2. 우유시리얼을 전자레인지에 넣고 중불로 2 분간 가열한다.

3, 오트밀은 좋은 다이어트 효과가 있습니다. 귀리는 잡곡으로 식물 섬유가 풍부해 장을 깨끗하게 하고 열량이 낮고 영양이 풍부하기 때문이다.

4. 우유와 오트밀을 함께 끓이면 살을 뺄 수 있다. 이렇게 하면 영양가가 더 높을 뿐만 아니라 다이어트 후에도 영양실조가 되지 않는다. 우유를 넣으면 열량이 높아지지만 유제품은 지방을 소모하기 때문에 살이 찌지 않고 오히려 날씬해진다. 또한 우유는 저지방이 가장 좋습니다. 우유로 오트밀을 끓일 때 우유를 끓이지 말고 80 도 정도 유지해라. 그렇지 않으면 안의 영양이 파괴된다.