개학할 때 마음가짐을 조절하는 방법은 무엇인가요?

최근 많은 학교의 개학 시간이 잇달아 발표되고 있는데, 개학을 앞둔 소감은 어떤가요? ? 다음은 학교 시작 시 사고방식을 조정하는 방법에 관해 제가 정리한 관련 내용입니다. 이 기사가 마음에 드셨으면 좋겠습니다.

1. 일과 휴식 시간을 조정하여 좋은 생체 시계를 형성하세요

이번에는 개학이 연기되므로 대부분의 학생들은 스스로 쉬어야 합니다. , 집에서도 예전에는 매우 퇴폐적이었습니다. 아침 일찍까지 게임을하고 나중에 Douyin을 확인했지만 날마다 학교 시작이 다가오는 것을 보면 여전히 당황했습니다. 여기서 저는 학생들이 학교 일정에 따라 집에서 시간을 보낼 것을 제안합니다. 이런 식으로 우리는 학교가 시작한 후에 빨리 기분을 전환하고 더 효율적으로 공부할 수 있습니다.

2. 지나치게 불안해하지 말고 자신을 받아들이세요

학생들은 이 기간 동안 온라인 수업의 학습 효율이 높지 않거나, 온라인 수업을 이해하지 못하는 것은 아닌지 걱정해야 합니다. 그러므로 약간의 불안은 우리의 주의력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 유지되어야 합니다. 하지만 전염병이 모든 가족에게 미치는 영향은 일방적이지 않기 때문에 너무 불안해하지 말고 자신을 받아들이라고 말씀드리고 싶습니다. 죄책감, 너무 불안하면 정신이 붕괴되어 공부에 집중하기가 더욱 어려워집니다. 온라인 수업을 듣는 것이 비효율적이라는 문제는 반복 수업 등의 해결 방법을 찾아야 합니다. 선생님이 가르쳐 주신 내용을 몇 번 들은 후 반 친구나 선생님에게 도움을 요청할 수도 있습니다. 그렇지 않은 경우 온라인에 접속하여 관련 지식을 찾아 반복해서 학습할 수도 있지만 지나치게 과하지 않도록 주의하세요. 불안해하는!

3. 적절하게 운동하고 휴식을 취하세요.

집에서는 운동을 고집하지 않는 학생들이 많습니다. 자기 훈련은 자유입니다. 매일 적절한 운동을 하면 사람의 기분도 좋아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 지속할 수 없다면 친구 몇 명을 찾아 체크인 그룹을 만들고 매일 운동할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

4. 꾸준히 목표를 세우세요

매일 스스로 목표를 세우세요. 오늘 게임을 얼마나 오래 할 것인지, 몇 분 동안 책을 읽을 것인지, 몇 분 동안 운동할 것인지, 달성할 수 있는 작은 목표일 뿐입니다. 몇 단계만 거치면 완료하기가 더 쉽습니다. 이렇게 하면 자신감과 성취감이 높아져 사고방식을 조정하는 데 매우 좋습니다.