사과, 유자, 오이 중에서 사과가 살을 빼는 효과가 가장 좋다.

왜냐하면:

1. 사과는 신장이나 위장 기능을 개선하고 체내 배기가스를 배출하고 혈액을 정화한다. 체내의 멍혈, 대변, 물독을 배출하여 몸을 더 건강하게 만들 수 있다.

2. 인체의 칼로리 섭취를 줄이고 부족한 부분은 체내에 축적된 열량 공급을 필요로 하므로 사람은 당연히 날씬해진다.

3. 사과 다이어트는 위를 수축시키고, 다이어트를 한 후 식욕을 조절하기 쉽고, 맛도 정상으로 변해 자극적인 음식이나 기름진 음식을 좋아하지 않는다.

4. 사과 다이어트는 혈액 중 백혈구 생성을 촉진하는 동시에 신경과 내분비 기능을 촉진한다.

5. 사과는 독특한 과일산을 함유하고 있어 신진대사를 가속화하고 체지방을 줄일 수 있다.

물론 유자와 오이도 살을 뺄 수 있지만 유자는 포만감을 증가시켜 살을 빼는 목적을 달성할 수 있고 오이를 많이 먹으면 피부색에 영향을 미치기 때문에 보통 사과로 살을 뺀다.