강력한 6 가지 디톡스 다이어트로 몸을 날씬하게 할 수 있습니다.
왜 다이어트가 더 이상 효과가 없을까요?
여성의 다이어트 경험에 대해 말하자면 다이어트는 모든 여성이 시도해 본 다이어트 방법임에 틀림없다. 의사는 다이어트를 하려면 적게 먹고 운동을 많이 해야 한다고 하지 않았나요? 그러나 다이어트에 익숙한 모든 다이어트자들은 같은 경험을 한다. 처음에는 효과가 있는 것 같았는데 정상적으로 먹고 마신 후 체중이 금방 돌아왔다. 더 많은 경우, 적게 먹어도 체중은 영원히 떨어지지 않는다. 다이어트는 체내의 근육을 잃고 신진대사가 느려지기 때문에 반복적인 다이어트는 살이 빠지기 쉽기 때문이다.
누가 디톡스 다이어트를 사용해야 합니까?
* * *, 다이어트녀, 뱃가죽녀
디톡스 다이어트의 원리는 체내의 독소와 노폐물을 배제하고 신체의 대사율을 높여 독소를 쌓기 어렵게 하는 것이다. 다음 세 가지 유형의 여성이 매우 적합하다.
1.30 세 이상 * * *
몸에 너무 많은 폐기물과 독소가 쌓이면 대사율이 낮아진다. 이것이 체중 감량의 중요한 원인이다. 특히 30 대 멜리 * * * 는 대사 속도가 해마다 둔화되고 있다. 야채와 폐기물의 축적을 더하면 살을 빼기가 더 어려워진다.
2. 다이어트를 반복하는 여성
앞서 언급했듯이 다이어트를 반복하면 체내의 신진대사가 느려질 수 있기 때문에 다이어트를 반복하는 친구들은 다시 살이 찌기 쉽지 않은 음식을 시도해야 한다.
3. 배가 불룩한 여자.
어떤 사람들은 사지는 뚱뚱하지 않지만, 한 복부는 날씬하지 못하다. 많은 사람들이 변비나 체내 대변이 너무 많아' 아랫배' 상태를 초래한다. 디톡스 다이어트 방식은 이러한 폐기물 독소를 없애고 아랫배를 회복시킬 수 있다.
디톡스, 신진대사 개선, 가벼운 다이어트, 더 이상 뚱뚱하지 않다.
디톡스 다이어트는 깨끗한 다이어트 방법이며, 신진대사 날씬법이라고도 한다. 이런 다이어트 방식은 체내 독소를 배제할 수 있을 뿐만 아니라 독소를 체내에 쉽게 쌓지 못하게 하여 다이어트 효과를 쉽게 얻을 수 있다. 체내의 독소가 감소하면 인체의 신진대사가 정상으로 돌아가거나 개선될 수 있어 지방을 연소하기 쉽고 다이어트 성과도 유지할 수 있을 뿐만 아니라 살이 찌지 않는 체질도 키울 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
디톡스 다이어트 슈퍼 6 스트로크!
디톡스 다이어트를 하려면 먼저 몸을 정화해야 한다.
첫 번째 트릭: 소화 효소 보충
소화효소를 보충하면 체내 효소의 소비를 줄이고 대사를 담당하는 효소가 충분히 작용할 수 있다. 식사 전에 소화효소를 보충하는 것이 좋습니다.
두 번째 트릭: probiotics 보충
프로바이오틱스의 보충은 장내 나쁜 세균의 성장 공간을 짜내어 장이 정상적인 소화 흡수 기능을 발휘하고 면역작용을 발휘할 수 있게 한다. 잠을 잘 때 장의 움직임이 느리기 때문에 프로바이오틱스는 번식하기 쉬우므로 저녁 식사 후와 잠자리에 들기 전에 프로바이오틱스를 보충하는 것이 좋습니다.
세 번째 트릭: 식이 섬유 보충
식이섬유는 배변을 돕고, 배설물이 쌓이는 것을 피하고, 체내의 낡은 폐기물을 제거하는 데 도움이 된다. 또한 장 프로바이오틱스는 식이섬유나 올리고당이 에너지를 공급하여 유기산과 장의 움직임을 일으켜야 한다. 이들 유기산은 대장 표면의 점막에 이용돼 장 점막 세포의 신진대사를 촉진하고 대장의 건강 상태를 개선하며 대소변 배제를 촉진할 수도 있다.
네 번째 트릭: 기름을 사용하십시오.
대유를 먹으면 지방 축적과 독소 축적을 줄일 수 있다. 포화지방산이 심혈관 계통에 미치는 피해를 피하기 위해 현대인들은 식물성 기름을 많이 먹는다. 인체에 필요한 지방산은 각각 오메가-6 과 오메가-3 으로 서로 경쟁한다는 점에 유의해야 한다. 일단 오메가-6 이 너무 많으면 염증 반응과 알레르기 문제를 일으키기 쉽다. Omega-3 이 풍부한 아마씨유, 호두유, 어유, 바다표범유, 올리브유를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
다섯 번째 트릭: 복부 호흡
복식 호흡은 교감신경을 완화시킬 수 있다. 부교감신경이 우세하면 혈액순환이 좋아지고 디톡스와 면역력도 높아진다. 복식 호흡은 기초대사율을 높이고 자주 움직이지 않는 근육을 이용해 말단 혈액순환을 촉진시켜 복부지방을 제거하는 데 도움이 된다. 복식 호흡은 숨을 들이마실 때 복근을 이용해 복부 공간을 넓혀 위를 튀어나오게 하고, 숨을 내쉬면 복강이 수축하고, 위가 움푹 패이는 것이다.
여섯 번째 트릭: 시계 방향으로 복부 * * *
복부는 지방이 가장 쌓이기 쉽고 쉽게 제거되지 않는 위치다. 손바닥으로 복부에 시계 방향으로 원을 그리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 복부의 곡선을 형성할 수 있을 뿐만 아니라 위장관의 꿈틀거리는 데 도움이 되고, 강력한 대변을 앞으로 밀고, 대변의 제외를 강화하고, 몸을 정화하여 독소를 제거하는 효과를 높일 수 있습니다.