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우리가 늘 말하듯이, "여름은 보충하지 않고, 기질은 부족하다" 고 말하듯이, 사람은 한여름에 땀을 많이 흘리고 소비가 많으며, 이때 보충하지 않으면 몸이 고통을 당할 수밖에 없다. < /p>

양생원은 여러분을 위해 < /p>

여름 양생음식가이드 < /p>

를 모아 따라 장수에 한 걸음 더 가까이 다가온 < /p>

여름에 3 멜론을 먹고 < /p>

수박 90 이상은 모두 물이고, 6 좌우는 설탕이며, 칼륨, 리코펜 등이 함유되어 더위를 식히고 갈증을 풀 수 있을 뿐만 아니라 영양가도 높다! < /p>

중국 민간 속담구름: 여름에는 수박을 먹고 약은 잡을 필요가 없다. 여름여름은 수박을 먹기에 가장 적합하다는 설명이다. 더위를 식히고 땀을 많이 흘릴 뿐만 아니라 수분을 보충할 수 있어 여름 과과의 왕이라고 불린다. < /p>

금기 1, 당뇨병 환자는 < /p>

당뇨병 환자는 단기간에 수박을 너무 많이 먹으면 혈당이 높아질 뿐만 아니라, 병세가 심한 것은 대사난으로 인한 산중독을 일으킬 수 있으며, 심지어 생명을 위태롭게 할 수도 있다. < /p>

금기 2, 체허위한사람은 < /p>

수박을 많이 먹어서는 안 된다 < /p>

금기 3, 신장 기능 부전자는 먹을 수 없다 < /p>

신장 기능 부전자, 신장이 물에 대한 조절 능력이 현저히 낮아져 체내에 너무 많은 수분을 조절하고 배출하지 못해 혈액용량이 급격히 늘어 급성 심부전으로 사망하기 쉽다. < /p>

금기사, 감기 초기에는 수박을 먹을 수 없다 < /p>

금기 5, 너무 오래 연 수박은 먹어서는 안 된다 < /p>

여름에는 기온이 높고 세균이 번식하기 쉽고, 너무 오래 연 수박은 세균이 많이 생기기 쉬우며, 먹으면 위장불편이 생길 수 있다. 따라서 수박을 먹는 것은 익은 신선한 수박을 선택하는 데 주의해야 하며, 그때 먹는 것이 가장 좋다. < /p>

금기 6, 얼음수박은 적게 먹어야 한다 < /p>

더운 날 얼음수박을 먹는 해서 효과가 좋지만 위에 대한 자극이 많아 비위 손상을 일으키기 쉬우므로 맛있는 온도와 수량을 파악하는 데 주의해야 한다. < /p>

2, < /p>

여주 더위 감소 < /p>

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뿐만 아니라 여주 열량이 낮고 체중 감량에도 도움이 된다. 그 안에 들어 있는 여주 사포닌은 인슐린과 비슷한 작용을 하며, 뚜렷한 저혈당 작용을 한다. 쓴 멜론은 또한 심장 성가신 열을 배출하고 신체의 독소를 배출 할 수 있습니다. 피질 활력을 증강시켜 피부를 부드럽고 건강하게 한다. < /p>

여름에는 날씨가 더워서 쓴맛을 적당량 먹는 것이 좋다. 여주를 먹는 데 익숙하지 않은 사람은 끓인 물로 데쳐서 쓴맛을 없앨 수 있다.

