1. 주의를 돌리세요

집에 오면 더 이상 일에 대해 생각하지 마세요! 좋아하는 책을 읽거나, 영화를 보거나, 집에서 마이크를 들고 노래를 부르는 등 집에서 관심을 돌리기 위한 몇 가지 일을 할 수 있습니다! 집안일을 하는 것도 스트레스 해소에 좋은 방법이다. 어떤 일을 하든 그 일을 하고 나면 매우 편안함을 느낄 것입니다.

2. 업무를 합리적으로 배치

업무 시간이 너무 빡빡하다고 느껴진다면 업무 계획이 제대로 이루어지지 않았는지 확인해 보아야 할까요? 합리적인 작업 계획과 시간 계획을 세우면 보다 합리적인 시간에 더 많은 작업을 완료할 수 있으며, 근무 시간이 단축되면 스트레스도 자연스럽게 줄어들 것입니다.

3. 차를 마실 시간을 가져보세요

일이 복잡할 땐 잠시 쉬면서 차 ​​한잔 마시고 심호흡을 해보세요. 몸 전체에 휴식을 취해보세요. 아마도 그렇게 짧은 휴식 시간을 보낸 후 다시 직장으로 돌아오면 갑자기 일을 더 잘할 수 있는 새로운 하이라이트를 발견하게 될 것이고, 그 성취감은 스트레스를 완전히 사라지게 할 것입니다.

4. 분산 업무 방식

사람들은 일을 할 때 무의식적으로 '하기가 너무 어렵다', '안 해본 일이 너무 많다'고 생각한다. 아직 "끝". 이런 생각이 들 때마다 당신은 자신에게 압력을 가하고 있는 것입니다. 이때 작업을 여러 부분으로 나누어 하나씩 수행해 볼 수 있습니다. 심리적으로 일이 편해지는 것을 느낄 것입니다.

5. 불가능한 작업은 리더에게 적시에 전달해야 합니다.

대부분의 리더는 작업을 할당할 때 작업의 어려움과 무게를 이해하지 못합니다. 지휘관이 통제하기가 어렵습니다. 당신의 일이 정말로 불가능하고 완료하는 것이 불가능하다고 생각되면, 당신은 시간에 맞춰 리더와 소통해야 합니다. 한편으로는 스트레스를 줄일 수 있고, 다른 한편으로는 일을 놓치지 않을 것입니다.