어떻게 건강을 유지할 것인가

세상에서 가장 중요한 것은 무엇인가? 나는 건강하다고 생각한다.

너는 우리의 돈, 집, 자동차, 심지어 우리의 옷까지 가져갈 수 있다. 우리는 생존할 수 있다. 그러나 우리의 건강이 빼앗긴다면 우리는 반드시 죽을 것이다. 이것이 우리가 항상 건강한 방식으로 음식을 먹고 정기적으로 운동을 시도하는 이유이다.

건강을 위해, 나는 보통 감자튀김이나 과자와 같은 고지방 음식을 먹지 않는다. 나도 고기를 거의 먹지 않는다. 나는 비타민이 풍부한 채소와 신선한 과일을 많이 먹는다.

매일 운동하는 것은 우리가 신체를 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 정기 운동은 나의 건강을 유지하는 중요한 부분이다.

더 중요한 것은, 나는 친구가 한 사람의 건강의 중요한 부분이라고 생각한다. 많은 연구에 따르면 광범위한 사회관계를 가진 사람들은 광범위한 사회관계가 없는 사람들보다 병이 적은 것으로 나타났다. 나는 친구와 함께 있을 때 항상 혼자있을 때보다 기분이 좋다. 내가 친구와 함께 있을 때 나는 항상 웃는다. 웃음도 건강의 중요한 부분이다. 나는 내 친구와 함께 웃는 것을 좋아한다.

합리적인 음식과 규칙적인 운동을 통해 적당한 체중을 유지하고 건강을 유지할 수 있다. 친구와 함께 있으면 몸과 마음을 즐겁게 할 수 있다. 이런 일들은 쉽게 할 수 있는 것처럼 들릴지 모르지만, 많은 사람들이 할 수 있는 것은 없다. 나는 우리가 건강을 유지하려면 강한 의지가 필요하다고 생각한다.

식생활 변화와 건강 관리

그림과 같이 중국의 음식 분배는 1960 년대부터 1990 년대까지 크게 달라졌다. 곡류, 채소, 육류, 과일에 대한 통계에 따르면 쌀, 밀가루, 채소를 먹는 사람의 수는 지난 40 년 동안 크게 줄었다. 반면 기름이나 고기를 먹는 사람이 급격히 증가했다. 이런 식생활 변화에서 우리는 우리 국민의 생활수준이 급속히 높아지는 것을 볼 수 있다.

왜 이런 개선이 일어났을까요? 직접적인 이유는 중국인들이 그들의 건강 관리를 매우 중요하게 생각하기 때문이다. 전국적으로 볼 때, 중국의 경제 성장은 왕성하게 발전하고 있으며, 더 많은 사람들이 더욱 부유해지고 있다. 개인적으로, 모든 사람이 음식에 대한 소비가 점점 다양해지고 있다. 특히, 대부분의 사람들은 야채를 너무 많이 먹는 것을 원하지 않고, 그들의 음식에서 고기와 기름을 너무 많이 먹는다.

내 의견으로는, 중국 음식 분포의 변화는 긍정적인 면도 있고 부정적인 면도 있는 것 같다. 긍정적인 면은 중국의 경제 성장이 음식 기준을 높였으며, 대부분의 사람들은 생활이 부유하고 행복하다는 것이다. 하지만 부정적인 면은 야채를 적게 먹으면 비타민 영양 부족과 같은 건강 상태가 나빠질 수 있다고 걱정합니다. 따라서 우리는 중국인들이 균형 잡힌 식생활, 즉 대량의 채소와 육류를 깨달을 필요가 있다고 생각한다. 이로 인해 우리는 새로운 세기에 더 건강한 몸을 얻을 수 있을 것이다.

우리 엄마가 나를 재촉하고 있다. 이것은 내가 쓴 것이 아니지만 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.