요즘 뜨거운 슈퍼음식 퀴노밀은 식이섬유가 풍부해 열량이 낮고 영양이 높다. 이 퀴노아 밀 피망컵은 열량이 낮고 맛이 좋다. 시도해 볼 수 있어요!

재료

붉은 피망 2 개, 노란 피망 2 개, 1 그릇에 익은 퀴노아, 살구보버섯 4 개, 새우 4 개.

작업 방법

1

우선 빨간색, 노란색 피망 네 개를 준비해 주세요.

2

피망은 깨끗이 씻은 후 위에 가로로 칼을 썰어 피망 안의 씨를 깨끗이 치운다.

셋；삼；3

Pleurotus eryngii 는 땡땡이를 썰어 큰 그릇에 넣고 준비한다.

사

미리 끓인 3 색 퀴노아 밀을 넣고 잘 섞은 다음 이탈리아 향신료 가루 2 큰술과 소금 약간의 양념을 넣는다. 잘 저은 퀴노맥살구버섯을 파프리카 냄비에 넣으세요.

다섯；오；5

모든 퀴노아 맥살구버섯을 고추에 넣고 그 위에 새우 한 마리를 넣고 대동전기밥솥으로 찌세요.

여섯；육

오일 없음 저칼로리 건강 퀴노아 맥피망 컵 완성 ~