아시다시피, 살을 빼는 방법은 여러 가지가 있습니다. 살을 빼지 못하는 것은 당신에게 맞는 다이어트 방법을 찾지 못했기 때문인 것 같습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언) 오늘, 매우 간단하고 편리하지만 효과적인 다이어트 방법, 즉 꿀 백초 다이어트법을 소개합니다. 일상적인 음식이 변하지 않는 상황에서 꿀과 백초를 마시는 것은 변비로 비만한 사람에게 매우 효과적이다. 다음에 우리 같이 보자.

1, 꿀 화이트 식초 다이어트

꿀에는 지방산이 풍부해 위장의 움직임을 촉진하는 데 도움이 되며 비타민과 미네랄이 풍부해 위장의 기능을 조절하고 체내의 독소를 배출하고 변비를 개선하는 데 도움이 된다. 포도당과 과당 성분은 위장에 부담을 주지 않는다. 사용된 음식 꿀; 백초. 일상적인 식습관이 변하지 않는 상황에서 백초와 꿀 1: 4 또는 1: 3 의 비율로 먹으면 물을 적당히 타실 수 있습니다-

구체적인 방법

1, 아침을 먹기 20 분 전에 공복에 먹는다.

2, 중식과 저녁식사 직후 아침식사 20 분 전에 공복에 마신다. 중식과 저녁 식사 직후

아침 식사 전에는 물을 마실 때 꿀을 넣고 점심과 저녁 식사 때는 소량의 죽을 먹을 수 있다. 보통 사람들은 꿀을 먹은 지 이틀 만에 몸이 홀가분하고 기분이 좋다. 5 일 후에는 국수 등 소화하기 쉬운 것을 먹을 수 있다.

2, 다이어트 단계

식초에는 많은 영양소가 함유되어 있어 소화, 식욕 증진, 식품 영양성분 전환 흡수 촉진 등의 기능을 갖추고 있어 기체의 신진대사를 가속화하고 (대부분의 사람들이 살이 찌는 것은 신진대사율이 떨어지기 때문) 체내 산-염기 균형을 조절하는 데 도움이 된다. 그리고 식초는 살균 방병 기능도 있다. 꿀은 천연 영양제로 많은 기능, 성, 윤폐윤장을 갖추고 있어 우수한 살균 효과와 해독 효과를 가지고 있다. 먹는 것은 간 해독 능력을 증가시킬 수 있을 뿐만 아니라 위를 건강하게 하고 소화를 돕는 등 열량이 상당히 낮고 전신의 신진대사 기능을 잘 개선시켜 체내에서 소모하기 어려워 축적된 여분의 지방을 에너지로 태워 태울 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 꿀은 인체의 에너지를 태울 수 있는 양질의 당분, 비타민, 미네랄 등을 포함하고 있으며, 양질의 당분이 혈액에 들어가 에너지로 변해 피로를 빠르게 해소하고 배고픔을 완화시킨다. 꿀로 살을 빼면 값싸고, 변비로 비만을 일으키는 사람에게 특히 효과적이기 때문에 꿀로 살을 빼면 간단하고 효과적이며 안전하다. 제때에 복용하고 오래 버티면 거친 피부를 섬세하고 윤기가 나게 할 수 있다. 하지만 주의해야 할 두 가지가 있습니다.

1. 백식초의 선택은 반드시 수수, 콩, 쌀 등을 통해 가공된 것을 선택해야 한다. 일반 상표에는 다 있다.

구매할 때는 반드시 더 많은 주의를 기울여야 한다. 화학 물질을 함유 한 사람들은 피해야합니다. 과식초를 사용해서는 안 된다. 과식초는 보건식초일 뿐 다이어트 효과가 좋지 않기 때문이다.

2. 꿀과 백초의 비율은 개인의 입맛과 필요에 따라 조절할 수 있습니다. 미용에 신경을 쓴다면 꿀의 비율을 적절히 늘릴 수 있습니다. 백식초는 덜 넣을 수 있습니다.

3, 구체적인 방법

꿀과 백초를 1: 4 비율로 먹는다. 아침식사 20 분 전에 공복에 마시고, 중식과 저녁식사 직후 마셔요. 몸매가 뚱뚱해지고 몸이 좋지 않은 사람에게는 정식 대신 꿀을 사용하는 것이 좋다. 방법은 간단하다. 꿀 30 그램에 물 1 리터를 넣고 섞으면 사과식초 2 큰술을 넣어 맛을 낼 수 있다. 2 ~ 3 일 동안 계속 마시면 예상치 못한 효과가 있다.

