-응? 시간은 마치 기차처럼 봄부터 윙윙거리며 봄의 가장 깊은 곳까지 간다. 봄의 마지막 태양절에는 시적인 이름이 있다. 곡우는' 방군보' 에 기록되어 있는데, 곡우는 백곡의 비를 의미한다. 춘하 전환 기간 동안 날씨가 변하기 때문에 장마철은 봄철 양생의 관건이다. 이때 기온은 높지만 비가 많이 와서 공기 중 습도가 점차 높아져 습악이 생기기 쉬우며 천식, 꽃가루 알레르기, 기관지염 등을 유발한다. 소화 불량, 만성 설사 등. , 보온양생 이론, 사람과 천지가 조화롭게 지내며 사계절의 법칙을 따른다. 저장성 중산병원 전문가들은 건강보호가 자연환경의 변화에 적응하고, 인체 자체의 조절을 통해 인체 내부의 생리환경을 외부 자연환경의 변화에 적응시키고, 인체와 인체의 각 장기의 정상적인 기능을 유지해야 한다고 조언했다.

-응? 그렇다면 노인들은 곡우 속에서 무엇을 주의해야 합니까? 태극권과 조깅은 운동의 첫 번째 선택이다. 1 년의 계획은 봄에 있고, 하루의 계획은 새벽에 있다. 장마철에는 양기가 올라가고 음기가 떨어진다. 반드시 자고, 일찍 일어나고, 자신의 심신 건강에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 너무 피곤하거나 긴장하지 말고, 너무 초조해하지 말고, 심지어 화를 내지 마라. 아침은 자연을 호흡할 수 있는 좋은 기회이고, 활동은 양양 의 중요한 구성 요소이다. 노인들은 정적 운동과 동적 운동을 선택할 수 있다. 예를 들어 태극권과 조깅은 인체의 신진대사를 높이고 땀을 배출하고 제습을 하는 역할을 하지만, 양기가 쏟아지는 것을 막기 위해 지나치게 땀을 흘리지 않도록 한다. 저지방, 섬유질, 미네랄이 높은 음식은 다이어트에 더 적합하다. 한의학 이론에 따르면 비장은 폭우 전후 15 일 왕성한 시기에 있으며, 동시에 위장을 왕성하게 하여 소화 기능을 왕성하게 하여 영양소 흡수에 도움이 된다.

-응? 그래서 곡우는 몸을 보양하기에 좋은 시기이다. 저지방, 비타민, 미네랄이 높은 음식, 이를테면 신선한 채소, 시금치, 말란토, 향유 등을 먹을 수 있다. 열량을 없애고, 냉혈을 해독하고, 시력을 개선하고, 위를 개선하고, 비장을 새로 고치고, 식욕을 돋울 수 있다. 또 좁쌀 보리 등 B 족 비타민이 많은 콩을 많이 먹는 것도 좋다. 이 질병들을 예방하는 것에 주의해라. 원숭이는 봄을 앞두고 기후가 수시로 변한다. 장마철에는 기후가 따뜻해지지만, 추운 날씨는 조만간 자주 나타날 것이다. 기온이 급락할 때 전염병의 발병률 수치가 현저히 증가하여 분기 확장 등 낡은 질병을 늦추거나 재발하거나 가중시킬 수 있다. 따라서 노인들은 옷을 따뜻하게 하고, 실내 공기를 신선하게 유지하고, 환경을 깨끗하게 하고, 창문을 자주 열어 통풍을 시켜 세균이 번식조건을 잃게 하는 데 각별한 주의를 기울여야 한다. 장마철에도 그들도 정서 안정에 주의해야 한다.

-응? 고우절기 동안 간 신장은 쇠약한 상태에 처해 있으므로 간 신장에 대한 보양을 강화하는 데 주의해야 한다. 이 절기도 위병의 발병 시기이다. 병의 원인을 없애기 위해서는 반드시 담배를 끊고 술을 끊고 과식하지 말고 위장을 자극하는 음식과 약을 먹지 마라. 동시에, 기분을 조절하고 즐거운 기분을 유지하는 것은 몸에 좋다. 서너 명의 친구는 아주 좋은 소풍과 소풍의 선택이다. 침체를 완화하고, 심폐기능을 개선하고, 체질을 증강시킬 수 있다. 장마철에는 모든 노인들이 운동, 음식, 정서적으로 햇볕을 쬐는 특징을 만족시켜 안전한 여름을 위한 토대를 마련할 수 있기를 바랍니다.