4x100 릴레이 규칙은 다음과 같습니다.

4×100 미터 릴레이 경기는 갈라져 진행되며, 픽업자는 픽업구 앞 10 미터 이내에 출발할 수 있다. 바통을 손에 들고 경기가 끝날 때까지 해야 한다. 누구든지 몽둥이를 떨어뜨리면 반드시 본인이 주워야 하고, 다른 사람에게 영향을 주지 않고 자신의 활주로를 넘어 바통을 주워야 한다.

모든 릴레이 경기는 반드시 접봉 구역 내에서 인계봉을 완성해야 한다. "접봉 구역 내" 의 판정은 참가자의 몸이나 사지의 위치가 아니라 바통을 잇는 위치에 근거한 것이다. 어떤 참가자라도 전봉이 끝난 후 일부러 활주로를 넘어 다른 출전팀을 방해하면 그 팀은 실격될 수 있다.

첫째, 릴레이 소개

릴레이 달리기는 서로 협력하는 단체트랙 종목이다. 릴레이 달리기 연습은 팀워크의 집단주의 정신과 빠른 달리기 능력을 키울 수 있다. 육상 경기장에서 정식 경기를 하는 릴레이는 남자, 여자 4× 100m, 4× 400m, 때로는 여자 4× 200m 가 있다. 대중적인 스포츠 활동에는 서로 다른 거리의 팀 릴레이, 맞은편 릴레이, 이정 릴레이 등 다양한 형태의 릴레이 달리기가 있다.

국제적으로 릴레이 달리기가 트랙 종목으로 정식 등재된 것은 19 세기 말. 당시 경기 규칙은 봉봉자가 20 미터 릴레이 지역 내에서 뛰어들어 봉봉꾼의 손에서 방망이를 받도록 규정하고 있었다 (이전에는 제자리에서 방망이를 받던 것). (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 스포츠명언) (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 스포츠명언) 이제 봉송인은 릴레이 지역 10 미터 앞에서 예선을 시작할 수 있지만, 봉송봉의 동작은 여전히 20 미터 릴레이 지역에서 완성해야 한다.

둘째, 주의사항

1. 릴레이가 시작되기 전에 미리 마음의 준비를 하고 주의를 집중하며 팀원의 동향과 손에 있는 바통을 수시로 주의해야 한다.

2. 바통을 받을 때는 팀의 속도와 거리에 따라 자신의 발걸음을 조정해 바통을 순조롭게 이어받아 계속 달리도록 해야 한다. 동시에 커브길의 내외도 선택에 주의하고, 가능한 내도에 접근하여, 외도 선수들에 의해 트랙에서 밀려나지 않도록 해야 한다.

3. 배턴을 받은 후, 속도 변동이 너무 큰 것을 피하고 후속 선수들의 플레이에 영향을 주지 않도록 안정을 유지해야 한다. 교봉 구역에 접근할 때는 네 번째 선수가 순조롭게 픽업하고 가속할 수 있도록 미리 속도를 줄여야 한다.

4. 배봉할 때 배봉의 측면을 손바닥과 손가락 사이에 끼우고 손목의 동작을 통해 바를 밀어야 한다. 이렇게 하면 바통을 떨어뜨리지 않고 손가락의 발력에 영향을 주지 않습니다.