며칠 전, 항상 겸손했던 Jolin Tsai는 사진 속 웨이보에서 조끼 라인을 선보였으며, 에너지가 넘치고 날씬해 네티즌들의 놀라움을 불러 일으켰습니다.

Jolin Tsai, 당신은 변했습니다!

채림이 처음 데뷔했을 때 네티즌들에게 '소시지 입에 동그란 얼굴'이라는 악의적인 조롱을 받았고, 일부에서는 '잘생겼다'고 비방까지 했던 기억이 난다. 펭 언니처럼";

콘서트 사진을 이모티콘으로 만들고, 캐치프레이즈를 골라 밈으로 만들었다;

그녀가 그녀 앞에 있을 때 더 이상 나쁜 말에 빠진 것 같았습니다.

그러나 그녀가 전장에 돌아왔을 때 그녀는 더욱 눈부신 모습을 보여주었습니다.

퐁당 케이크가 금메달을 획득했고, 발표된 신곡은 패셔너블하고 듣기 좋을 뿐만 아니라 골든멜로디상에도 선정됐다.

시간이 빼앗아 간 콜라겐은 성숙한 여인의 매력을 더욱 부각시킬 뿐이다.

처음에는 검고 둥근 모습부터 매력적인 아름다움까지 미운 오리새끼처럼 변신하는 그녀를 지켜보세요——

사실 Jolin Tsai는 남아라" 젊음의 비결은 자기관리다.

데뷔 후 20년 동안 솔로 콘서트를 하면서 하루 14시간씩 체조, 발레, 폴댄스를 배우며 훈련과 춤을 췄다.

꾸준한 운동으로 그녀의 기질과 몸매도 일반인보다 훨씬 좋아졌다.

버나드 쇼는 자제력이 가장 강한 자의 본능이라고 말한 적이 있습니다.

자기 훈련이 많을수록 더 발전할 수 있습니다.

절제할수록 더욱 아름다워진다

최근 인기 예능 '바람과 파도를 탄 누나'에서는 종종 사람들은 자기 훈련의 그림자를 엿볼 수 있습니다.

이른 아침까지 일을 마치고 냄비 요리가 가득 담긴 식탁을 바라보며 정징은 단호하게 말했다.

룸메이트가 새우를 먹고, 감자를 소스에 찍어먹는 종리티와, 한참을 망설이다 결국 가재 두 개만 먹은 에이듀.

이들 자매의 얼굴에는 세월의 흔적이 없지는 않지만, 또래에 비해 확실히 젊고 아름다워 보인다.

저는 왜 어떤 연예인들은 나이가 들면 또래보다 왜 이렇게 마르고 젊어지는지 항상 궁금했어요.

이 프로그램을 통해 남들 앞에서 뛰어난 사람은 남들보다 뒤쳐진다는 사실을 어느 정도 깨달았습니다.

그들은 일반인보다 더 강한 자제력에 의지해 오랫동안 아름다움을 유지할 수 있다.

그렇지 않으면 주사를 너무 많이 하면 안면허탈이 생기기 쉽고, 지방흡입을 너무 많이 하면 내분비 장애가 생기기 쉽습니다. 일시적인 지름길은 결국 보복으로 이어질 것입니다.

자기 훈련은 아름다움의 궁극적인 비결입니다.

양미는 한 인터뷰에서 이렇게 말한 적이 있다.

얼마 전 한한이 헬스장과 런닝 사진으로 화제를 모았던 기억이 아직도 생생하다.

세월이 흐르면서 한때 아름다웠던 소년의 몸은 걷잡을 수 없이 팽창했고, 결국 헝클어진 수염과 윤기 나는 얼굴을 가진 중년 노인으로 변했다.

한한은 건강을 위해 트랙에 복귀했고, 그의 점진적인 끈기는 마침내 40파운드를 감량했고, 체지방은 10이하로 떨어졌다.

한때 그 소년이 갑자기 돌아왔다.

누가 중년은 기름기와 결합될 수 있다고 말했나요? 자기 훈련은 최고의 탈지제입니다.

일시적인 아름다움은 자연에 달려 있지만 평생의 아름다움은 분명 자기 수양에 달려 있습니다.

자기관리가 철저한 사람은 눈이 반짝반짝 빛나기 때문에 가장 매력적이다.

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육체적인 섹시함은 잠시 동안만 사람들의 관심을 끌 수 있지만 결국 사람들을 빠지게 만드는 것은 바로 '섹시한' 영혼입니다.

자기 절제력이 높을수록 섹시해질 것입니다.

Peng Yuyan은 의심할 여지 없이 '섹시함'의 전형적인 예입니다.

그는 '의로운 자' 촬영을 맡으면서 역할에 맞게 체지방을 6%까지 트레이닝했다.

