-응? 나비팔은 고기 숭배라고도 한다. 나비 팔이 살을 빼는 방법은 운동뿐만 아니라 음식을 통해 팔을 날씬하게 할 수 있어 세 가지 방법을 동시에 움직여야 한다! 경육은 주로 지방과 근육 이완으로 인해 발생하므로 근육 운동에 중요하다.

첫째, 마른 팔을 단련한다.

1, 소부하 운동, 동작 1: 외팔 스트레칭 운동, 동작 2: 하중 스윙 팔 운동, 동작 3: 손바닥 교차 운동. 이런 운동은 강도가 낮아 견지하기 쉽지만, 효과가 비교적 느려질 것이다.

2. 큰 무게로 덤벨, 바벨, 팔굽혀펴기, 팔굽혀펴기 등 고강도 운동을 통해 이두근, 삼두근 등 근육군을 통해 근육 리모델링을 하면 뚜렷한 조임 효과가 있고 지방과 피부는 근육 모양을 통해 함께 조여진다.

3. 라인을 늘입니다. 근육을 단련하는 동시에 큰 팔을 늘여야 한다. 팔은 근육과 지방에 의해 형성되고 조여지며, 팔의 선은 스트레칭을 통해 더욱 아름답고 매끄럽게 만들어져야 한다.

둘째, 식이 조절과 체중 감량

식사량 조절: 나비 팔을 가진 사람은 어깨, 등, 앞가슴 근육이 보통 느슨하기 때문에 버티는 것도 중요하다. 7 점 음식을 만들려면 3 점을 단련해야 한다! 열량의 통제가 운동의 결과를 결정한다. 생활규칙적인 아기는 열량 섭취를 조절하고 전분, 동물유, 식물성 기름, 설탕 섭취를 최대한 조절할 수 있다.

셋째, 칼로리 차단제를 먹고 다이어트를 한다

식용 열 차단물: 방패는 실물을 능동적으로 차단하는 열원이다. 밥방패의 기름방패는 지방의 흡수를 막고, 설탕방패는 전분단당과 다당의 흡수를 막고, 지방방패는 체열 합성지방을 통제하고, 피지두께를 줄이고, 생활을 사랑한다. 만약 당신이 음식의 유혹을 참을 수 없다면, 그건 중요하지 않습니다. 방열제' 밥방패' 와' 지방방패' 를 통해 가능합니다.

하루 종일 일했던 뚱보, 그들은 하루 종일 지쳐서 뚱뚱한 아기가 밥을 잘 먹지 못하게 했다. 이것은 아주 좋은 억울한 일이지만, 그들이 식사 전에 식사열량 차단제인' 밥방패' 를 먹고 살을 빼는 것을 도와주면 살을 빼는 꿈을 쉽게 이룰 수 있다.