다.

셋째, 녹색 채소

간을 키울 때 채소는 자연히 없어서는 안 된다. 녹색 채소는 비타민과 식이섬유가 풍부하다는 것은 잘 알려져 있다. 간에서는 식이섬유도 양질의 비타민을 통해 간 대사 부담을 줄이고 간 기능을 개선할 수 있기 때문에 간을 키워야 한다.

간을 유지 하기 위해, 그냥 음식 컨디셔닝을 통해 명백한 효과를 달성 하기 위해 충분 하지 않습니다. 우선, 간을 기르는 의식이 강해야 하고, 가능한 생활방식을 바꾸고, 밤을 새지 말아야 한다. 아시다시피, 저녁 2 시쯤은 간이 독소를 분해하는 중요한 시간입니다. 이때 잠을 자지 않으면 간 손상이 더 커진다. 또 알코올은 간에도 큰 부담을 준다. 간을 기르려면 알코올 섭취를 피해야 한다.

간을 기르는 간보호 식이요법. 비타민 C 가 풍부한 음식.

비타민 C 가 풍부한 음식을 많이 먹으면 간 해독과 대사에 도움이 된다. 감귤류 과일, 토마토, 대추 등 음음 작용이 있어 간을 보호할 뿐만 아니라 간 세포의 복구와 재생을 촉진할 수 있지만 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 위를 다칠 수 있다.

2, 청록색 또는 녹색 음식

파란 음식은 간을 보호하고, 간을 완화시키고, 간기의 정상적인 운행과 순환을 촉진한다. 한의사는 녹색 식물이 청결할 수 있다고 생각하기 때문에 녹색 채소와 과일을 많이 먹어야 한다. 또 버섯도 좋은 선택이다. 버섯이나 검은 목이버섯, 팽이버섯 등 다당이 풍부해 면역체계를 강화해 간 세포가 다치지 않도록 한다.

계란과 유제품

계란에는 대량의 레시틴과 양질의 단백질이 함유되어 있어 간 세포의 복구와 재생에 도움이 된다. 계란에 들어 있는 영양소는 몸에 쉽게 소화되지만 양을 조절하려면 하루에 두 개씩 먹으면 된다. 유제품도 좋은 선택이다. 특히 요구르트는 몸에 단백질과 칼슘을 보충하고, 장 안의 균군을 안정시켜 독소가 몸 밖으로 배출되고, 인터페론의 발생을 방해하여 간을 효과적으로 보호할 수 있다.

딸기와 포도

딸기는 카로틴이 풍부해 체내에서 비타민 A 로 전환되어 간명목을 기르는 효능이 있다. 딸기에 함유된 식이섬유와 펙틴은 음식물 소화, 간 강화, 위장 세척에 도움이 된다. 포도에는 포도당과 비타민이 풍부해 간을 보호하고 하체의 부종을 줄일 수 있다. 포도에 들어 있는 아미노산과 포도당은 뇌에 좋은 흥분작용을 하여 간염을 개선하고 피로와 신경쇠약을 완화시킨다.

녹두와 콩

녹두에 함유된 라이신은 얼음설탕과 결합해 해열 해독 효능이 있어 간불의 과성으로 인한 화를 완화한다. 콩에 함유된 칼슘, 철, 에스트로겐은 손상된 간 세포를 복구하여 간 세포의 재생을 촉진한다.

평소 국화차, 구기자차를 적당히 마시면 간을 보호할 수 있다. 하지만 구기자를 끓일 때는 한 번에 너무 많이 담그지 말고 한 번에 10 알 정도 깨면 된다는 점에 유의해야 한다.

식이요법은 간호간 3 1, 건비양간은 하수우를 먹는다.

하수우의 경우, 그것은 매우 중요한 음신장을 보충하는 음식이자 한의학에서 가장 많이 쓰이는 건강식품이다. 생활 중에 여자 친구가 띠, 조로증, 근골통 등의 증상이 나타나면 하수우 복용을 통해 치료할 수 있다.

2, 비장 활성화 및 간 참마

참마는 생활에서 흔히 볼 수 있는 음식으로 식이요법 작용이 특히 심하다. 각종 요리로 복용할 수도 있고, 음신장에 좋은 역할을 할 수 있을 뿐만 아니라, 비장을 튼튼하게 하고 간을 기르는 역할을 하여 인체를 더욱 건강하게 만들 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

3, 비장 보충 간 고구마 먹기

또한 고구마는 비장과 위, 간 신장을 보양하는 좋은 상품으로 인체의 원기를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 위를 늘리는 효과도 얻을 수 있어 피로와 비장이 수척해지기 쉬운 친구가 먹기에 특히 적합하다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 하지만 고구마를 많이 먹으면 위장팽창, 사오심 등의 증상이 생기기 쉽다.

