여자가 몸매를 유지하는 방법

1. 저녁 식사 후 30분 동안 활발하게 걷는다.

2. 잠자리에 들기 3시간 전에는 아무것도 먹지 마세요.

3. 밀크티, 콜라 등 음료 섭취를 중단하세요.

4. 계란과 우유를 포함한 아침 식사를 해야 합니다.

6. 저녁을 먹은 후 7분 정도 배불리 일어나서 출발하세요.

7. 하루에 2000ml 이상의 물 8잔을 확보하세요.

식사 후 대처법:

1. 전골을 먹은 후에는 자몽을 섭취하는 것을 잊지 마세요.

2. 라면을 먹은 후에는 사과 하트를 꼭 드세요.

3. 바비큐를 먹은 후에는 용과를 먹는 것을 잊지 마세요.

4. 바비큐 후에는 바나나를 먹는 것을 잊지 마세요.