좋은 태도는 좋은 마음이다. 좋은 기분은 건강의 긍정적인 작용에 매우 중요하다. 한 사람이 매일 좋은 기분을 유지할 수 있다면, 우리는 매일 즐겁고 충실하다.

업무에서 시종 적극적이고 책임있는 태도를 유지하는 것이 중요하다. 일은 가볍고, 높고 낮지만, 어떤 일을 하든 좋은 마음가짐을 유지하고, 일할 때 가볍고 유쾌함을 느껴야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 일이 바쁠 때 당황하지 마라. 마음을 풀어야만 일이 바쁘지 않다고 느낄 수 있다. 그래야 일을 잘 할 수 있다.

사람들은 기쁨과 행복 속에 있기를 원한다. 그러나 생활이 복잡하고 변화무쌍하여, 왕왕 화는 홀로 오지 않는다. 실망, 분노, 우울증, 슬픔을 자주 지속하는 사람은 건강 문제가 생길 수 있고 심지어 수명을 단축시킬 수도 있다. 그러면 기분이 안 좋을 때 어떻게 좋은 기분을 유지할 수 있을까?

가장 간단하고 효과적인 방법이 있다: 너는 기분이 좋은 척 할 수 있다. 활달한 자는 천시를 얻고, 정직한 자는 지리를 얻고, 위태로움을 안치로 돌린다. (서양속담, 자기관리속담) 우리가 평소에 어떤 심정을 가지고 있는 척하기만 하면, 종종 우리가 진정으로 이런 느낌을 얻는 데 도움이 될 수 있다. 어려움에 자신감을 가지고, 기분이 좋지 않을 때 더욱 행복해진다.

좋은 태도를 유지하는 구체적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 감정을 옮기다. 인생의 길은 울퉁불퉁하고, 좌절과 실수를 피할 수 없고, 고민과 좌절도 피할 수 없다. 지금 이 순간, 우리는 신속하게 주의력을 다른 방면으로 돌려야 한다. 예를 들어, 집에서 마음에 들지 않는 일이 생기거나 친척과 다투는 경우, 현장을 잠시 떠나거나, 환경을 바꾸거나, 다른 사람과 이야기를 나누거나, 문체 활동에 참여하여 오락을 즐길 수 있습니다. 이렇게 하면 곧 원래의 나쁜 감정을 희석하거나 쫓아내고 마음의 평온과 안정을 회복할 수 있다.

2. 미래를 전망하다. 아름다운 미래를 추구하는 것은 인류의 천성이자 인류의 생존과 사회 진보의 원동력이다. 아름다운 미래를 영원히 동경해야 분발 정신을 영원히 유지할 수 있다. 운명이 자신을 어디로 던지든 태연하게 처신해야 한다. 현실이 아무리 잔인하더라도, 우리는 항상 어려움이 곧 극복될 것이라고 믿어야 하고, 서광이 바로 앞에 있고, 미래가 더 좋아질 것이라고 믿어야 한다.

3. 사람들과 이야기를 나누다. 만약 네가 행복하지 않지만, 네가 지루하다면, 너는 병이 날 것이다. 우울증이 있다면 사람들과 대화하는 법을 배워야 합니다. 우선, 친구와 이야기할 수 있습니다. 친구를 사귀는 법을 배워야 합니다. 항상 다른 사람의' 침범' 을 방비하고 친구를 사귀지 않으면 쾌감이 없다. 친구가 없으면 어려움에 처했을 때 아무도 너를 도와주지 않을 뿐만 아니라, 사람을 찾을 수 없을 것이다. 자신의 고난에 대한 진실을 절친한 친구에게 알리고 위로와 조언을 받을 수 있는 사람들은 당연히 문을 여는 것처럼 분명해질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 그에 더하여, 우리는 사랑하는 사람들과 이야기를 나누고, 자신의 억울함과 불행에 대해 그들과 이야기하는 법을 배울 수 있으며, 종종 우리의 심정을 흐리고 맑게 하는 경향이 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)

4. 흥미를 넓히세요. 취미는 좋은 정신 상태를 보호하는 중요한 조건이다. 사람의 흥미가 넓을수록 적응력이 강하고 심리적 스트레스가 적다. 예를 들어, 어떤 사람들은 리더십 직책에서 물러났을 때 할 일이 없다고 느꼈고, 자신이 쓸모없고 버림받았다고 쉽게 느낄 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 명예명언) 하지만 은퇴 후, 무관일신이 가벼워 독서, 글쓰기, 창작, 그림 그리기, 피아노 연주, 검춤, 양새, 낚시, 꽃 심기 등을 충분히 활용할 수 있다고 생각하는 사람들도 있다. 요컨대, 당신의 흥미가 넓을수록, 당신의 생활은 풍요롭고, 풍요롭고, 활력이 넘칠수록, 생활의 곳곳이 햇빛으로 가득 차 있다고 느낄 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 관심명언)

5. 남을 너그럽게 대한다. 사람과 사람 사이에는 항상 이렇거나 그런 갈등이 있고, 친구 사이에도 다툼과 갈등이 있다. 큰 원칙적인 문제가 아니라면, 남을 잘 대하고 남을 너그럽게 대해야 한다. 결코 무리하게 소란을 피우며 3 점을 다투어서는 안 되며, 하찮은 일로 얼굴이 붉어지거나, 심지어 주먹까지 더하고, 상하고 화기애애할 수는 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 어떤 분쟁이 있으면 모두 담장이니, 그를 몇 발만 걸어도 무방하다' 는 결연한 정직한 성격일 것이다. 만리장성은 오늘도 있지만 그 해의 진시황은 보이지 않는다.

6. 기쁨과 고민의 기억. 인생의 여정에서 가시덤불이 무성할 때도 있고, 꽃이 비단처럼 피어날 때도 있고, 걱정이 태산이기도 하고, 기뻐하기도 한다. 이것은 슬플, 처량함, 두려움, 불안, 망설임으로 우리를 괴롭혀서는 안 된다. 우리는 늘 즐겁고 아름답고 행복한 지난 일들을 회상해야 한다. 그래야 마음속에 잔물결이 일고 사람들이 미래를 탐구하도록 격려할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 그 불쾌한 일들에 대해 우리는 많은 고민을 머릿속에서 지워야 한다. 그림자가 가슴에 드리워져 전진의 동력을 잃어서는 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)

7. 명리에 무관심하다. 실생활에서 어떤 사람들은 명리를 매우 중시한다. 왕룡은 곡식을 메우기가 어렵고, 재물 마니아는 관중독으로 가득 차 있다. 어떤 사람들은 명리를 위해 수단을 가리지 않고, 일단 개인의 목표가 달성되지 않으면 걱정이 태산이고 의심이 많다. 아니면 마음이 무겁고 기분이 가라앉는다. 그렇게 시시콜콜 따지지 마라, 명리를 그렇게 중시하지 마라, 그렇지 않으면 심리적 불균형으로 이어지기 쉽다.

이 밖에 규칙적인 운동, 합리적인 음식, 좋은 생활습관도 좋은 기분을 유지하는 데 중요하다.