4, 비장을 보충하고 간을 보충하고 레몬을 먹는다

레몬은 간을 키우고 비장을 활성화시키고 항바이러스 해독의 효능이 있다. 자주 적당량 섭취하면 간 세포를 자유기기로부터 보호하고, 단백질의 합성을 촉진하고, 간 세포의 복구와 재생을 가속화하여 간 보호 작용을 할 수 있다. 하지만 레몬은 산성이 강한 음식이므로 위산이 너무 많은 사람에게는 적당량 조심해서 먹어야 한다.

5, 비장을 보충하고 간을 보충하여 구기자를 먹는다

구기자는 약식이 동원되는 상용한약으로 간 신장 보양, 양혈명목, 노쇠방지 작용을 한다. 현대의학 연구에 따르면 구기자도 간을 보호하고 지방간을 예방하는 역할을 한다. 구기자에는 한 가지 유효 성분인 달콤한 테오필린이 함유되어 있어 간병 치료에 매우 효과적이다. 달콤한 테오필린은 잎, 과일, 뿌리 껍질에 함량이 풍부하다. 약리 실험에 따르면 단 테오필린은 간 세포 내 지방 침착을 억제하고 간 세포 재생을 촉진시킨다.

비장을 활성화시키고 간을 기르다

1, 냉이죽

이 약식은 명대 이시진의' 본초강목' 에서 나왔다. 구체적인 방법은 냉이 100g, 자포니카 쌀 50g 를 준비하는 것이다. 신선한 냉이는 깨끗이 씻고 잘게 썬다. 냉이와 쌀을 냄비에 넣고 죽을 끓인다. 자신의 취향에 따라 간을 맞추고 소금이나 설탕을 넣는다.

매일 아침으로 먹어요. 이 약식은 청열명목 위주, 익간, 효능이 적당하다. 간불로 인한 눈통, 눈레드, 결막, 혈열, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병으로 인한 구토, 대변혈, 혈뇨, 월경 과다 등의 증상에 대해 어느 정도 보건과 치료 작용을 할 수 있다.

2. 건비케이크

이 약식은 청대 장석순의' 의열' 과' 시록' 에서 나왔다. 준비한 재료는 백술 30 그램, 대추 250 그램, 건강 6 그램, 계내금 50 그램, 소금 적당량입니다. 백술, 생강을 거즈백에 넣고 포대를 꽉 묶고 냄비에 넣고 대추를 넣고 1000 ml 물, 작은 불을 넣고 끓여 1 시간, 약봉지를 꺼내고, 대추를 씨를 제거하고 으깨서 으깬다

닭내금을 가는 가루로 갈아서 밀가루와 섞고 대추를 붓고 밀가루와 약간의 소금과 반죽을 넣고 반죽을 여러 개의 작은 반죽으로 나누어 팬케이크를 만든다. 소량의 식물성 기름을 냄비에 붓고 빵을 넣고 굽는다.

건비 간양은 어떤 차를 마십니까?

1, 백국화차

봄은 왕왕 왕성한 간화를 동반한다. 국화차는 소풍열, 평간명목, 간호간, 청열 살균의 역할을 하며, 대외감풍열이나 온병 초초, 간양항진, 간화안병 등이 좋은 보조작용을 한다. 그래서 이런 차를 마시면 간평간을 기르기에 적합하다.

2. 금은화차

금은화는 청간명목, 해열 해독, 평간 냉혈, 보혈 양혈, 항바이러스, 방어 기능 강화 등의 역할을 한다. 금은화차도 봄에 간을 기르는 좋은 음료 선택이다.

3. 향에 생강차를 붙인다

향부10g, 진피 5g, 생강10g, 홍차 3g. 향채, 진피, 물 400ml 을 넣고 끓여 10 분 정도 끓여 끓는 국물로 생강, 홍차를 끓인다. 하루에 한 첩씩 아침저녁으로 두 번 뜨거울 때 마신다. 향부강차는 산한, 위, 진통의 효능을 가지고 있어, 한사범위에 의한 위장통에 종종 좋은 치료 작용을 한다. 그러나 이 차를 마시는 동안 생냉수를 피하고 찬바람을 피하도록 주의해야 한다.