저녁 식사 후 30 분 동안 엉덩이를 끼고 등 전체를 벽에 붙였다. 엉덩이, 등, 다리, 허리, 머리, 목을 가능한 한 벽 15 분 가까이 유지합니다. 하루에 한 번 하면 일주일에 한 번 효과를 볼 수 있다. 날씬할 뿐만 아니라 다리 목 얼굴도 날씬해진다.

매일 식사 후 벽 15 분을 붙여 심신을 벽에 최대한 가깝게 하고 엉덩이를 들어 올리고 허리를 크게 뺐다. 이때 너는 너의 몸이 힘을 내고 있는 것을 느낄 수 있다, 특히 허벅지와 발을 느낄 수 있다. 매일 꾸준히 하면 반드시 다이어트를 도울 수 있다.