1, 준비식: 똑바로 서 있고, 머리 내용이 정직하며, 아래턱이 안쪽으로 접히고, 어깨가 팔꿈치를 내리고, 가슴을 안고 등을 뽑고, 혀를 핥고, 숨을 가라앉히고, 단전, 집중력, 눈을 앞으로 바라본다.

2, 시작: 왼쪽으로 걷고, 두 손을 평평하게 올리고, 두 팔 안쪽을 돌려 슬하를 누르세요.

3, 핀치 꼬리: 왼쪽 오른쪽 넓은, 오른쪽 발, 발, 활 단계 왼쪽; 딩 단계 오른쪽 포옹, 회전 단계, 활 단계 오른쪽; 허리를 돌려 손바닥을 펴고, 뒷좌석에 앉아서 왼쪽으로 쓰다듬는다. 손목을 눌러 앞으로 밀다. 좌우로 손바닥을 나누고 앉아서 손바닥을 끌고 활보하기 전에 눌러라.

4, 단일 채찍: 뒷좌석 버클, 좌회전발, 우좌운회전, 정보손, 회전보보, 활보좌밀기.

5, 손잡이: 버클 오른쪽, 왼쪽 벨트, 허보 포옹.

6, 두루미 밝은 날개: 발을 돌려 오른쪽으로 돌리고, 두 사람이 쓰다듬고, 걸음을 떼고, 손바닥을 허비하고 있다.

7, 무릎을 껴안고 고집을 부리다: 오른쪽 낙하왼쪽 다이얼, 정보반반, 팔꿈치를 구부리고 걸음을 떼고 무릎을 껴안고 손바닥을 밀었다.

8, 손으로 비파를 휘두르다: 앞에서 반보, 다리를 꼬고 손바닥을 고르다.

9, 좌우로 무릎 구부림 단계: 발 받침대, 정보반반, 팔꿈치를 구부리고, 무릎을 껴안고 손바닥을 밀었다. 뒷좌석에 앉아 발을 삐고, 정보반반, 팔꿈치를 구부리고, 무릎을 껴안고 손바닥을 밀었다. 뒷좌석에 앉아 발을 삐고, 걸음걸이를 반추하고, 팔꿈치를 구부리고, 무릎을 껴안고 손바닥을 밀었다.

10, 손으로 비파를 휘두르다: 앞에서 반보, 발을 들어 손바닥을 고르다.

11, 진보가 가로막는다: 정보포권, 돌발 주먹, 손바닥걸음, 활보펀치.

12, 폐쇄된 것처럼: 뒷자리에서 손을 떼고 손바닥을 뒤집고 활걸음으로 앞으로 밀다.

13, 십자수: 뒷좌석 버클, 우회전, 손바닥을 열고, 포크로 안아줍니다.

14, 호랑이를 안고 산으로 돌아오다: 발을 돌려 오른쪽으로 돌리고, 오른쪽 뒤에서 걷고, 무릎을 안고 손바닥을 밀었다.

15, 손목을 눌러 앞으로 밀다. 좌우로 손바닥을 나누고, 뒷좌석에 앉아 손바닥을 끌고, 활걸음에 앞서 눌러라.

16, 팔꿈치 밑단 두드리기

17, 되감기: 오른쪽 뒤 호 긋기, 팔꿈치 리프트, 뒤로 밀기; 왼쪽 후 호 그리기, 팔꿈치 리프트 발, 뒤로 손바닥 밀기; 오른쪽 뒤에 호를 긋고, 팔꿈치를 구부리고, 발을 들어 올리고, 뒷걸음질하고, 손바닥을 밀었다.

18, 비스듬한 날갯짓

19, 손잡이: 뒤꿈치 리프트 암, 왼쪽 좌좌 벨트, 허보 포옹.

20, 두루미 밝은 날개

21, 무릎 구부림 단계: 오른쪽 낙하 왼쪽 다이얼링, 단계별 반전, 팔꿈치 구부리기, 무릎 포옹 손바닥입니다.

22, 해저침

23, 플래시 암: 상단 손잡이 오른쪽 선반 왼쪽 밀기.

24, 몸을 돌려 두드리기

25, 진보이동망치: 뒷좌석 버클, 정보포권, 동그라미발 주먹, 손바닥걸음, 활보펀치.