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여주 3 수 < /p>

여주의 쓴맛, 많은 사람들을 뒷걸음질치게 하는데 어떻게 씁쓸한가? 3 가지 묘법을 추천한다: < /p>

물데기: 여주 슬라이스나 조각을 썰어 끓는 물에 넣고 1 분 정도 데치면 쓴맛을 효과적으로 제거할 수 있다. < /p>

염분: 잘게 썰어 소금을 뿌리고 잘 섞어서 배어 나온 물을 빼면 된다. < /p>

침지: 멜론 조각을 찬물에 약 10 분 정도 담그고 중간에 물을 한두 번 바꿀 수 있다. < /p>

3

수세미 완하제 윤장 < /p>

수세미, 성적 고감, 청량미한 추위, 청열화 가래, 냉혈해독, 더위 해소 등의 효능이 있다. < /p>

싱싱한 수세미를 어떻게 고르나요? < /p>

색깔 청록색, 멜론 주정, 흰 털이 온전하니 배를 사지 마세요. 배가 큰 수세미는 일반적으로 늙고 안에 씨도 많기 때문입니다. < /p>

수세미의 육질이 연하고 수프를 만들고 고기를 볶는 것이 좋은 선택이다. < /p>

쓴 수세미는 독이 있으니 절대 먹지 마세요! < /p>

쓴맛 수세미에는 쓴맛이 나는 조롱박 (알칼리성 당독소) 이 함유되어 있어 오식은 급성 중독 증상 (예: 구토설사, 소화도 출혈, 간 신장 기능 손상 등) 을 유발할 수 있으며, 심할 때는 사망까지 초래할 수 있다. < /p>

따라서 수세미를 먹을 때 쓴맛이 발견되면 과감하게 버리고 사용한 식칼과 냄비를 씻어서 소독해야 한다. < /p>

여름에 3 콩을 먹고, 눈 보호소서증면역 < /p>

1, 팥 < /p>

팥, 즉 신선한 꼬투리가 있는 콩입니다. 신선한 풋콩은 색이 싱싱하고 식감은 부드럽지만 수분이 줄어들면서 색이 녹색에서 노랗게 변하고 몸매가 둥글어지며 완전히 말려 우리가 잘 아는 콩이다. < /p>

콩비타민 c 함량이 풍부해 콩나물의 약 두 배이다. < /p>

또한 식이섬유가 풍부하며, 칼륨 함량도 채소에서 상위권에 있어 피로와 식욕 감소를 완화하는 데 도움이 된다. B 족 비타민 함량도 매우 풍부한데, 특히 비타민 B1 은 주로 정백미면을 주식으로 하는 사람들에게는 연모콩 등 신선한 콩을 먹는 것이 좋은' 식보' 방법이다. < /p>

또한 그 자체에 꼬투리가 있어 약해와 충해가 적기 때문에 비교적 안전한' 녹색식품' 이다. < /p>

방법은 소금물팥 < /p>

가위로 팥의 양쪽 끝을 자르고 냄비에 적당량의 맑은 물을 넣고 팔각, 계피, 감초, 소금을 넣고 물을 끓인 후 콩을 넣고 8~10 분 동안 끓여 불을 끄는 것을 추천한다 < /p>

콩은 반드시 삶아 먹어야 한다. 덜 익으면 먹은 후 메스꺼움, 구토, 복통 등이 생길 수 있다. < /p>

2, 완두콩 < /p>

완두콩은 제철 채소입니다. < /p>

비타민 A 가 풍부해 눈 보호용 식이요법 효능이 있습니다. 또 비타민 C 함량이 비교적 높고 맛있으며 면역력 향상에 도움이 된다. < /p>

하루 종일 컴퓨터를 마주하고 있는 직장인들은 눈가리개 식사를 할 수 있다.

완두콩, 당근, 옥수수를 함께 볶아 먹으면 맛도 좋고 영양도 풍부해 눈의 건조함을 완화시킬 수 있다. < /p>

완두콩은 영양이 풍부하고 소화가 잘 되어 아이와 노인 모두 먹을 수 있다. < /p>

3, 렌즈 콩 < /p>

렌즈 콩 비장 활성화 및 중간, 위 호흡, 여름 습기 제거 효과가 있습니다.

