현대인의 삶과 일은 매우 스트레스가 많습니다. 기 및 혈액 부족으로 인해 고통받는 사람들이 많을 것이며, 특히 여성의 경우 기 및 혈액이 부족하면 조기 노화가 발생하고 환자는 종종 오한 및 사지 냉각을 경험하게 될 것입니다. , 무기력, 피로, 심계항진, 호흡곤란, 수면의 질 저하 등이 있습니다. 장기적으로 보면 많은 질병이 유발되는데 기혈부족의 증상은 무엇입니까?

1. 기혈이 부족한 증상 1. 손바닥이 과열되거나 차가워진다

1년 내내 손이 따뜻하다면 기혈이 충분하다는 뜻이다. 차가운 손은 기(氣)와 혈액(血血)이 부족하다는 신호이다.

2. 손톱에 반달 모양이 없습니다

일반적인 상황에서는 새끼손가락을 제외한 모든 손톱에 반달 모양이 있어야 합니다. 엄지손가락은 반달 모양이 손톱 면적의 1/4~1/5을 차지하고, 나머지 검지, 중지, 약지는 1/5을 넘지 않아야 합니다. 손가락에 반달이 없거나 엄지손가락에 반달만 있으면 몸이 차갑고 혈액순환 기능이 좋지 않으며 기(氣)와 혈(血)이 부족하여 피가 말단까지 도달하지 못한다는 뜻이다. 손가락. 반달이 너무 많거나 너무 크면 갑상선 기능 항진증, 고혈압 및 기타 질병에 걸리기 쉽습니다.

3. 짙은 노란색 피부

분홍빛이 도는 하얀 피부, 윤기 있고 탄력 있고 주름이 없으며 반점이 없다는 것은 기(氣)와 혈(血)이 충분하다는 것을 의미합니다. 반대로 피부가 거칠고, 칙칙하고, 어둡고, 노랗고, 희고, 푸르스름하고, 붉고, 긴 점이 있는 것은 신체 상태가 좋지 않고 기(氣)와 혈(血)이 부족함을 나타냅니다.

4. 끝이 갈라진 건조한 모발

검고 굵고 유연한 모발은 충분한 기(氣)와 혈액을 의미하며, 탈모, 황변, 모발의 백발, 갈라진 모발은 모두 기(氣)와 혈액의 징후가 불충분하다.

5. 눈 흰자가 흐릿하고 눈밑 처짐이 크다

눈을 보는 것은 실제로 눈 흰자위의 색에 따라 결정됩니다. "사람이 나이가 들수록 진주가 노랗게 변한다"는 말은 실제로 눈의 흰자위가 흐려지고 노랗게 변하는 것을 의미하며, 눈에 충혈이 생기는 것은 기(氣)와 혈액이 부족함을 의미합니다. 언제든지 눈을 크게 뜰 수 있다면 기(氣)와 기(血)가 충분하다는 뜻이고, 반대로 눈이 크고 눈이 건조하며 눈꺼풀이 무거우면 기(氣)와 기(血)가 부족하다는 뜻이다.

6. 손톱에 세로줄이 나타납니다

어른의 손에만 나타나며 어린이에게는 나타나지 않습니다. 성인의 손톱에 세로줄이 나타나면 몸의 기(氣)와 혈(血)이 고갈되어 과도하게 흘러가는 것을 의미하며 이는 신체 노화의 상징이다.

7. 편평한 손가락 수

어린이이든 어른이든 손가락 수질이 편평하거나 약하거나 손가락 끝이 가늘다면 기(氣)와 혈액이 부족하다는 뜻입니다. 통통하고 탄력 있는 고기는 기(氣)와 혈(血)이 충분하다는 뜻이다.

8. 손가락에 푸른 정맥

성인의 검지에 푸른 정맥이 보인다면 어렸을 때 소화 기능이 좋지 않았다는 뜻이며, 이는 상태는 성인기까지 계속되었습니다. 이런 사람은 체질이 약하고 기(氣)와 혈(血)이 모두 부족한 사람이다. 새끼손가락에 정맥이 보이면 신장의 에너지가 부족하다는 뜻입니다. 손목주름 부근 손바닥 밑부분에 선이 많고 깊다면 영양실조, 체질이 허약하고 유년기의 기(氣)와 혈(血)이 부족한 것을 의미한다. 성인기에 이러한 여성은 부인과 질환에 걸리기 쉽고 남성은 전립선 비대증, 통풍 및 기타 질병에 걸리기 쉽습니다.

9. 잇몸 퇴축

어린이에게는 뚜렷하지 않지만 주로 성인에게 나타납니다. 잇몸이 후퇴한다는 것은 기와 혈액이 부족하다는 것을 의미합니다. 치아 사이의 틈이 점점 커지고 치아 사이에 음식물이 끼기 쉬워진다면 몸은 이미 내리막길을 걷고 있다는 것을 의미합니다. 노화가 가속화되고 있다.

10. 작고 건조한 귀

요즘 사람들의 체력은 점점 더 나빠지고 있습니다. 요즘 사람들의 귀는 작고, 점점 더 뻣뻣해 보이고, 모양이 다소 변형된 것처럼 보입니다. 어린이와 청소년이 둥글고, 뚱뚱하고, 완전한 귀를 보는 경우는 드뭅니다. 이러한 큰 귀는 노인들 사이에서 흔히 볼 수 있는데, 이는 과거 사람들의 체력이 현대인보다 확실히 강했음을 보여줍니다. 젊은 사람들은 귀의 모양을 보는 것 외에도 후천적인 상태도 살펴보는데, 주로 색깔, 반점이 있는지, 통증이 있는지를 봅니다. 연분홍빛이고 윤기가 나며 잡티나 주름이 없고 통통하다면 기(氣)와 혈(血)이 충분하다는 뜻이다. 그리고 칙칙함과 둔함은 기(氣)와 혈(血)이 쇠퇴했다는 것을 의미합니다. 귀가 위축되고, 건조해지고, 얼룩덜룩해지고, 주름이 생긴다면 신장 기능이 쇠퇴하기 시작했다는 의미이므로 주의를 기울여야 합니다.

