신경쇠약 치료 방법

신경쇠약 치료는 크게 두 가지로 나뉘는데, 첫 번째는 약물치료, 두 번째는 정신과적 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 치료에는 항불안제, 항우울제, 수면 보조제 등의 약물이 사용됩니다. 생활 리듬이 흐트러지면 도움이 필요할 수 있습니다.

외부 요인이 일과 휴식의 리듬을 조정하는 데 도움이 됩니다.

두 번째는 휴식, 세 번째는 정상적인 생체시계 리듬을 형성해 일찍 자고 일찍 일어나기, 네 번째는 잠자리에 들기 전 잠을 더 많이 자는 것

부드러운 음악 듣기, 뜨거운 물로 목욕하기, 커피나 차 마시기 등의 편안한 환경은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체 활동 후에는 적절한 신체 운동을 수행하는 것이 좋습니다. , 밤의 수면도 좋아지고, 동시에 카타르시스를 통해 기분도 좋아집니다.