3, 주의 사항

흰 식초를 고를 때는 쌀, 수수, 콩 등을 선택해서 가공한 것 (상표를 보면 일반적으로 산도가 표시됨) 을 선택해 화학물질이 함유된 것을 피하는 것이 주목할 만하다. 과일식초를 사용하지 않는 것도 추천합니다. 과일식초는 보건식초라서 다이어트에 비해 손색이 없습니다. 한편 꿀과 백초의 비율은 개인의 필요에 따라 조정할 수 있으며 미용에 더 신경을 쓰면 꿀의 비율을 적당히 늘릴 수 있다. 꿀 다이어트에도 주의사항이 있어요.

수분은 인체의 신진대사에 도움이 되기 때문에, 우리는 물을 자주 마셔야 한다. 그러나 내장에 자극을 주지 않도록 카페인과 탄산이 함유된 음료와 주류를 통제해야 하며 담배도 금지해야 한다. 샤워를 하지 않는 것이 좋다. 체력을 너무 소모하고 기절하기 쉬우므로 짧은 시간에 샤워를 할 수 있다.

4, 가을 다이어트 방법

첫째: 물을 많이 마시고 물을 마실 시간을 고르세요

가을에는 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 물을 마셔도 살을 뺄 수 있어요. 아침에 일어나서 따뜻한 물을 한 잔 마시면 위장연동을 자극하고 체내의 대사물을 몸 밖으로 배출할 수 있지만, 물을 마시면 매일 마시는 물의 양을 조절해야 한다. 일반적으로 하루에 1500 밀리리터 ~ 2000ml 를 섭취하는 것이 가장 적합하다. 너무 많이 마시면 신장 기능에 부담을 줄 수 있고, 너무 많은 수분이 체내에 쌓여 소화에 영향을 주어 부종을 일으킬 수 있다. 또한 잠자리에 들기 전에 물을 마시지 않거나 물을 적게 마셔서 다음날 몸이 붓는 것을 피해야 한다는 점도 기억해야 한다.

둘째: 부기를 제거하기 위해 야채 과일을 많이 먹는다

몸의 체중을 줄이려면 부종을 없애고 체내의 불필요한 수분을 배출하여 장을 더 부드럽게 해야 한다. 따라서 이뇨의 붓기가 가라앉는 음식을 많이 먹는 것이 좋습니다. 이 음식은 체내의 불필요한 수분을 배출하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신장 기능을 정상적으로 유지하는 데도 도움이 될 수 있기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 알다시피, 소변이 많아지면 체내의 독소도 따라서 배출되고, 몸의 신진대사도 강화되는데, 살을 빼지 못할까 봐 걱정이 되십니까? 이뇨부기를 가라앉히는 음식: 셀러리, 샐러리씨, 녹차, 회향, 고수, 시금치, 오이, 토마토, 오렌지 등 과일과 채소를 추천합니다.

셋째: 저녁은 담백하고 적게 먹어야 한다

만찬이 풍성한 것은 거의 모든 가정의 습관이지만, 너도 알다시피, 저녁 식사는 왕왕 네가 살이 찌는 중요한 시기이다. 밤이 되면 인체 대사율이 낮아지고 활동량이 줄어들기 때문에 우리 몸의 열량은 잘 소모되지 않는다. 따라서 저녁식사를 적게 먹는 것이 좋습니다. 보통 7 점 배부르게 드시면 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 저녁명언) 저녁 식사도 너무 풍성해서는 안 된다. 열량이 적고 소화가 잘 되는 음식을 먹어야 한다. 죽제품, 채소, 생선, 콩류 등을 마실 수 있다. 저녁 식사도 너무 늦으면 안 됩니다. 늦어도 8 시까지 먹고 소화할 시간을 남겨 주세요. 동시에, 저녁 식사 후 산책을 나가는 것이 가장 좋다. 적어도 15 분 동안 서서 소화해야 한다.

넷째: 가을 다포욕

독감을 막기 위해서는 손을 많이 씻고 몸을 깨끗하게 유지해야 바이러스의 확산을 줄일 수 있다. 그래서 자주 목욕하고 목욕을 많이 하는 것이 좋습니다. 목욕도 살을 뺄 수 있으니까요! 목욕 20 분 정도 하면 몸의 혈액 순환에 도움이 되고 몸을 뜨겁게 해 더 많은 열량을 소모할 수 있다. 목욕물에 소금을 조금 넣으면 다이어트에 더 도움이 될 것을 제안한다. 소금은 체표 점막 조직과 호흡기를 통해 체내의 대사물과 독소를 땀과 함께 몸 밖으로 배출하기 때문이다.