안녕하세요. 살을 빼는 방법은 운동을 하고 음식을 줄이는 것이다. 약물 사용을 피하고 유산소 운동을 가급적 한다. 잠자리에 들기 3 시간 전에 아무것도 먹지 않는 것이 가장 이상적인 다이어트 방식이다. 특히 술을 마시지 않고 고기를 먹지 않도록 각별히 주의해야 한다. 과일과 채소를 많이 먹고 주식과 단 음식을 적게 먹는다. 또한 운동 전에 끓인 물 한 잔을 마시는 것이 좋다. 100 ml 이 적당하다.

살을 빼는 가장 좋은 방법은 운동이다. 저녁은 적게 먹을 수 있지만 다이어트는 하지 마세요. 적게 먹고 많이 먹고 영양, 특히 아침과 점심을 조심하세요. 이 두 끼는 사람의 체중에 큰 영향을 주지 않고 기름진 음식을 적게 먹고 셀러리 시금치 등 섬유질이 풍부한 채소를 많이 먹는다. 고과차를 마실 수 있어 다이어트에 좋은 효과가 있다.