사우나는 다이어트를 도울 수 있지만 진정한 다이어트 효과를 얻을 수는 없다. 다이어트를 하려면 운동과 음식의 조화가 필요합니다. 일주일에 한 번 사우나를 하면 된다. 너무 많이 찌지 마세요. 증기가 너무 많으면 피부의 수분을 빼앗아가므로 한 번에 20 분을 넘지 않는 것이 좋다. 한 번 쪄서 물에 담그거나 찬물로 헹구고 배출된 분비물을 빼낸 다음 찜질 10 분 이상, 건조하거나 젖거나 번갈아 갈 수 있지만 총 시간은 30-40 분입니다.

사우나의 이점:

1, 피로 해소, 정신 진작, 신진대사와 혈액순환 촉진.

2. 미용양안, 피부 모공 청소, 체내 더러움과 쓰레기 배출.

3. 땀 배출 기능을 강화하면 체내의 납 수은 등 유해 원소를 제거할 수 있다.

4. 일과 생활의 스트레스를 줄이다.

4. 류머티즘, 관절염, 요통, 천식, 기관지염, 신경쇠약에 일정한 효능이 있다.

참고: 식사 후 30 분 동안은 사우나가 좋지 않다. 고온으로 피부혈관이 팽창하고 혈액이 대량으로 되돌아와 소화기관의 혈액 공급에 영향을 미치고 음식의 소화 흡수를 방해하기 때문이다.