'돌고래는 고양이와 사랑에 빠진다' 촬영 당시 역할을 잘 소화하기 위해 특별히 돌고래 훈련을 배워 돌고래 조련사 자격증도 취득했다. >

"롤링 아신" 촬영 당시 Peng Yuyan은 8개월 동안 열심히 체조를 연습했고, 몸매를 유지하기 위해 매일 끓인 물을 먹었으며, 하루에 10시간 이상 체조를 연습하고, 어려운 동작도 배웠습니다. 철봉, 링, 안마 등을 선보이며 마침내 체조배우의 페르소나를 완벽하게 마스터했다.

Parker는 "The Road Less Traveled"에서 다음과 같이 말했습니다.

자기 훈련을 잘하는 사람은 목표를 달성하기 위해 내면의 추진력을 가지고 있습니다. ".

얼마 전 장신이가 반달 만에 20파운드를 감량했다는 소식이 웨이보에서 화제가 됐습니다——

자기 훈련을 잘하는 사람들은 영혼 속에 자신만의 향기를 가지고 있습니다. 그래서 사람들은 그들에게 가까이 다가갈 수밖에 없습니다.

의욕이 넘치고 탁월해지고 싶다면. 자기 훈련을 잘하는 친구를 갖는 것이 자신을 발전시키는 가장 빠른 방법입니다.

자기 훈련을 많이 할수록 건강해집니다.

전염병 기간 동안 누군가 Zhong Academician의 피트니스 사진을 게시했습니다.

83세인 학자 Zhong은 사실 스포츠 매니아입니다.

그의 각 운동은 달리기로 시작하고 계속해서 빠르게 걷기, 그리고 풀업, 평행봉, 윗몸일으키기, 수평봉... 전체 과정이 40분 동안 지속됩니다. - 50분, 주 3~4회.

이미 할아버지이지만 40대 중년 남성에 더 가까운 모습이다.

이렇게 좋은 몸매를 키운 건 바로 좋은 자기관리 습관이에요.

이에 비해 이제 많은 젊은이들은 젊음이 자본이라고 생각하지만 방종으로 인해 몸을 훼손했습니다.

지난해에도 디자인과 학생이 3일 연속 숙제를 하느라 밤잠을 자다 급사해 침대에 쓰러졌다는 소식이 전해졌다.

룸메이트가 전화를 했을 때는 벌써 오후 3시였지만, 아무리 불러도 깨어나지 못했다.

"Fagguaner Hongliu"라는 Weibo 네티즌은 Weibo의 모든 사람들에게 늦게까지 깨어있지 말라고 호소했습니다.

그녀는 그렇지 않았습니다. 그런데 25세인데 밤늦게까지 자지 않아서 심장마비를 겪었다. 머리카락이 심하게 빠졌고, 특히 성격이 좋지 않았다.

의사는 그녀가 계속해서 늦게 잠자리에 들면 언젠가는 다시는 깨어나지 못할 수도 있다고 말했습니다.

"욕망은 늪과 같아서 깊이 가라앉을수록 되돌리기가 더 어렵다"는 말을 들었습니다.

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자기 수양만이 자신을 구할 수 있습니다.

자기 수양이 좋은 사람들은 좋은 습관이 차례로 생기는 경우가 많습니다.

이른 아침에 놀지 않습니다. 그들은 휴대전화를 집어들지만 정오에 오랫동안 잠을 이루지 못한다.

하루 세끼 식사를 합리적으로 계획하고 기름진 음식을 먹어서 비만을 만들지 않는다

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규칙적으로 운동하고 몸을 잘 관리해서 몸매도 좋고 기능도 건강해요.

자신의 생명을 소중히 여기고 오래 살고 싶다면 자기관리를 잘하는 사람이 되어야 합니다.

라빈드라나트 타고르(Rabindranath Tagore)의 시에서는 당신의 노력이 선물로 바뀌고 고통이 당신의 길을 밝혀줄 것이라고 말합니다.

자기관리를 잘하는 사람이 보통 사람보다 눈부신 이유는 운이 좋아서가 아니라, 보통 사람보다 더 많은 고통을 겪었기 때문이다.

열심히 일하는 것은 매혹적인 일입니다.

『의지력』이라는 책에는 이런 구절이 있다.

이를 악물고 버티던 그 암울한 시간들, 먼지 속에 뚝뚝 떨어지는 땀들 아무도 그것은 의미가 없습니다.

자기 수양은 성장의 묘약입니다. 한밤중에 마음의 관절 소리가 들릴 것입니다.

싸우려는 의지를 즐기고 싶은 욕구를 잃으면 안 됩니다.

자기관리를 잘하고 더 높은 수준의 삶을 살아보세요.