요가는 여성의' 특허' 라고 생각하는 사람들이 많다. 남성은 여성스러워서 남성성을 보여줄 수 없다. 사실은 그렇지 않다. 불완전한 통계에 따르면 인도의 80%, 유럽과 미국의 66% 는 모두 남성이 요가를 하는 것으로 나타났다. 여성들에게 사랑받는 이런 헬스술은 원래 인도 불교의 밀종술로 순전히 남성 기술이었다. 연구진은 요가 연습 과정에서 남성의 체력이 더 좋아지고 마음가짐이 더 평온해질 것으로 보고 있다. 따라서 세계 대부분의 나라에서는 요가가 남성에게 더 적합한 것으로 간주되어 많은 남성들에게 환영을 받아야 한다. 그는 국제적으로 유명한 요가 대가이며 대부분 남성이다. 어려운 동작들이 어느 정도의 근육력이 필요하기 때문이다.

남성은 요가에 더 적합하다.

남성은 스트레스를 받을 때 환기하는 경로가 매우 적어 혈압이 높아지고 심장에 문제가 생길 때까지 신체 상태를 간과하는 경우가 많다. 만성 스트레스가 심장병과 암을 일으킬 확률이 흡연과 고 콜레스테롤보다 6 배 높다는 연구결과가 나왔다. 그리고 중년층 사람들은 정서적 스트레스를 억제하지 말고 죽을 확률이 15% 에서 50% 로 높아졌다. 현대도시에서는 남성들이 일, 생활, 가정 등 각종 부담을 지고 있어 여성보다 스트레스가 훨씬 크다. 요가는 스트레스, 심장병, 우울증을 멀리하는 데 도움이 되는 스트레스 해소와 이완 효과가 좋다.

호흡과 금리 조정 연습은 초조하고 불안한 감정을 가라앉히고, 성급한 성격을 바꾸고, 자제력을 높이고, 나쁜 생활 습관을 바로잡는 데 도움이 된다. 요가는 초급 단계에서 신체의 유연성을 강조한다. 남성의 유연성은 여성보다 상대적으로 약하기 때문에 시간과 정력을 좀 더 써야 한다. 그러나 동작의 난이도가 높을수록 힘에 대한 요구가 높아진다. 많은 동작은 여성에게 거의 불가능하지만 남성은 쉽게 완성할 수 있다. 하지만 신체적으로 남성은 이런 문제가 없어 언제든지 연습할 수 있어 남성은 요가 연습에 더 적합하다.

남자가 요가를 하면 성급한 성격을 바꾸는 데 도움이 된다.

많은 남성들이 40 대 황금연령에 이르면 스트레스가 많고 신체 마모가 빨라져' 체력이 예전보다 못하다' 는 곤경을 겪기 시작한다. 그리고 요가 자세에는 남성 건강에 매우 좋은 동작이 많다. 예를 들어 관절을 단련하고 내장을 마사지하는 것은 모두 남성들이 특별히 필요로 하는 것이다. 한 연구에 따르면, 남자는 선천적으로 굴복하지 않고, 흔히 스트레스를 소홀히 하며, 혈압이 높아지고 심장에 문제가 생길 때까지 스트레스를 소홀히 한다. 요가는 뼈와 근육을 부드럽게 해 평소 근육 발육을 중시하는 남성의 균형과 조화를 이룰 수 있다.

일반적으로 남성의 유연성은 여성보다 낮기 때문에 처음에는 진보가 빠르지 않지만, 연습이 깊어짐에 따라 남성의 신체의 유연성이 크게 증가하고 체력이 좋아지고 마음가짐이 더 평화로워진다. 만약 네가 급한 성격이라면, 너는 많이 연습해야 한다. 요가는 너의 성급한 성격을 개선하는 데 도움이 된다. 일반적으로 요가를 하는 것은 몸을 단련하는 것이 아니라 마음을 가다듬는 것이다. 연습을 통해 몸은 점점 좋아지지만, 더' 선' 이 될 것이다.

요가는 통증을 조절하여 골절 회복을 도울 수 있다.

척추 골절 환자의 재활 과정은 일반적으로 길고 어렵다. 영국의 한 교수는 척추 골절 후 10 여 년 동안의 재활 요가를 창작하여 놀라운 효과를 거두었다. 영국의 「데일리 메일」지는 이렇게 보도했습니다. "사람들은 허리 손상을 치료하기 위해 요가를 연습한 역사가 오래되었다. 특정 동작을 하면 근육을 강화하고 상처 치유를 촉진할 수 있다. " 현재, 이 새로운 치료법은 이미 한 가지 연구를 완성하여 대중에게 이득이 되었다. 또 다른 연구에 따르면 요가를 하는 것도 통증을 조절하는 데 도움이 되며 골관절염 환자가 활동할 때 통증과 긴장을 줄일 수 있다.