너는 한 사람의 가치가 외모밖에 없다고 생각하니? 아니! 성격은 얼굴에 쓰고, 성격은 눈에 새겨지고, 생활방식은 몸에 나타난다. 지방은 추함을 의미하는 것은 아니지만, 비만은 종종 건강하지 못한 것과 열등감을 동반한다. 가장 좋은 시간을 비만에 얽매이지 말고, 우리 함께 다이어트 여행을 시작합시다! ""

운동 시간 참조표:

* 7: 00–07: 30? 예열시간

* 오전 7 시쯤은 인체의 신진대사가 가장 왕성한 시기입니다. 일어나서 침대에 누워서 윗몸 일으키기, 공중자전거 등 65,438+00 분 스트레칭을 하면 하루 종일 신진대사를 효과적으로 높일 수 있다.

* 13:00- 15:00? 허리둘레가 가늘어지는 시간

* 1 오후 3 시, 신진대사가 평평해지는 경향이 있다. 시간을 내서 벽에 등을 대고 서서 심호흡 10 분, 날씬한 허리를 추천합니다. 또한 복부, 윗몸 일으키기, 러시아 회전도 시도할 수 있다.

* 16:00- 17:00 슬림 다리 시간

* 오후 4 ~ 5 시에는 신경 민감도가 높습니다. 실내에서 마른 다리 운동을 하는 것은 좋은 선택이다. 이를테면 다리를 높이 올리고, 다리를 꼬고, 왼쪽에서 오른쪽으로 뛰거나, 종아리를 마사지하는 것이다.

* 18:00-20:00? 지방 연소 시간

* 저녁 식사 후 1 시간 30 분은 고강도 운동을 하기에 좋은 시기입니다. 30 분 무산소 운동, 30 분 유산소 운동을 할 수 있어 발연 효과가 더 좋다.

* 2 1:00-2 1:30? 성형시간

* 오후 9 시는 림프 디톡스의 황금시간으로 얼굴 마사지를 할 수 있어 마른 얼굴 효과에 매우 효과적이다.

"안녕하세요, 저는 에드입니다. 네가 나를 찾게 되어 기쁘다!

"소녀의 정의는 결코 젊고 아름다울 뿐만 아니라 용기, 자신감, 아름다움도 포함한다. 매일 깨어나면 다른 사람의 논평이나 행동에 영향을 받지 않는 햇살 같은 기분이 들기를 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언). "

"나는 슬럼프가 없다고 굳게 믿는다. 갈 준비가 되어 있을 뿐이다!