영양죽 광고
여러분, 이 문장 여는 친구를 주문하는 것은 틀림없이 얼굴값이 매우 높을 것입니다. 우리는 정말 사이가 좋다. 나는 매일 너에게 다른 육아 정보를 가져다 줄 것이다. 제 문장 또는 기타 내용에 대해 의견이 있으시면 아래에서 적극적으로 논평해 주십시오. 나는 모든 것을 자세히 읽을 것이다. 그럼 이번 호의 내용은 아기에게 쌀죽을 주지 말라는 것입니다! 어머니는 이 7 가지 영양보조식죽을 자주 만들어 아이에게 잘 먹게 하신다! 그럼 한번 봅시다!
가을과 겨울에는 날씨가 춥다. 아기는 위를 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 죽도 좀 먹고 양생할 수 있다. 영양전문가들은 죽이 아기의 위장, 특히 진흙 모양의 음식에서 알갱이 모양의 음식으로 변한 아기에게 적합하다고 말한다. 오래 끓인 쌀죽이 부드러워서 아기의 위장을 자극하지 않아 소화가 잘 된다.
죽이 좋지만 아기에게 쌀죽을 주는 것만으로는 충분하지 않다. 영양이 너무 간단하다. 쌀죽이 거의 전분으로 단백질, 비타민, 식이섬유가 함유되어 있지 않다. 쌀죽이 풍부한 영양은 사실 매우 간단하다. 엄마들은 보조죽을 만들 때 코디를 많이 배울 수 있다. 예를 들어, 어머니는 채소, 육류, 생선, 과일, 잡곡 등 다양한 재료를 첨가하여 죽의 맛과 영양을 풍부하게 할 수 있습니다.
오늘은 소서총애 엄마가 영양죽 7 종을 추천합니다. 바오 엄마는 아기가 잘 먹을 수 있도록 일상의 음식을 바꿀 수 있다.
1. 오리 페이스트 쌀국수 죽
재료: 오리 가슴 50g, 쌀가루 50g.
조미료: 식물성 기름, 소금은 각각 약간 (1 세 미만의 아기는 소금을 넣지 않는다)
연습:
① 오리 가슴을 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 오리 반죽으로 구웠다.
② 쌀가루를 찬물로 끓여 냄비에 붓고 미지근한 물을 넣고 골고루 섞는다. 끓인 후 오리 페이스트와 약간의 소금을 넣고 5 분간 끓인다.
오리고기는 칼륨, 철, 구리, 아연 등의 미량 원소가 풍부하다. 쌀국수에는 B 족 비타민이 풍부해 비위를 따뜻하게 해 줍니다. 이런 죽은 비위가 좋지 않고 식욕이 부진한 아기를 도울 수 있다.
2. 쌀흰귀죽
재료: 쌀, 샤오미, 물로 만든 검은 목이버섯 20 그램.
연습:
① 쌀, 기장은 각각 씻는다. 은이를 골라 물로 깨끗이 씻은 후 작은 송이로 찢는다.
② 냄비에 물을 붓고 쌀에 샤오미를 넣고 끓여 은이를 넣고 중불로 약 15 분 정도 익힌다.
알림: 쌀은 비장 활성화, 위 유지, 폐 윤폐의 역할을 한다. 기장은 다양한 비타민과 무기 염을 함유하고 있습니다. 은이는 콜로이드가 풍부한 음식으로, 세 가지 원료로 끓인 죽으로 영양이 풍부하고 부드러운 찹쌀로 아기에게 자주 먹을 수 있다.
3. 쇠고기 죽
재료: 옥수수알은 각각 50g, 소고기는 50g, 쌀은 50g 입니다.
조미료: 소금과 생강. "1 세 미만의 아기는 소금이 필요 없다"
연습:
① 쇠고기는 깨끗이 씻어서 돈을 벌고, 쌀과 옥수수 알갱이는 각각 깨끗이 씻는다. 파, 생강은 따로 깨끗이 씻어 가는 가루로 자른다.
