100g 만두의 열량은 약 150 칼로리이다. 만두는 일반적으로 일찍 먹기로 선택하면 소화가 잘 되어 흡수되어 제때에 인체 에너지를 보충할 수 있다. 주로 비위가 약하거나 식욕부진한 사람에게 쓰인다. 만두피에는 B 족 비타민이 풍부해 위액 분비를 촉진하고 식욕을 증가시킬 수 있기 때문이다. 보통 한 끼에 만두 열 개를 먹을 수 있고, 과식을 피하고, 우유나 계란과 같은 단백질이 풍부한 다른 음식도 보충할 수 있다.

확장 데이터:

참고 사항:

비계를 적게 넣고 채소를 많이 넣는다: 사람들은 만두를 빚어 소를 만들 때 습관적으로 비계를 많이 넣는다. 이런 비계는 지방 함량이 높고 맛이 더 좋다. 하지만 우리가 비계를 충전재로 사용하고 충전재에 식물성 기름을 넣어 간을 맞추면 만두의 지방 함량과 콜레스테롤 함량이 반드시 초과될 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고기명언) 9 점 살코기로 소를 만드는 것이 가장 좋다. 맛이 받아들일 수 있다면 식물성 기름을 넣지 마세요.

음식이 향기롭지 않고 맛이 좋지 않아 정말 받아들일 수 없다면 식물성 기름을 적게 넣고 가능한 한 넣지 않도록 하세요. 일부 육류 대신 콜레스테롤 함량이 낮은 생선새우를 선택할 수도 있다. 고기는 전체 충전재의 4 분의 1 을 차지하고 나서 채소의 4 분의 3 을 넣어 영양 균형을 이룰 수 있다.

바이두 백과-만두