2. 기(氣)와 혈(血)이 부족하면 단점

1. 안구건조증

눈이 맑고 밝으며 활력이 넘친다면 기(氣)와 혈(血)이 충분합니다. 눈이 흐리고 건조하다면 기(氣)와 혈(血)이 부족하다는 뜻입니다. 정상적인 상황에서 기(氣)와 혈(血)이 부족하면 여자 친구는 보기 흉하고 눈이 건조해지며 안색이 나빠지게 됩니다.

2. 수면에 영향을 준다

정상적인 수면은 빨리 잠들고, 깊게 자고, 고르게 호흡하며, 한 번 자고 나면 자연스럽게 일어나는 것을 의미합니다. 잠들기 힘들고, 쉽게 깨고, 밤에 소변을 자주 보고, 숨이 가쁘고, 코를 자주 골면 몸에 기(氣)와 기(血)가 부족하여 기혈을 보충해야 한다는 뜻입니다. 여자 친구는 자신의 수면 상태를 관찰할 수 있습니다. 또한 항상 자고 싶어하고 잠을 좋아하는 것도 기 및 혈액이 약한 징후입니다.

3. 에너지 부족

어떤 여자 친구는 항상 에너지가 넘치고, 어떤 여자 친구는 항상 머리를 숙이고 무기력한 모습을 자주 볼 수 있습니다. 기혈이 충분한 것과 기혈이 부족한 것의 차이. 기혈이 충분하면 모든 일에 활력이 넘친다. 하루 종일 무기력하고 현기증이 나면 기혈이 심각하게 부족하다는 뜻이다. 더 많은 혈액을 적절하게 보충해야 합니다. 여자 친구들은 일반적으로 붉은 대추, 용안, 검은 곰팡이, 당근 등 혈액을 강화하는 음식을 더 많이 섭취하여 충분한 기 및 혈액을 보충하고 활력이 넘칠 것을 권장합니다!

3. 기혈이 부족한 여성은 어떻게 조절해야 할까요? 식이 조절 그들은 일반적으로 붉은 대추야자, 연꽃 씨앗, 용안 고기, 호두, 산사나무, 등 고품질 단백질, 미량 원소(철, 구리 등), 엽산 및 비타민 B12 영양 식품이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 돼지간, 돼지피, 장어, 해삼, 검은뼈닭, 계란, 시금치, 당근, 흑곰팡이, 검은깨, 새우, 흑설탕 등 영양성분이 풍부하여 혈액을 보양하고 활성화시키는 효과가 있습니다. . 기를 보충하는 식품으로는 쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 찹쌀, 대두, 흰 렌즈콩, 대추, 붕어, 잉어, 메추라기, 장어, 새우, 버섯 등이 있습니다.

2. 간호를 위한 전통 한약

당귀, Chuanxiong, 홍화, 지황, 복숭아 커널, Codonopsis 뿌리, 황기, Polygonum multiflorum, 구기자, 참마, 당나귀 가죽 젤라틴 , 샐비어, 장미 등 천연 한약은 내분비 조절, 기 보충 및 혈액 영양 효과가 있습니다.

3. 운동과 건강관리

운동과 건강관리는 여성의 면역력을 높이는 중요한 수단으로 요가, 태극권, 건강기공 등이 모두 적합하다. 여성, 특히 직장인의 경우 눈을 과도하게 사용하여 신체의 기 및 혈액을 고갈시키지 않도록 눈을 쉬게 하고 유지하십시오.

4. 기 및 혈액이 부족한 경우의 식이요법

1. 흑찹쌀 보혈죽

검은 찹쌀은 '흑진주'로 알려져 있으며 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철분, 비타민 및 기타 영양소를 함유하고 있습니다. 흑찹쌀은 혈을 보양하고 기(氣)를 보양하는 효능이 있어 오랫동안 먹으면 건강을 유지하고 음료로도 활용할 수 있다.

재료 : 홍대추, 흑찹쌀, 황설탕

방법 : 흑찹쌀을 씻어서 홍대추, 용안, 물 적당량을 넣고 끓여주세요. 죽. 기호에 따라 흑설탕을 적당량 첨가하세요.

2. 당귀, 붉은 대추와 돼지갈비

붉은 대추 자체에는 보혈 효과가 있지만, 붉은 대추만 먹으면 효과가 매우 약한 것이 좋습니다. 건포도, 용안 및 기타 음식과 함께 붉은 대추를 먹습니다.

재료 : 갈비, 구기자, 홍대추

방법 : 당귀 4장을 데치고 피를 씻어 냄비에 담고 구기자, 홍대추, 당귀를 넣고, 대파와 생강 슬라이스를 넣고 센 불로 가열한 후 갈비뼈가 부드러워질 때까지 약한 불로 끓입니다. 소금과 치킨 에센스를 넣어 맛을 냅니다.

3. 참마와 용안죽

용안은 포도당, 자당, 단백질이 풍부하고 철분 함량도 높아 열에너지를 높이고 영양을 보충하며 헤모글로빈 재생을 촉진합니다. 혈액을 보충하십시오.

재료 : 참마, 용안고기, 찹쌀, 흑설탕

방법 : 참마를 잘게 썰어서 찹쌀과 함께 죽을 끓인 후 용안고기와 흑설탕을 넣고 끓인다 죽, 그리고 잠시 동안 요리하십시오.