26, 리프트 꼬리: 뒷좌석, 딩 스텝 왼쪽 포옹, 발 스텝, 활 단계 오른쪽; 허리를 돌려 손바닥을 펴고, 뒷좌석에 앉아서 왼쪽으로 쓰다듬는다. 손목을 눌러 앞으로 밀다. 좌우로 손바닥을 나누고 앉아서 손바닥을 끌고 활보하기 전에 눌러라.

27, 단일 채찍: 뒷좌석 버클, 좌회전발, 우좌운회전, 정보손, 회전보보, 활보좌밀기.

28, 운수:

오른쪽 구름 중량 변경, 반수 개방 왼쪽 구름 중량 변경, 반수 및 단계; 오른쪽 구름 중량 변경, 반수 개방 왼쪽 구름 중량 변경, 반수 및 단계; 오른쪽 구름 중량 변경, 반수 개방 왼쪽 구름 중량 변경, 반수 및 단계; 오른쪽 구름은 무게를 바꾸고, 반수는 왼쪽 구름은 무게를 바꾸고, 반수는 반수한다.

29, 단일 채찍: 오른쪽 구름 반손바닥, 정보 후크, 회전 단계, 활 단계 왼쪽 밀기.

30, 고탐마: 손바닥을 따라가고 허보를 한다.

31, 오른발: 손바닥을 입고, 좌좌좌좌침팔꿈치, 정족포크 포옹, 무릎 반손바닥 들기, 분발 손바닥을 합니다. Lt; 오른쪽 gt;

32, 왼쪽 발: 발 낙하, 오른쪽 좌침팔꿈치, 정족포크 포옹, 무릎 반손바닥 들기, 발 나누기.

Lt; 왼쪽 gt;

33, 왼쪽 페달: 발 삽입 단계, 왼쪽 뒤 회전, 오른쪽 좌침 팔꿈치, 정보 포크 포옹, 무릎 반손바닥 들기, 발 차기. Lt; 왼쪽 gt;

34, 좌우로 무릎 구부림 단계: 발 디딜 단계, 정보반반, 팔꿈치를 구부려 보보, 무릎을 껴안고 손바닥을 밀다. 뒷좌석에 앉아 발을 삐고, 걸음걸이를 반추하고, 팔꿈치를 구부리고, 무릎을 껴안고 손바닥을 밀었다.

35, 진보재목: 뒷좌석, 정보주먹, 활보재주먹.

36, 뒤집어진 백뱀 토신: 뒷좌석 버클, 오른쪽 스윙 손바닥, 왼쪽 프레임 포권, 걸음걸이 팔, 허보탄발, 활보발.

37, 진보이동망치:

38, 오른쪽, 페달, 발 Lt; 오른쪽 gt;

39, 왼쪽, 타격, 호랑이: 발 디딜 틈, 좌회전열 주먹, 활보주먹. Lt; 왼쪽 gt;

40, 오른쪽, 다스, 호랑이: 뒷좌석 버클, 우회전 주먹, 활 스텝 주먹. Lt; 오른쪽 gt;

41, 몸을 돌려 오른발을 밟는다: 뒷좌석 버클, 두 주먹이 손바닥을 바꾸고, 무릎을 구부려 팔꿈치를 무겁게 하고, 정족 포크 포옹, 무릎 반손바닥을 올리고, 손바닥을 벌린다. Lt; 오른쪽 gt;

42, 쌍봉관 귀

43, 왼쪽, 페달, 발 Lt; 왼쪽 gt;

44, 오른쪽 페달 돌리기: 발 커버 보보 회전 손바닥, 오른쪽 뒷회전, 곡선 무릎 무거운 팔꿈치, 정보포크 포옹, 무릎 반손바닥 들어 올리기, 발차기. Lt; 오른쪽 gt;

45, 진보가 가로막는다: 발을 걷고, 발을 안고, 주먹을 휘두르고, 손바닥을 막고, 활걸음으로 주먹을 날린다.

46, 폐쇄된 것처럼: 뒷자리에서 손을 떼고 손바닥을 뒤집고 활걸음으로 앞으로 밀다.

47, 십자수: 뒷좌석 버클, 우회전, 손바닥을 열고, 포크로 안아줍니다.

