다이어트 혈액형 다이어트
A 형 피를 가진 사람은 보통 위산 분비가 적기 때문에 A 형 피를 가진 사람은 소화 능력이 떨어진다. 사람이 큰 물고기 고기를 장기간 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있고, 지방이 체내에 쌓여 비만을 일으킬 수 있다. 따라서 A 형 피를 가진 사람이 살을 빼려면 고지방 육류 음식을 신중히 사용하는 것이 좋다. 생선과 닭고기로 대체할 수 있다. 평소에도 채소 위주, 특히 두부를 사용해야 한다. A 형 피를 권하는 사람은 하루에 파파야 주스 한 잔을 마시면 체내의 유해 물질과 지방을 잘 분해할 수 있다. 올리브유, 고구마, 시금치 등 음식이 가장 좋은 음식이다.
쌀+김: 단백질의 아미노산 구성은 비교적 완전하여 살코기를 먹을 수 있다.
된장국+뿌리채, 김: 뿌리채, 미역채 등을 섭취합니다. 미네랄을 보충하는 데 도움이됩니다.
라면+야채 주스: 식사 전에 야채 주스를 마시면 당분의 흡수를 늦출 수 있다.
과식 후 다이어트 18 시간 필요: 부주의로 과식하면 다음 18 시간 동안 아무것도 먹지 않으면 상관없다. 부은 배가 폭식에서 회복되는 데는 약 18 시간이 걸린다. 이 기간 동안 고체 음식을 피하고 물, 과일, 주스에 의지하면 위가 원래 크기로 돌아옵니다. B 형 피를 가진 사람은 행복+적은 식사로 살을 뺄 수 있다.
A 형과 O 형에 비해 B 형혈도 다이어트의 기적을 가지고 있다. B 형혈은 인류 역사상 비교적 늦게 나타나 각 방면에서 균형이 잡혀 있기 때문이다. 먹는 면에서 가장 총애를 받는 혈액형이라고 할 수 있다. 소화 시스템이 매우 좋아서 무엇이든 먹을 수 있기 때문이다. 즐거운 마음을 유지하는 것은 좋은 다이어트 방법이며, 동시에 적게 먹고 많이 먹어야 하며, 맛있는 것을 만나면 폭식하지 말아야 한다. 살코기, 대구 등 지방이 적은 생선 음식을 자주 먹으면 다이어트 효과가 더 좋다.
튀김 식품+레몬: 레몬은 튀김 식품의 산화유를 중화시킬 수 있다.
피자+특급 버진 올리브유: 좋은 기름이라고 불리는 버진 올리브유는 피자에서 나쁜 기름을 씻어낼 수 있습니다.
라면+식초: 식초는 혈당 상승, 중화산화의 나쁜 기름을 억제한다.
술을 꺼리지 않아도 된다: 다이어트 중에는 술을 삼가지 않아도 된다. 반면 술을 마시면 다이어트로 인한 스트레스를 완화할 수 있다. 설탕의 양에 신경 쓰지 말고 자신이 정말 좋아하는 술을 마셔라. 그러나 과음을 금지하고 수량과 정도에서 그 중 하나를 최대한 통제한다. AB 혈액형 사람들이 살을 뺄 수 있는 방법: 균형 잡힌 음식+간단한 요리.
AB 혈액형 사람들은 소화기관에 민감하여 살이 찌기 쉽다. AB 형 혈액형 사람들은 유제품을 먹기에 적합하지 않아 비만으로 이어질 가능성이 더 높다. 많이 먹으면 체지방 축적이 증가한다. AB 혈액형 사람들이 다이어트 기간 동안 유제품을 많이 먹고 살을 빼려고 한다면 큰 오산이다. AB 형 혈액형 사람들은 다이어트를 해야 하며' 균형 잡힌 음식, 간단한 요리' 원칙을 준수해야 한다. 두부, 계란, 신선한 채소, 과일을 위주로 육류 제품과 유제품을 적당히 먹을 수 있는 것이 좋다. AB 형 혈액형은 음식에서 튀김, 튀김류 음식을 멀리하는 것이 좋다. 기타 음식 (예: 찜, 삶은, 할로겐, 스튜 등) 은 모두 가능하다. 일상생활에서도 채소, 생선, 계란을 위주로 해야 한다.
빵, 국수, 두유: 두유는 단백질을 보충하여 지방의 증가를 억제한다.
샐러드+호두: 호두의 알파-리놀레산은 나쁜 기름의 대사를 개선할 수 있다.
초밥+식초 절인 생강: 식초 절인 생강은 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 가속화할 수 있다.
커피를 적게 마시면 향이 더 좋다. 커피는 체온을 낮추는 효과가 있어 아침에 마시기에 특히 적합하지 않다. 아침에 온화한 안슬린 허브 차나 냉장엽차 해독 다이어트 효과가 더 좋습니다. 커피의 향기는 긴장을 푸는 역할을 할 수 있다. 너는 점심시간에 작은 술을 마실 수 있다. O 형 피를 가진 사람은 대담하게 고기를 먹고 오곡 잡곡을 적게 먹어서 살을 뺄 수 있다.
과산이 많기 때문에, O 형 혈액을 가진 사람은 소화기관의 업무 능력이 매우 강하다. 이런 혈액형을 가진 사람이 가장 빼놓을 수 없는 음식은 동물단백질, 즉 육류와 어류이다. 그래서 O 형 피를 가진 사람은 대담하게 고기를 먹을 수 있고, 살을 빼려면 고기를 많이 먹을 수 있다. 육류도 살코기를 위주로 해야 하지만, O 형 피를 가진 사람들은 유제품, 콩류, 분식, 곡류를 소화하기 쉽지 않다. 이것이 비만의 최종 원인이다. 그래서 O-혈액 사람들은 저녁 식사를 위해 밥 등을 피하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 평소에 유제품을 적게 마셔야 하지만, 채소, 과일 등 음식의 균형 잡힌 섭취에 주의를 기울여 인체에 필요한 영양의 균형을 유지해야 한다. O 형 피를 가진 사람은 음식을 소화액과 충분히 결합할 수 있도록 천천히 씹어야 한다. 생선, 조개, 배추는 모두 O 형 피를 가진 사람들이 살을 빼는 데 매우 유리하다.
바비큐+김치, 샐러드: 유산균이 풍부한 김치는 프로바이오틱스를 늘리고 지방을 태울 수 있다.
샤브샤브 돼지고기 조각+들기름: 양념에 들기름을 넣으면 신진대사를 효과적으로 높일 수 있다.
아침 식사에는 과일을 넣는다: 아침에는 신선한 과일이나 주스가 해독에 가장 적합하다.