1, 구기자

2, 시금치

시금치 영양소가 풍부하다. 시금치의 눈은 주로 루테인, 시금치는 루테인의 가장 좋은 공급원 중 하나이며, 루테인은 눈의 노화로 인한' 망막 황반변성' 을 예방하는 데 매우 효과적이다. 시금치의 칼륨, 칼슘, 마그네슘은 눈 근육이 탄력을 높이고 근시가 잘 발생하지 않도록 도와준다.

3, 바나나

바나나는 눈을 보호할 수 있으며, 우선 칼륨이 풍부한 것과 관련이 있다. 인체가 염분을 너무 많이 섭취하면 세포에 대량의 수분이 남아 눈이 붉어지고 바나나의 칼륨은 인체가 이러한 불필요한 염분을 배출하는 데 도움이 되며, 몸이 칼륨, 나트륨의 균형에 도달하게 하여 눈의 불편함을 완화시킬 수 있다.

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b583f26028c025aafa 50f06da "target =" 입니다 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b583f26028c025aafa 50f06da? X-BCE-process = image2f resize2cm _ lfit2cw _ 6002ch _ 8002climit _ 12f quality2cq _ 852f format2cf _ 이 12 가지 음식은 "GT" 를 도울 수 있습니다. 인민망-무엇이 눈에 띄고 눈을 즐겁게 할 수 있습니까? 이 12 가지 음식은 당신을 도울 수 있습니다