48, 호랑이를 안고 산으로 돌아오다: 발을 돌려 오른쪽으로 돌리고, 오른쪽 뒤에서 걷고, 무릎을 안고 손바닥을 밀었다.

49, 사포꼬리: 왼쪽 포옹 오른쪽 끈적임, 뒷좌석 왼쪽 쓰다듬음; 손목을 눌러 앞으로 밀다. 좌우로 손바닥을 나누고, 뒷좌석에 앉아 손바닥을 끌고, 활걸음에 앞서 눌러라.

50, 크로스채찍: 뒷좌석 버클, 좌회전발, 우좌운회전, 정보손, 회전보보, 활보좌밀기.

51, 좌우 머스탱 갈기: 뒷좌석 버클, 정보접암, 활보분 손바닥. Lt; 오른쪽 gt; 뒷좌석은 발을 삐고, 정걸음은 팔을 접고, 활은 손바닥을 갈라놓는다. Lt; 왼쪽 gt; 뒷좌석은 발을 삐고, 정걸음은 팔을 접고, 활은 손바닥을 갈라놓는다. Lt; 오른쪽 gt;

52, 진보가 꼬리를 잡는다: 뒷좌석 버클, 정보 오른쪽 포옹, 발차기, 활보 왼쪽; 뒷좌석 버클 발, 딩 단계 왼쪽 포옹, 활 단계 오른쪽; 허리를 돌려 손바닥을 펴고, 뒷좌석에 앉아서 왼쪽으로 쓰다듬는다. 손목을 눌러 앞으로 밀다. 좌우로 손바닥을 나누고, 뒷좌석에 앉아 손바닥을 끌고, 활걸음에 앞서 눌러라.

53, 싱글,,, 채찍

54, 좌우 셔틀: 뒤 버클 오른쪽 뒤 회전 정보 팔짱, 뒷걸음으로 오른쪽 선반을 왼쪽으로 밀다. 뒷좌석 삐에로 발 덮개 단계 오른쪽 팔짱 팔짱 왼쪽 앞 발 왼쪽 받침대 오른쪽 밀기; 뒷좌석 버클 오른쪽 뒤 회전 땡땡이 팔 뒷걸음으로 오른쪽 선반으로 왼쪽으로 밀다. (윌리엄 셰익스피어, 리어, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 리어, 희망명언)

55, 진보가 꼬리를 잡는다: 뒷좌석 버클, 정보 오른쪽 포옹, 활보 왼쪽; 뒷좌석 버클 발, 딩 단계 왼쪽 포옹, 활 단계 오른쪽; 허리를 돌려 손바닥을 펴고, 뒷좌석에 앉아서 왼쪽으로 쓰다듬는다. 손목을 눌러 앞으로 밀다. 좌우로 손바닥을 나누고, 뒷좌석에 앉아 손바닥을 끌고, 활걸음에 앞서 눌러라.

56, 단일 채찍: 뒷좌석 버클, 좌회전발, 우좌운회전, 정보손, 회전보보, 활보좌좌우 밀기.

57, 운수 오른쪽 구름 중량 변경, 반수 개방 왼쪽 구름 중량 변경, 반수 및 단계; 오른쪽 구름 중량 변경, 반수 개방 왼쪽 구름 중량 변경, 반수 및 단계; 오른쪽 구름 중량 변경, 반수 개방 왼쪽 구름 중량 변경, 반수 및 단계; 오른쪽 구름은 무게를 바꾸고, 반수는 왼쪽 구름은 무게를 바꾸고, 반수는 반수한다.

58, 단일 채찍: 오른쪽 구름 반손바닥, 정보 후크, 회전 단계, 활 단계 왼쪽 밀기.

59, 하세: 몸을 돌려 손을 잡고 종걸음으로 손을 뻗는다.

60, 좌우 금닭 독립: 1) 손바닥을 들고 무릎을 들고 손바닥을 잡는다. 2) 걸음걸이로 손바닥을 누르고 무릎을 들어 손바닥을 고르다.

