장마철에는 태양의 정신이 자연스럽게 팽창하여 인체 내부에 쌓인 열을 쉽게 끌어들이고 분노를 일으켜 비강, 잇몸, 호흡기, 피부출혈을 일으킨다. 두통, 현기증, 눈이 빨개지고 병이 난다. 이것은 봄불이라고 한다. , "봄불." 장마철에는 날씨가 점점 따뜻해지지만 기온의 변화는 매우 크다. 특히 아침저녁으로 정오 온도는 여전히 매우 높기 때문에 아침저녁으로 반드시 보온에 주의해야 한다. 노인과 어린이는 반드시 이 점에 각별히 주의해야 한다. 옷의 등급을 적절히 조정할 수 있어 아침저녁으로 옷을 한 벌 더 입는다.

2, 적절한 보충

이런 기후에서 성질이 급하면 위가 튼튼해지고 소화 기능이 왕성해 영양소의 흡수에 도움이 되기 때문에 신체를 보충할 수 있는 좋은 기회다. 그래야 몸이 다음 계절의 기후 변화에 적응할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그러나 보충은 적당량이어야 하고, 초과해서는 안 된다. 고대인들은 "사계절에는 비장을 먹지 않는다" 고 말했다.

3, 습도에 주의하세요

곡우가 지나간 후 각지의 강우량이 증가하여 공기 중의 습도가 점차 높아졌다. 이때 건강은 자연환경의 변화에 적응하고 신체 자체의 조절을 통해 내외환경을 조절하여 신체 기관의 정상적인 기능을 유지해야 한다. 알레르기 원과의 접촉을 피하고 야외 활동을 줄이는 데 각별한 주의를 기울여야 한다. 음식 중 고단백 고칼로리 음식 섭취를 줄이고 알레르기 반응이 나타나 제때에 병원에 갑니다.

4. 기분을 좋게 해요

계절의 변화, 특히 춘추 양철 때문에 정신장애나 정신질환의 발병률 변화는 어느 정도 있을 수 있다. 그 중 조증과 정신분열증은 봄 같은 정신문제이다. 그러므로 감정과 운동의 경우, 마음의 이완과 포용을 유지해야 합니다. 음악을 듣고, 낚시를 하고, 봄나들이를 가고, 태극을 치고, 산책을 할 수 있다. 걱정할 필요도 없고, 걱정할 필요도 없고, 걱정할 필요도 없고, 심지어 화를 낼 필요도 없다. 결합을 피하고 외부의 정신적 자극을 줄이다.

5, 아침에 물 한 잔 마셔요

늦봄의 기후는 매우 복잡하지만, 대부분의 지역에서는 큰 바람이 부는 날씨가 많다. 이때 몸은 쉽게 물을 잃고 저항력이 떨어지며 감기와 많은 만성병 유발과 악화가 쉽다. 이때' 수분 보충' 이 특히 중요하다. 하룻밤 잠을 자면 인체의 물 소비가 늘어난다. 아침에 물을 마시면 신진대사가 손실된 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 공복도 정화할 수 있다. 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 250 밀리리터를 마시다.

6, 적절한 운동

아침은 천연가스를 사용하기에 좋은 시기이고, 활동은 양양 중 가장 중요한 부분이다. 노인들은 태극권 등 조용한 운동 종목을 선택해 운동을 할 수 있다. 운동은 인체의 신진대사를 개선하고 땀을 배출하여' 제습' 효과를 얻을 수 있지만, 땀을 너무 많이 배출하지 않아 양기가 새지 않도록 한다. 야외 봄여행도 좋은 선택이다. 그들은 침체를 대피시키고, 심폐기능을 개선하고, 체질을 증강시킬 수 있다. 봄운동은 긴장을 푸는 것을 위주로 해야 하며, 봄놀이, 산책, 조깅, 태극, 문구 등과 같이 땀을 흘리거나 땀을 적게 흘리지 않는 것이 좋다.

1, 부추

부추의 황화물은 살균 소염 작용을 할 뿐만 아니라 인체의 면역력을 높이는 데도 도움이 된다. 한편 부추는 변비, 대장암, 관심병, 동맥경화를 예방하는 데도 좋은 조절 작용을 한다.

2, 시금치

봄철에는 화기가 크고 냉성시금치도 있어 윤장, 평간, 청장, 해독 효능이 있습니다. 봄철 시금치 성성으로 인한 빈혈, 고혈압, 두통, 현기증 등의 증상은 치료 효과가 좋다.

향농강

북곡우는 향조개를 먹는 풍습이 있는데, 고어 전후는 조개가 출시되는 계절이다. 이때 향FRA 의 향기가 매우 높아서' 비 앞 조개가 실크처럼 부드럽다' 는 말이 있다. 향은 면역력, 건위, 행기, 설사, 로션, 항균, 소염, 살충 등을 높이는 효능이 있다.

4, 민들레

평소 불 속에 사는 사람은 봄에 민들레를 많이 먹어야 하지만 너무 많이 먹어서는 안 된다. 하루에 50 그램이면 충분하다. 모든 나물은 소를 만드는 데 쓸 수 있다. 민들레도 예외는 아니다. 하지만 영양학의 관점에서 볼 때, 그것을 으깨서 으깨는 것은 비과학적이다. 금의 함량이 높기 때문에 모든 성분이 세포벽에서 갈라질 수 있다. 요행으로 탈출하다. 가장 간단하고 천연적인 음식만이 민들레의 영양을 가장 잘 보호할 수 있다. 직접 물을 내리고 씻는 것입니다. 민들레 달걀 수프와 화재 치료도 있습니다.

5, 곰팡이

곰팡이도 좋은 원료입니다. 균류에는 검은 목이버섯, 은귀, 버섯, 죽초와 같은 다양한 귀와 버섯이 포함되어 있다. 이 목이버섯은 고단백으로 식이섬유, 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부해 콜레스테롤, 저지방, 저당의 신기한 효능이 없다. 6, 팥

체내에 습기가 있어 액체가 혈액과 함께 흐르지 않고 인체 세포 사이에 머물러 몸을 빠르게 팽창시켜 부종, 부종을 일으킨다. 팥에는 석기가 함유되어 있어 위장 연동을 늘리고 변비를 줄이고 배뇨를 촉진하며 수종을 없앨 수 있다. 팥물은 미각이 좋지 않거나 스트레스나 배변으로 인한 수종에 더 효과적이다.

7, 알칼리성 음식

다시마, 천연 녹조류, 포도, 백무, 콩, 당근, 토마토, 바나나, 오렌지, 호박, 딸기, 단백질, 자두 건조, 레몬, 시금치.