생명을 소중히 여기는 가장 좋은 방법은 양생이 아니라 자신의 감정을 통제하는 것이다. 따라서 감정을 조절하는 것이 최고의 보건이다.

사람의 감정은 신체 건강과 밀접한 관련이 있다. 한의사가 말했듯이, 희비과다, 노여움, 간, 슬픈 폐, 사상, 신장. 기분이 나쁘고 면역력이 약하기 때문에 우울증을 자주 앓는 사람들은 대부분 위장병이 있다. 강하고 불행한 사람은 보통 머리가 아프다. 지나치게 초조한 사람은 탈모하기 쉽다. 자주 화를 내는 사람은 각종 질병에 걸리기 쉽다. 따라서 가장 좋은 보건은 좋은 집에 살거나 건강식품을 먹는 것이 아니라 자신의 감정을 조절하는 것이다.

서로 다른 감정이 서로 다른 장기를 공격할 수 있는데, 한의학의 고대 지혜는 신장주두려움, 간장노, 폐장비 ...

또 피곤하고 긴장하면 위장질환을 일으킬 수 있다. 늘 불쾌하고 승부욕이 강한 사람은 편두통을 좋아한다. 우유부단하고 자신감이 부족한 것은 대개 당뇨병 환자의 감정 표시이다.

그러면 어떻게 감정을 억제해야 건강을 유지할 수 있을까?

첫째, 자신의 부정적인 감정을 무시하고 억누르지 마라. 하소연을 할 사람을 찾을 수도 있고, 친구와 심리상담사를 찾아 감정을 소통시키고 고민을 해소할 수도 있다.

둘째, 마음가짐을 조정하고, 사고방식을 바꾸고, 감정 관리 능력을 향상시키고, 평온하고, 편안하고, 포용하고, 행복한 마음으로 생활에 직면한다. 그 중에서도 다른 사람의 장점을 찾고, 자신의 장점을 찾고, 하루 중 감사할 만한 것을 찾는다. 이런 작은 방법들은 매일 쓰면 어느새 우리의 생각을 바꿀 수 있다.

셋째, 몸의 목소리를 들어라. 몸에 병이 났을 때, 반드시 이 단서를 따라 어떤 매듭이나 정서가 질병과 관련이 있는지 살펴보아야 한다. 찾으면 해결한다.

그러므로 자신을 사랑하는 것은 단지 가장 좋은 집에 살고, 가장 정교한 음식을 먹고, 자신의 내면에 충실하며, 자신을 초월하는 것이 아니라, 누구보다도 자신의 감정에 더 신경을 쓰고, 신체의 신호를 더 예리하게 감지할 수 있다는 것을 아는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언)