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기온이 높고 습기가 많은 기후에는 딱 맞는' 증상' 이다. < /p>

그리고 렌즈콩 100g 당 먹을 수 있는 부분의 식이섬유 함량은 4.4g 로, 우리가 자주 입에 달고 식이섬유가 풍부한 셀러리보다 3 배 이상 많다. 평소 정미백면을 많이 먹고 체내 섬유소가 부족하면 변비에 약한 사람은 렌즈콩을 많이 먹을 수 있다. < /p>

3 차를 마셔 기혈을 보충하고 습기 제거 < /p>

1, 강대추차 보혈보혈보혈 < /p>

여름 무더위, 인체 경추리가 개방돼 체내 양기가 허전하다. < /p>

이때 강대추차 한 잔을 마시면 체내 양기의 허기를 온중으로 보충할 수 있을 뿐만 아니라 양기가 발산되어 추위를 배출하는 데도 도움이 된다. 마침' 황제의 내경'' 춘하 양양' 의 취지에 부합한다. < /p>

강대추차 방법 < /p>

강대추차를 만드는 방법은 간단하다. 생강, 대추, 구기자를 함께 끓여 차를 만들어 마시면 된다. < /p>

원료: < /p>

대추 6 개, 구기자 한 줌, 후추 10 여 개, 생강 4 조각 < /p>

방법: < /p>

적당량의 물을 넣어 연한 빨간색으로 끓이면 된다. 체한은 추위를 두려워하기 때문에 산초 몇 알을 더 넣고, 산초강대추차로 삶아 추위와 습기를 제거하는 효과가 더 강하다. < /p>

이상은 2 컵의 양이며 분량을 높여 많이 우려낸 강대추차를 식힌 후 깨끗한 병에 담아 냉장고에 냉장 보관한다. 언제 물을 마실 때 숟가락 두 숟가락을 떠서 끓인 물로 한 번 우려내면 마실 수 있다. < /p>

2, 민들레 쇠비름 차 건비 배습 < /p>

재료: 민들레 뿌리, 팥, 보리, 담죽엽, 쇠비름, 아카시아, 실제, 녹차. < /p>

방법: < /p>

1, 야생 민들레 뿌리를 깨끗이 씻고, 세그먼트를 자르고, 볶아 차를 만들고, 준비한다. < /p>

2, 팥, 보리, 볶음 요리, 예비; < /p>

3, 담죽엽을 깨끗이 씻고 볶아 차를 만들어 준비한다. < /p>

4, 쇠비름, 깨끗이 씻고 말리고 준비한다. < /p>

5, 아카시아 쌀, 녹차, 볶아 차를 만들어 준비한다. < /p>

6, 민들레 뿌리 0.7g, 팥 1.7g, 보리 0.7g, 가벼운 대나무 잎 0.2g, 쇠비름 0.1g, 아카시아 쌀 0.1g, 실제 0.3g, 녹차 0.2g 를 모두 갈아서 만든다 < /p>

민들레는 습열을 제거하는 데 능하며 설사, 이뇨, 제습으로 인한 메스꺼움, 설태가 노랗게 변하고, 여드름이 붉어지는 등을 개선한다. < /p>

쇠비름, 비장, 대장경, 해열 해독, 이수 제습 효과가 있습니다. < /p>

팥, 건비이습, 붓기 해독, 율무인, 이위장, 수종 제거, 건비익위. 실속, 건비 제습, 고신 설사를 멈추다. < /p>

가벼운 대나무 잎으로 침투 및 배출 열로 유명합니다. 회화꽃은 냉혈로 지혈을 하고, 청간설사를 할 수 있다. 녹차는 발효되지 않고, 여러 가지 성분을 거의 보존하여 습기 제거 효과가 가장 좋다! < /p>

여러 가지가 함께 어우러져 체내 습열을 제거하고 효과가 특히 좋으니 시도해 보세요! < /p>

3, 3 차 양간 소서 < /p>

삼칠화통혈, 장미꽃 통기, 국화가 모공을 관통하는 것을' 티' 라고 한다. 여름에 매일 한 첩 마시면 여름 무더위와 평간 더위를 완화시킬 수 있다. < /p>

장미꽃은 수렴이 잘 되지만 장기간 너무 많이 마시면 대변이 원활하지 않다는 점에 유의해야 한다.

따라서 변비자는 장미차를 장기간 마시면 안 된다. < /p>

방법: 삼칠화 2 그램, 국화 3 그램, 장미꽃 3 그램, 감초 3 그램을 준비한다. 먼저 감초를 1500ml 의 물에 넣고 끓여 약한 불을 10 분 후에 세 가지 꽃을 넣고 작은 불을 5 분 동안 끓여 불을 끄면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) < /p >