/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dcc451da81cb39db76085f5 FDD/kloc-; /iknow-pic.cdn.bcebos.com/dcc451da81cb39db76085f5 FDD/kloc-; X-BCE-process = image% 2fresize% 2cm _ lfit% 2cw _ 600% 2ch _ 800% 2climit _/kloc-; Dcc451da81cb39 db76085f5 FDD160924aa1830ea "/>

확장 데이터

오이 다이어트의 원리:

1. 오이에는 당분이 지방으로 변하는 것을 효과적으로 억제할 수 있는' 프로판올 디산' 이라는 물질이 들어 있다.

2. 오이는 영양이 풍부해 많은 수분 외에도 비타민, 카로틴, 설탕, 단백질, 칼슘, 인, 철 등 인체에 필요한 영양소가 소량 함유되어 있다. 그 중에서도 섬유소는 위장 연동 운동을 촉진하고 배설을 가속화하고 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다.

3. 오이의 열량은 매우 낮아100g 당 15 칼로리밖에 없다. 다이어트를 하는 동안 많이 먹어도 살찌는 것을 두려워할 필요가 없다. 많은 mm 이 죽을 먹고 살을 빼는 것을 좋아한다. 지금 오이로 죽을 끓이면 다이어트 효과가 더욱 두드러진다. 매일 아침저녁으로 먹으면 로션으로 살을 뺄 수 있다.

4. 오이는 과산, 펙틴, 섬유소가 많이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤과 글리세롤의 함량을 낮추고 장 내 썩은 음식의 배설을 촉진하며 지방을 없애고 다이어트를 하며 변비를 예방한다. -응?

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9825bc315c6034a821449d8c6/kloc-; 0 "target =" _ blank "title =" "class =" ikqb _ img _ alink ">/iknow-pic.cdn.bcn X-BCE-process = image% 2fresize% 2cm _ lfit% 2cw _ 600% 2ch _ 800% 2climit _/kloc-; 9825bc315c6034a821449d88c61349540923765438+

사과 다이어트 원리

(1) 식사량이 줄어들어 위장 등 소화기관이 휴양할 수 있다. 다이어트 기간 동안 적게 먹거나 정기적으로 다이어트를 함으로써 소화기관을 쉬게 하고, 원래의 기능을 회복하고 정상적으로 작동한다.

(2) 사과 다이어트는 신장이나 위 기능을 개선하고 체내 배기가스를 배출하고 혈액을 정화한다. 체내의 멍혈 (노혈), 대변 (노변), 수중독 (부종의 원인) 을 몸 밖으로 배출해 몸이 더욱 건강해진다.

(3) 인체의 열량 섭취를 줄이고, 부족한 부분은 체내에 축적된 열량 공급을 필요로 한다. 체내에 축적된 열량이란 바로 지방이다. 체내의 여분의 지방이 소모되면 사람은 자연히 날씬해진다.

(4) 비만자는 거의 대부분 폭식 때문에 배가 부풀어서 식욕을 억제할 수 없다. 사과 다이어트는 위를 수축시키고, 다이어트를 한 후 식욕을 조절하기 쉽고, 미각이 정상으로 변하고, 자극적인 음식이나 기름진 음식을 좋아하지 않는다.

⑤ 사과는 혈액 중 백혈구 생성을 촉진하고 기체의 저항력과 면역력을 높이며 신경과 내분비 기능을 촉진시켜 미용에 도움이 된다.

사과에는 독특한 과일산이 함유되어 있어 신진대사를 가속화하고 체지방을 줄일 수 있다.

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/BBA1CD110/kloc-; /iknow-pic.cdn.bcebos.com/BBA1CD11728b47/kloc X-BCE-process = image% 2fresize% 2cm _ lfit% 2cw _ 600% 2ch _ 800% 2climit _/kloc-; Bba1CD11728b4710137/kloc-;

사과의 다이어트 방법

3 일 연속 사과만 먹고 다른 과일과 음식은 먹지 않는다.

세 끼의 시간에 따라 사과를 먹을 수도 있고 배가 고파서 배불리 먹을 때까지 먹을 수도 있다.

어떤 종류의 사과라도 가능하지만, 빨간 사과가 가장 좋다. 풋사과는 시큼해서 위를 자극할까 봐 두렵다.

4 사과는 싱싱하게 먹어야 하고, 껍질을 깨끗이 씻어서 농약 잔류를 피해야 한다.

이 3 일 동안 목이 마르면 박하차, 밀차, 홍화차, 비린내 나는 비린내 차와 같은 끓인 물이나 자극적이지 않은 차를 마실 수 있다.

다이어트를 하는 동안 위가 예민하기 때문에 홍차, 커피, 녹차, 우롱차 등 카페인이 함유된 음료는 피해야 한다. , 위장 불편을 피하십시오.

⑦ 사과 다이어트 중 변비가 발생하면 셋째 날 밤 올리브 오일 한두 스푼을 마셔 체내에 쌓인 독소 배설을 촉진할 수 있다.

참조 데이터

/baike.baidu.com/item/%e9% bb% 84% E7% 93% 9c/792541? Fr = Aladdin "target =" _ blank "title =" 바이두 백과 _ 오이 "> 바이두 백과 _ 오이