50 세인 이 이모는 신세대 독립여성이다. 최근 양생에 푹 빠졌고, 양생의 세세한 부분에도 각별히 신경을 썼고, 노화를 늦추고' 아름다움을 유지하라' 고 희망했다. 그녀는 거의 매주 노자매들과 함께 수업을 들으러 갔는데, 자신을 유지하기 위해 약간의 지식을 배울 수 있기를 희망했다.

그리고 그녀의 친구들을 보면 멋지고 젊어 보인다. 그녀는 그들의 말을 듣고, 어떤 사람의 보양 방법이 이렇게 효과가 있어서, 그녀도 맹목적으로 배웠다. 그녀는 하루 세 끼를 담백하게 먹어서 운동을 자주 한다. 하지만 얼마 지나지 않아 그녀의 얼굴이 하얗게 느껴져 핏기가 전혀 없고 주름도 많아져 이모를 답답하게 했다. 나중에 그녀는 의사의 언니가 되었다.

의사 직언: 세 사기꾼의' 양생의 길' 은 허튼소리보다 더 해롭다. 더 이상 믿지 마세요.

1 .. 담백한 음식

많은 사람들이 이런 담백한 음식에 대해 이야기하고 있는데, 기름을 너무 많이 먹지 말고 고기를 적게 먹는다고 하지만, 우리의 피부와 몸은 영양이 필요하고, 어떤 영양은 고기에서 나온다. 풍부한 단백질은 신체의 건강과 활력에 도움이 되며 피부에도 단백질과 지방이 필요합니다. 고기를 장기간 먹지 않으면 단백질을 보충할 수 없고, 피부가 느슨해지고 구김이 생기고, 사람이 눈에 띄게 늙는다.

2. 대변은 해롭다

많은 사람들은 오늘 아침에 일어나면 배변을 해야 하며, 몸이 쓰레기 독소를 배출하는 데 도움이 되며, 전날의 음식물 찌꺼기처럼 몸에 매우 유익하다고 말한다. 하지만 사실 이것은 모든 사람의 몸매에 의해 결정된다. 어떤 사람은 소화 흡수 시스템이 좋고, 어떤 사람은 소화 흡수 능력이 약하기 때문에 사람마다 배변 횟수가 다르고 시간도 다르다. 정상적인 상황에서는 2 일을 넘지 않는 한 건강하다.

술을 조금 마시다

많은 사람들이 술을 조금 마시면 혈관을 부드럽게 하는 데 좋다고 말하지만, 사실 술을 마시는 것은 이런 효과가 없다. 그 중에서도 물은 주로 상가가 만든 광고이다. 에테르를 함유한 알코올은 신경을 마비시킬 수 있으며, 신체 건강에 영향을 주고 장기 부담을 증가시키며 음주자의 피부가 거칠어질 수 있다. 혼자 밤을 새우고 술을 마시면 상처가 더 심해질 수 있다.

의사 직언: 노화를 늦추고 매일 1 을 많이 하면 피부가 매끄럽고 안색이 좋다.

정기적으로 단련하다

운동은 몸과 피부를 젊고 활기찬 상태로 만들 수 있고 신진대사의 운행을 가속화할 수 있으며, 혈액이 점점 더 원활해지고 피부를 유지하는 데 매우 유리하다. 동시에 운동은 자신의 몸을 기초로 해야지, 과도하게 운동해서는 안 된다.