심리적 방어기제에는 도피기제, 자기기만기제, 공격기제, 대체기제 등 4가지 유형이 있다.

1. 도피 메커니즘

좌절이나 갈등의 순간에 느끼는 고통을 줄이기 위해 도피와 부정성을 활용하는 부정적인 방어 메커니즘입니다. : 억압, 부정, 퇴행, 억압.

2. 자기기만 메커니즘

이러한 유형의 방어 메커니즘에는 자기기만 요소가 포함되어 있으며 부정적인 행동 반응이기도 합니다. 역전, 합리화, 의식 상쇄, 고립, 이상화, 분열이 포함됩니다.

3. 공격 메커니즘

사람들은 불행을 느끼지만 이를 대상에게 직접 발산할 수 없을 때 직간접 공격의 형태로 우회를 사용하여 다른 대상에게 발산합니다. 또는 자신의 잘못을 다른 사람에게 전가하고 다른 사람의 옳고 그름을 판단하는 이러한 유형의 방어 메커니즘에는 전가와 투사라는 두 가지 방법이 있습니다.

4. 대체 메커니즘

실제 행동을 통해 부정적인 감정을 억제할 수 없을 때 우리는 문제를 피하기 위한 이상적인 상황을 상상합니다. 예를 들어, 우리가 누군가를 좋아하지만 얻을 수 없을 때, 우리가 이미 그 사람과 함께 있다고 상상하면 기분이 좋아집니다.

일반적인 심리적 방어 메커니즘

1. 부정: 개인이 특정 현실이나 감정을 받아들이거나 인정하는 것을 거부하여 내면의 고통과 불안을 완화하는 것을 말합니다. 예를 들어, 어떤 사람이 좌절이나 실패를 겪을 때, 그는 이 사실을 부인하고 그것이 단지 일시적인 어려움이지 자신의 능력 부족이나 실패의 결과가 아니라고 믿을 수 있습니다.

2. 투사: 개인이 자신의 내면의 감정, 욕구, 갈등을 다른 사람에게 투사하여 자신의 책임과 의무를 회피하는 것을 말합니다. 예를 들어, 질투심이 많은 사람은 다른 사람이 자신보다 낫다고 믿고 자신의 질투심을 다른 사람에게 투사할 수 있습니다.

3. 위축: 발생할 수 있는 피해와 위험에 직면하지 않기 위해 압력과 도전에 직면했을 때 현실을 피하거나 도피하기로 선택하는 개인을 말합니다. 예를 들어, 대중 앞에서 연설하는 것을 두려워하는 사람은 가능한 굴욕감과 당혹감을 피하기 위해 연설 기회를 피하는 쪽을 선택할 수도 있습니다.

4. 억압: 개인이 내면의 감정, 욕망, 갈등을 마음 속 깊이 억누르고 이를 외부 세계에 표현하거나 방출하지 않는 것을 말합니다. 예를 들어, 외상을 입은 사람은 자신의 고통과 두려움을 내면에 머물게 하고 외부 세계로부터 도움과 지원을 구하지 않기로 선택할 수 있습니다.