61, 되감기: 오른쪽 뒤 호 긋기, 팔꿈치 리프트, 뒤로 밀기; 왼쪽 후 호 그리기, 팔꿈치 리프트 발, 뒤로 손바닥 밀기; 오른쪽 뒤에 호를 긋고, 팔꿈치를 구부리고, 발을 들어 올리고, 뒷걸음질하고, 손바닥을 밀었다.

62, 비스듬한 비행 잠재력: 뒤로 물러서서 오른쪽으로 돌린 뒤 활과 무릎을 열고 기대어라.

63, 손잡이: 보폭, 좌좌좌벨트, 허보 포옹.

64, 두루미 밝은 날개

65, 무릎 구부림 단계: 오른쪽 낙하 왼쪽 다이얼링, 단계별 반전, 팔꿈치 구부리기, 무릎 포옹 손바닥입니다.

66, 바다, 바닥, 바늘

67, 플래시 암: 상단 손잡이 오른쪽 선반 왼쪽 밀기.

68, 몸을 돌려 두드리기

69, 진보이동망치: 뒷좌석 버클, 정보포권, 동그라미발 주먹, 손바닥걸음, 활보펀치.

70, 리프트 꼬리: 뒷좌석 아포스트로피, 딩 스텝 왼쪽 포옹, 발 스테핑, 활 단계 오른쪽; 허리를 돌려 손바닥을 펴고, 뒷좌석에 앉아서 왼쪽으로 쓰다듬는다. 손목을 눌러 앞으로 밀다. 좌우로 손바닥을 나누고 앉아서 손바닥을 끌고 활보하기 전에 눌러라.

71, 단일 채찍: 뒷좌석 버클 발, 좌회전발 손바닥, 오른쪽 좌운회전, 정보손, 회전걸음, 활보좌 왼쪽 밀기

72, 운수: 뒷좌석 버클 오른쪽 구름 중량 변경, 반수 개방 왼쪽 구름 중량 변경, 반수 및 단계; 오른쪽 구름은 무게를 바꾸고, 반수는 왼쪽 구름은 무게를 바꾸고, 반수는 반수한다.

73, 단일 채찍: 오른쪽 구름 반손바닥, 정보 후크, 회전 단계, 활 단계 왼쪽 밀기.

74, 탐탐 말: 손바닥을 따라가고 허보를 한다.

75, 왼쪽 손바닥 착용: 무릎을 들어 손바닥을 누르고 활은 손바닥을 입는다.

76, 몸을 돌려 크로스 페달: 뒷좌석 버클, 우회전 스윙 손바닥, 무릎 들어올리기, 발차기.

77, 무릎 껴안고 두드리기: 걸음걸이로 손바닥을 가리고, 정보장권, 왼쪽 앞발, 활보타래.

78, 리프트 꼬리: 뒷좌석, 딩 스텝 왼쪽 포옹, 발 스테핑, 활 단계 오른쪽; 허리를 돌려 손바닥을 펴고, 뒷좌석에 앉아서 왼쪽으로 쓰다듬는다. 손목을 눌러 앞으로 밀다. 좌우로 손바닥을 나누고 앉아서 손바닥을 끌고 활보하기 전에 눌러라.

79, 단일 채찍: 뒷좌석 버클, 좌회전발, 우좌운회전, 정보손, 회전보보, 활보좌밀기.

80, 하세: 몸을 돌려 손을 잡고 종걸음으로 손을 뻗는다.

81, 스텝칠성: 활걸음으로 손바닥을 걷어 올리고 허보틀 주먹.

82, 퇴보범호: 걸음을 철회하고, 허리를 돌리고, 왼쪽으로 껴안고, 쪼그리고 앉아 손바닥을 밝힙니다.

83, 로터스 로터스 회전: 돌아서 손바닥을 입고, 허보로 손바닥을 닦고, 다리를 흔들어 발을 두드린다.

84, 구부러진 활 사호: 발을 접고, 아래로 쓰다듬고, 몸을 돌려 주먹을 쥐고, 말걸음으로 주먹을 밀었다.

확장 자료:

태극권을 연습할 때 다리의 기본기를 익히는 것이 중요하다. 특히 처음 공부를 시작할 때는 다리의 기본기를 잘 연습해야 하고, 연습할 때는 다리의 힘을 잘 조절해야 하며, 다리의 기초공을 잘 연습한 뒤 모식을 연습할 때는 비교적 안정적이다.