1. 체육관에서는 운동을 위한 장비를 사용하는 것 외에도 특별한 식이요법을 준수하고 운동을 중단하면 빠른 근육 성장을 달성할 수 있는 단백질 파우더와 같은 특별한 건강 제품을 사용해야 합니다. , 당신의 체형은 쉽게 회복될 것입니다.

2. 체육관에서 발달한 근육은 근력도 좋고 폭발력도 괜찮은데, 좀 더 엄밀히 말하면 격투에 적합하지 않은 근육이다. 남을 보는 것 외에는 아무 것도 적합하지 않으며 특수 부대의 근육은 폭발력이 거의 없지만 근육이 강하고 탄력 있고 강하며 지구력이 좋고 쉽지 않습니다. 부상당한 그들은 싸움 연습에 가장 적합합니다.

3. 두 근육의 가장 큰 차이점은 근육 간의 조화가 기계와 같다는 점이다. 특수부대는 장기간 사용을 통해 단련되는 반면, 체육관에서는 근육이 놀라울 정도로 발달한다. . 의.

추가 정보

근육 훈련

의미

1. 피부 아래 근육은 마법의 엔진입니다. 이를 통해 우리는 걷고, 점프하고, 심지어 가파른 바위를 오를 수도 있습니다. 인체의 600개 근육이 함께 작용하여 매일매일을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와줍니다.

2. 근육은 중력과 싸우는 데 도움이 됩니다. 근육 섬유는 가볍게 눈을 깜박이는 것부터 미소를 짓는 것까지 모든 움직임을 제어하며 수천 개의 작은 섬유가 근육 다발로 모여 완전한 근육 시스템을 형성합니다. 암벽 등반 애호가를 예로 들어 보겠습니다. 각 단계마다 근육의 이완과 이완이 필요합니다. 근육은 당기기만 할 수 있고 밀지는 못하며, 대부분이 골격근이다. 힘줄로 뼈와 연결되어 있고, 단단하게 묶인 힘줄 섬유는 고무줄처럼 작용합니다.

3. 근육은 안구에 영향을 주어 사물을 선명하게 보고, 윙크하고 깜박일 수 있게 해줍니다. 손과 손가락 끝의 근육은 아주 작은 물체를 잡을 수 있게 해줍니다. 암벽 등반가를 예로 들면, 그들은 계속해서 오르기 위해 자신을 안정시키기 위해 무언가를 붙잡아야 합니다.

4. 골격근을 언제, 어떻게 사용할지는 결정할 수 있지만 이러한 변화를 항상 감지할 수는 없습니다. 때로는 균형을 유지하기 위해 자세를 약간 조정할 수도 있지만 이러한 동적 균형이 항상 일어나는 것을 알아차리지 못할 수도 있습니다.

5. 하지만 우리가 마음대로 조절할 수 없는 근육도 있습니다. 바로 소화기입니다. 거기에는 불수의적인 근육이 많이 있습니다. 우리의 위장에는 음식을 분쇄하는 역할을 하는 세 가지 유형의 불수의근(영원사근, 중간 원형 및 외부 세로 평활근)이 있습니다. 소장에는 뱀처럼 음식물을 짜낸 다음 늘려서 앞으로 밀어내는 역할을 하는 두 가지 유형이 있습니다. 불수의근은 또한 우리의 심장이 계속 뛰는 데 도움이 됩니다. 심장 근육은 우리 삶 전체에서 단 한 가지 일, 즉 혈액을 펌핑하는 일만 합니다.

6. 일정 기간 운동을 하면 근육이 발달할 수 있습니다. 그런데 큰 근육이 좋다고 해야 할까요? 대답은 '아니요'입니다. 모세혈관은 근육을 통해 적혈구를 운반합니다. 근육이 격렬하게 수축하면 모세혈관이 압박되고 근육에 산소가 부족해지며 노폐물이 쌓이기 시작합니다. 하지만 극심한 스트레스 상황에서는 근육이 빠르게 반응하지 못하고 피로가 계속 찾아온다.

7. 암벽등반을 예로 들면, 강한 근육을 가진 강한 남성 등반가는 자신이 계속 올라갈 수 있다고 생각할 수 있으므로 매우 빠르게 올라갈 것입니다. 그러나 팔뚝 근육에 산소가 부족해지면서 포기하게 됐다. 특정 신체적 어려움에 있어서 여성은 남성보다 유리합니다. 암벽 등반은 사람의 힘과 체중의 비율에 관한 것입니다. 근육이 작을수록 더 유리하며 자신의 몸무게만 지탱하면 됩니다. 근육이 작은 여성은 힘을 덜 가하고 모세혈관을 덜 쥐어짜기 때문에 근육의 지구력이 더 좋습니다.

참고: 바이두백과사전-머슬