아이들의 두뇌 성장과 발달 과정에서 어떻게 기억력을 향상시킬 수 있을까요? 그렇다면 아이들에게 더 나은 기억력 발달을 제공하려면 좋은 두뇌 발달과 건강하고 강력한 두뇌가 필요합니다. 뇌 발달 과정에서 다음과 같은 영양소가 중요합니다:

1. 비타민: 뇌의 성장과 발달 동안 다양한 비타민은 다양한 촉진 및 보호 역할을 합니다. 예를 들어 비타민 A는 뇌에 유익합니다. 뇌의 지적 발달; 비타민 E는 뇌 세포막을 보호하고 불포화 지방산의 과도한 산화를 방지하여 어린이의 뇌를 완전히 활성화시킵니다.

2. 레시틴: 뇌 발달 과정에서 레시틴은 세포막과 뇌 신경 조직의 주요 구성 요소이며 인간 두뇌의 기능적 작동에 중요한 역할을 합니다. 따라서 레시틴은 두뇌 발달 과정에서 매우 중요한 영양 보충제이기도 합니다.

3. 알파리놀렌산: 일일 영양섭취량이 상대적으로 부족한 영양소의 일종이지만 인체에 꼭 필요한 중요한 영양소이며 신체의 기능을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 다양한 영양성분. 또한 리놀렌산은 EPA와 DHA의 전구체이기도 합니다. 리놀렌산을 충분히 섭취하면 이 두 가지 영양소에 대한 뇌의 요구를 동시에 충족하고 뉴런의 발달을 촉진할 수 있습니다.

위에서 언급한 세 가지 영양소 외에도 뇌의 일상적인 작동과 발달 역시 뇌 작동을 유지하는 데 핵심인 다량의 단백질과 칼슘의 공급에 달려 있다. 따라서 부모는 자녀의 식단에 다양한 균형 잡힌 영양소를 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 일상생활에서 어머니는 자녀에게 다음과 같은 음식을 더 많이 줄 수 있습니다.

1. 물 물고기는 다릅니다. 심해 물고기는 고품질의 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 상대적으로 지방 함량이 낮습니다. DHA가 풍부하기 때문에 뇌 발달에 좋습니다.

2. 견과류: 대부분의 견과류(예: 호두, 캐슈넛, 아몬드, 땅콩 등)에는 올레산과 식물성 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.

3. 계란: 위에서 언급한 레시틴은 계란, 오리알, 거위알 등의 계란 노른자에 매우 풍부하게 함유되어 있어 아이들의 식단에서 레시틴의 주요 섭취 경로가 될 수 있습니다.

마지막으로, 아이들의 기억력을 키우고 싶다면, 매일의 식단에서 뇌 발달을 위한 적절한 영양을 공급하는 것 외에도 뇌에는 충분한 수면과 휴식 시간, 사고 논리를 강화하기 위한 합리적인 기억력 훈련도 필요합니다. .

적절한 수면은 뇌가 긴장된 상태에서 휴식을 취하는 데 도움이 되어 아이들이 매일 힘든 학습 과제에 대처할 수 있는 충분한 에너지를 유지할 수 있게 하며, 올바른 기억 훈련은 아이들에게 정확하고 효과적인 일련의 훈련을 제공할 수 있습니다. 독특한 기억 학습 방법을 사용하면 절반의 노력으로 학습 효과를 높일 수 있습니다.

중요 알림: 아이들의 기억력은 건강하고 발달하는 두뇌의 지원을 받아야 하며, 비타민, 레시틴 및 α-리놀렌산은 두뇌 발달에 매우 중요한 영양소입니다. 심해어를 추가해 보세요. 자녀의 영양 섭취를 풍부하게 하기 위해 자녀의 식단에 견과류, 계란을 첨가하십시오.