최적의 다이어트 속도를 6~7 단 기어로 조정하면 피하지방의 연소를 가속화할 수 있다. 달리기는 차근차근 다이어트를 해야 한다. 다이어트는 단시간에 일어날 수 없다. 살을 빼는 데는 시간이 오래 걸린다. 피하지방이 비교적 많을 때, 국부 지방 흡입을 선택하여 여분의 피하지방을 추출함으로써 피하지방의 양을 줄일 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 피하 지방, 지방지방, 지방지방, 지방지방, 지방지방, 지방지방, 지방지방)

1, 러닝머신 기능.

① 디딜 방아는 체중 감량 장비로 주로 운동을 통해 신체의 신진대사를 가속화한다. 체내의 일부 열량과 지방을 없애고 비만 증상을 변화시킨다. 하지만 몸이 분명히 비만하다면 러닝머신을 통해 살을 빼는 효과가 특별히 뚜렷하지 않을 수 있다.

② 정규의료기관에 가서 용지를 주사해야 한다. 용지방은 체내의 일부 지방조직을 비교적 작은 물품으로 용해시켜 개인의 림프계와 혈액순환에 따라 체외로 배출해 지방지방 축적의 증상을 바꿀 수 있다.

2. 러닝머신 속도.

5 분 천천히 걷고 5 분 빨리 가는 게 좋을 것 같아요. 속도는 시속 6 킬로미터나 7 킬로미터입니다. 또한 10 분간의 워밍업 운동은 신체의 근육과 신경을 활성화시켜 다음 달리기를 준비하는 데 도움이 된다. 또한 트레드 경사를 10 도 정도로 늘리면 조깅 단계에 들어갈 수 있습니다.

② 이런 설정과 공간은 종아리를 더 날씬하게 만들어 중속 단계를 준비할 수 있다. 디딜 방아의 빈도는 일반적으로 5-6 사이에서 조정됩니다. 달리기는 폐활량을 높이고 체지방을 빠르게 연소시켜 다이어트의 목적을 달성하는 데 도움이 된다.

3. 러닝머신 경사.

① 일정한 경사의 러닝머신에서 달리기를 할 때, 주자의 무릎 관절 손상 정도는 러닝머신의 경사에 비례한다. 즉, 러닝머신의 경사가 작을수록 달리기 관절에 대한 피해가 줄어듭니다. 러닝머신의 경사가 클수록 주자관절에 대한 피해가 커진다. 운동선수가 러닝머신에서 달리기를 할 때 페달 경사가 잘 조절되지 않으면 선수의 허벅지 근육이 반복적으로 수축한다.

② 달리기를 할 때는 반드시 편안한 운동화를 선택해야 한다. 일정한 두께의 햇빛이 있다. 편안함은 선수에 대한 피해를 줄이기 위한 것이고, 일정한 두께는 러닝머신이 주자의 발과 무릎에 미치는 영향을 줄이기 위한 것이다. 단련 시간을 엄격히 계산해야 한다. 운동 시간이 길수록 좋다고 생각하지 마라.