성분: 율무, 샤오미, 연밥, 대추, 계원, 팥, 흑미, 땅콩, 쌀, 설탕, 맑은 물.

연습:

1. 율무, 샤오미, 연밥, 대추, 계원, 팥, 흑미, 땅콩.

2. 계원 대추육을 제외한 모든 식재료는 물에 담근다.

3. 흰쌀, 율무, 좁쌀, 연밥, 계원, 팥, 흑미, 땅콩을 함께 끓인 다음 대추를 넣어 계속 끓인다.

4. 걸쭉하게 삶아서 적당량의 설탕을 넣는다.

5. 10 분 푹 끓이면 먹을 수 있어요.

팔보죽, 일명 랍팔죽, 불죽, 한족 전통 명절 음식. 섣달 그믐날 각종 재료로 끓인 일종의 죽이다. 중국 남송 문인들이 정성껏 쓴' 무림 옛일' 에서 "호두, 잣, 우유, 감, 밤을 죽으로 하여 랍팔죽이라고 한다" 고 말했다. 팔보죽에는 비장을 활성화시키고 위를 가꾸고, 살을 빼고 살을 빼며, 익기안신의 효능이 있다. 비만과 신경쇠약의 식이요법에도 사용할 수 있고, 일상적인 건강 헬스 식품으로도 사용할 수 있다.