우유의 영양가는 매우 높다. 많은 사람들이 평소에 우유를 마시는 습관이 있다. 임산부에게 우유는 더욱 없어서는 안 될 영양원이며, 임신 후 임산부가 필요로 하는 영양소는 직접 두 배로 늘어나기 때문에 우유는 많은 임산부들이 마시는 음료이다.

임산부는 필요한 영양소가 더 높기 때문에 임산부에게 아침과 저녁에 우유를 좀 마시고, 아침에 뜨거운 우유를 마시면 죽류를 대체할 수 있다. 우유 속 칼슘물질은 매우 높아서 임산부가 필요로 하는 칼슘을 보충할 수 있다. 또 밤에 우유를 좀 마시면 임산부의 수면 문제를 효과적으로 개선할 수 있다.

임산부는 평소 칼슘을 많이 보충해야 한다. 칼슘은 성장과 발육에 필요한 물질이기 때문이다. 칼슘이 부족하면 태아는 잘 발육할 수 없고, 임신기에는 칼슘이 부족하고, 임산부는 다리 경련을 일으킬 수 있기 때문에 임신기에는 반드시 칼슘이 함유된 음식 (예: 새우, 새우, 우유) 을 많이 먹어야 한다

임신기에 우유를 마시는 것은 현명한 결정이다. 아침저녁으로 우유를 마실 수 있다. 이 두 끼를 모두 250ml 마시면 된다. 또 임신기에는 다른 영양소의 섭취에도 주의해야 한다