(2) 냄비를 불 위에 올려놓고 물을 붓고 끓여 쌀과 옥수수알을 넣고 10 분 동안 끓인 다음 쇠고기 끝, 파, 생강을 넣는다. 끓인 후 약한 불로 끓여 15 분 동안 끓여 죽을 만든다. 먹기 전에 소금을 넣다.
4. 치킨 유채죽
재료: 닭 가슴살 50g, 쌀 15g, 유채 적당량.
조미료: 식물성 기름 적당량, 소금 적당량 (1 세 미만의 아기는 소금을 넣지 않아도 됨).
연습:
① 쌀 세척, 침지 1 시간; 유채씨를 씻고 잘게 썰다. 닭 가슴살을 깨끗이 씻고 진흙을 다지다.
(2) 냄비를 불 위에 놓고 쌀과 물을 넣고 큰 불로 만든 다음, 걸쭉해질 때까지 작은 불을 돌려 죽을 끓인다.
③ 또 다른 냄비, 기름 넣고 데우고, 닭용 넣고 끓인다. 볶은 닭고기 반죽을 쌀죽에 넣고 약 10 분 정도 끓여 유채 바닥에 뿌려 소금을 넣으면 먹을 수 있다.
5. 고소한 쌀죽
재료: 쌀, 자미 각각 0 그램, 참깨, 산사나무 적당량.
연습:
① 튀긴 참깨; 산사나무를 썰다.
② 자미와 쌀은 각각 깨끗이 씻고, 적당량의 물을 넣고 냄비에 넣고, 무불로 끓인 다음 작은 불로 15 분 정도 끓여 죽이 걸쭉해질 때까지 끓인다.
③ 참깨반죽과 흑설탕을 죽에 붓고 잘 섞은 다음 산사나무를 죽에 뿌린다.
알림: 이 죽이 소화불량한 아기에게 적합하지만 너무 많이 먹지 마세요. 그렇지 않으면 위산이 생기기 쉬워요.
6. 육채죽
재료: 쌀 20g, 다진 고기 50g, 유채 적당량.
조미료: 식물성 기름, 양파, 생강 말.
연습:
(1) 유채씨를 깨끗이 씻고 잘게 썰다. 쌀을 깨끗이 씻어서 한쪽에 놓아라.
(2) 냄비에 뜨거운 기름을 넣고 양파와 생강을 넣고 볶은 향을 넣고 고기를 넣고 볶는다 1 분. 삶아서 그릇에 넣어 준비하세요.
③ 쌀과 적당량의 물을 냄비에 붓는다. 큰불이 끓으면 작은 불을 돌려 10 분 정도 끓인 다음 고기를 유채에 넣고 5 분간 끓인다.
7. 옥수수 갈비죽
재료: 옥수수 알갱이 10g, 돈까스 20g, 죽 1 그릇.
연습:
① 옥수수 알갱이는 깨끗이 씻고, 갈비는 깨끗이 씻고 잘게 썬다.
(2) 냄비에 물을 넣고, 큰불이 끓고, 썰어 놓은 옥수수, 갈비를 넣고 끓인 다음 쌀죽을 넣고 잠시 끓인다.
영양가치: 갈비는 아기에게 양질의 단백질과 미네랄 (예: 칼슘, 인 등) 을 보충할 수 있다. 옥수수에는 대량의 식이섬유가 함유되어 있어 아기의 장 연동 운동을 촉진시킬 수 있다.
작은 책벌레 엄마의 알림: 가을과 겨울은 매우 춥다. 영양죽 한 그릇을 만들어 아기의 위를 녹이는 것은 완벽한 선택이다. 이 7 가지 영양죽 중 하나는 항상 아기에게 적합하다. 엄마, 이렇게 하세요.
저는 가정교육 선생님, 선임 산부인과 의사, 다플랫폼 육아 저자입니다. 나를 따라 실용적인 모성과 육아 지식을 가져다 드리겠습니다. 만약 어떤 곤혹이나 의문이 있으면, 사신을 환영하면, 나는 제때에 회답할 것입니다. 나의 몇 가지 건의가 부모로서의 너를 갑자기 환하게 하고 더 이상 혼자 육아의 길을 걷지 않게 해 주길 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)